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众所周知，分娩过程会让孕妈妈们耗费很多的精力和体力，产后需要恢复体力就需要进补，那么月子餐就很重要!新妈们刚刚生下小宝宝后，因经历了生产过程后体内水平**下降，身体过度耗气失血，阴血骤虚，并容易受到疾病侵袭。而且不管是顺产还是剖宫产，经历过分娩后的妈妈们急需补充能量。妈妈们产后膳食补充营养就很重要，但是，产后很多人特别是家里的老人觉得产妇产后身体大虚，要尽快恢复体力的话就需要用大鱼大肉进补，特别是在冬天，进补的佳季，于是不少产妇就天天鸡汤、猪蹄等大量进补。却不知道，产后妈胃肠道功能还未恢复，不能吃太过油腻的食物，老母鸡、蹄等食物脂肪含量都比较高，不适合产后马上吃。爱宝丽月子中心贴心的为您遮挡了空调的出风口，无需担心空调的风会直接吹到坐月子的妈咪。新乡服务好的专业护理人员联系电话

在爱宝丽月子中心做月子，每天产科**、儿童**、心理**等会查房，及时了解产妇自身的情况，并为产妇做出调理，月子里恶露观察、宝宝黄疸记录、宝宝脐带消毒等一些列问题，您都不担心，在这里让各位新妈妈体会到了初为人母的喜悦，让您学会很多育儿知识，让您在回家之后，能够从容不迫的去面对这些产后问题，从容面对。爱宝丽月子中心整个房间风格采用清新原木色和绿色作为主色调，给人心情放松的感觉，房间内光线巨佳，视觉空间感良好，房内有24小时新风系统、**卫生间、产妇**洗手台，拎包入住，享受体验，给不喜欢麻烦的宝妈省了不少心。延津专业的专业护理人员价格孕期应该跟家人特别是老公进行充分的沟通，以便在产后得到更多的理解和支持。

爱宝丽月子中心建议产后妈妈产后练习瑜伽的优势在于骨盆底的支持组织、韧带都处于比较松驰的状态，更容易完成某些姿势。定期适度的瑜伽训练帮助新妈妈消除当母亲后所产生的生理、心理问题，比如形体恢复、、失衡引起的情绪变化和照顾新生儿所面临的排战等。产后瑜伽各种特定的体式、有效的呼吸、平静的冥想，让新妈妈体型窈窕、皮肤光彩、母乳充裕、体力充沛。爱宝丽月中心介绍产后瑜伽的好处：1、帮助紧实腿部和腹部肌肉，减少赘肉。2、紧实胸部，防止哺乳后乳房下垂。3、缓解和产后的颈椎、腰椎疲劳。4、培养平静的情绪，缓解产后抑郁。

爱宝丽月子中心分享产后瑜伽之蜡烛式 动作描述： 仰卧，屈膝移到胸前，头部放在地板上，十指交叉枕在头下。吸气时双腿向上伸直，背窝部位紧贴在地板上，肚脐部位向内收，靠近脊椎，贴地越紧，动作越容易完成，伸直双腿，双脚放平就感觉好像站在天花板上一样，不要屏息，保持这个姿势，以感觉舒适为限度。结束姿势时，呼气，慢慢放下双腿到地面。如果这样做很难，可以先屈膝到胸前，再把脚放到地面上。练习到某个时候，腹部肌肉力量增强，就可以逐渐把腿直接放下来了 益处： 增强腹部和艘部肌肉的力量。 注意: 如背部有疼痛等毛病结束姿势时不要直接把腿放在地上，而是先屈膝到胸前，然后把脚放在地板上。产后月子病最常见的就是腰酸、腰疼。

练习产后瑜伽爱宝丽月子中心以的经验建议大家：还是要“循序渐进”，根据自身情况而定。要在瑜伽老师的指导下练习，顺产的妈妈可在4-6周开始，而剖腹产的妈妈大约要在6-8周以后。开始练习前要适当做些暖身动作，并选择**、冥想、呼吸调整等方式进入状态。要在伤口愈合的情况下才能练习瑜伽动作。比较好在练习前给孩子喂奶，因为瑜伽运动之后，身体会自然排毒，影响乳汁的质量。练习完瑜伽则宜在1-2个小时之后再给孩子喂奶。练习瑜伽前1个小时和练习后半小时不宜进食。在生完孩子后的**初几周内，你的情绪会像过山车一样起伏不定。卫滨区有经验的专业护理人员去哪找

坐月子注意事项?注意饮食的调理产后**初几天应吃易消化，富含营养而不油腻的食物为主。新乡服务好的专业护理人员联系电话

相信不管是哪个新妈妈，虽然经历了分娩的疼痛，但当听到宝宝来到人世的那一声啼哭之后，就会觉得自己之后所受的一切艰辛都随之而去了，一切都变得值得了。但是怀孕生子，都会让女性的元气大为消耗，所以，在产后首要的任务就是让身体恢复元气，而坐月子是恢复元气的黄金时间。 因为坐月子是恢复元气的黄金时期，所以在坐月子时更要对产妇身体好好的调理，才能让身体的恢复元气。产妇都会面对像产后子宫收缩，促进恶露尽**出，让伤口恢复等等的问题，这一些都是需要一定时间来调理的。新乡服务好的专业护理人员联系电话

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