美国低温烘焙格兰诺拉麦片代餐用

燕麦控体重其实很简单，着重在控制两个字上。首先，在燕麦控体重之前我们要排毒。吃饭是正常的，还和平时一样。每天在早上起床要空腹时喝一杯凉开水或刚烧开的水约500毫升，这个习惯建议要持续保持。有利于前日的食物残渣宿便什么的有害物质从肠道中排出。燕麦中富含膳食纤维，每天早晨建议食用适量的燕麦。早餐吃法推荐:将纯牛奶与适量纯燕麦一起放入容器里面，并且一直加热，煮沸后，稍等片刻，就可以食用了，味道不错，营养价值极其高。采自德国北部燕麦，颗颗饱满 粒粒纯香，德国Kölln格兰诺拉系列燕麦片好吃还放心！美国低温烘焙格兰诺拉麦片代餐用

Kölln康陇麦酸奶树莓格兰诺拉麦片是康陇麦格兰诺拉系列中的一款酸奶水果风味产品，产品配料中除了添加有41%的全燕麦片、燕麦粉外，还添加有脱脂酸乳粉、覆盆子水果粒，所使用的原料也是经过精心挑选的，燕麦选用的是阿尔比斯山脉产地的燕麦，日照时间长产品饱满品质好，生产所采用的是格兰诺拉生产工艺及低温烘焙技术，产品口感酸甜可可。这款产品富含膳食纤维，含量达到了7.7g/100g。产品食用方便，即可以当零食干吃也可以用水、牛奶、酸奶、果汁冲泡着吃。美国多果仁格兰诺拉麦片女士用强大的口碑影响力，德国康陇麦蜂蜜坚果燕麦片，格兰诺拉工艺，好吃看得见！

即食燕麦片是超市里比较常见的品种，也是加工程序多、营养流失严重，但食用很方便的一种燕麦片。即食燕麦片预先经过深加工、熟化处理，直接倒入沸水，搅拌均匀即可食用。但是经过深加工后，燕麦片的物理结构被破坏，营养流失严重，宝贵的控糖元素β-葡聚糖含量也相对其他类麦片要低，延缓餐后血糖上升的效果变差。不过无论从健康的角度，还是从口感的角度，不同的人群有不同的饮食诉求，只有选择对的燕麦片，才能为我们的健康生活助力！

麦片的选择是，还有一个小小的窍门，就是选择相对完整的燕麦片，燕麦片完整与否，一般取决于它的深加工程度。燕麦片的颗粒越碎，它的深加工程度越高。相对的，它的升糖（GI）指数就会越高，饱腹感也会越差。GI值表示进食后人体血糖上升时糖分吸收的速度，食用后血糖立刻上升的就是高GI食品，上升慢的就是低GI食品。血糖的迅速上升→导致胰岛素分泌迅速增加→让你储存更多脂肪→你还饿得快→接着吃更多→储存更多更多脂肪。因此我们强烈推荐颗粒更为完整，燕麦结构没有被改变的燕麦！康陇麦格兰诺拉系列燕麦片哪里买？上天猫康陇麦旗舰店有售,原装进口德国产品。

美国生活方式医学杂志的一篇综述，调查了近10年来有关燕麦健康作用的研究结果，确认食用燕麦和以燕麦为主的食物具有降低血液中低密度脂蛋白胆固醇的效果，同时又不会影响到高密度脂蛋白胆固醇的水平。这就意味着，把一部分主食换成燕麦，能够有效地降低心血管疾病的风险。美国FDA也一直提倡把燕麦作为健康饮食生活的一部分。不过谷物科学家发现，只有燕麦中Agbeta葡聚糖达到一定水平之后，才能发挥这种保健作用，葡聚糖含量越高，粘性越大则效果越明显。同时，这种粘性还必须是能够溶出的，“藏”在燕麦粒里面不能发挥作用。换句话来说，把燕麦煮成粥、做成糊的时候，口感越粘稠，溶出的葡聚糖越多，那么保健效果就越好。 天猫有售的德国康陇麦格兰诺拉系列麦片，带给你欧洲人小资的生活品牌，上天猫康陇麦旗舰店有售！欧洲多果仁格兰诺拉麦片冲饮

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混合燕麦片一般在燕麦片中添加了水果干、坚果之类的食材。它的亮点在于将原本营养价值不低的食物联姻，使营养更全。尽管混合麦片有一定的营养优势，但也存在一些问题，浓缩后的水果干含糖量较高，同时也有一些果干是经过加工的，比如香蕉干，可能添加了椰子油、蜂蜜，这样导致混合麦片的油脂、糖等含量增高。混合麦片中坚果容易发生的问题是油脂氧化变质产生哈喇味。混合麦片中的坚果大都是破碎的果仁，与空气接触面大，更容易氧化。所以如果选择含有坚果的麦片，建议选择小包装，一旦开封后，尽快食用。混合麦片由于营养多样化，可作为餐间点心，适量食用。美国低温烘焙格兰诺拉麦片代餐用

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