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不科学的剧烈运动会使膝盖开始出现不适，经检查确认，是膝盖半月板的撕裂。膝盖是人体比较脆弱的身体部位，在运动时，肥胖者给膝盖的压力更大，磨损也更加的严重，持续的剧烈运动后，更容易造成关节的损伤。在减脂训练营中，通过先进的训练设施和科学的运动方法，将多种强度的运动相结合，防止对身体的损伤。减脂不是一个急功近利的过程，我们要随时留意身体的变化，切记滥用减脂药物，以免对身体造成不可逆的损伤。减脂训练营教练提醒大家，以上的案例已经警告了我们，在减脂时，错误的方法只会让我们的身体更差，不要让这些悲剧，再次发生在我们的身边。在减脂训练营中，运动方式都是以健康为出发点。特色减肥训练营诚信服务

减脂需要注意：蛋白质是身体内所需的重要影响元素之一，也是肌肉的动力来源。摄入足量的蛋白质，不只会为孩子的青春期发育助力，对减脂也有推动的作用。在青少年减脂训练营中，肌肉是可以增加身体的代谢率，可以帮助身体消耗更多的热量。青春期是青少年很重要的一个阶段，身体、心理的变化都不容忽视。同样，不要让青春期造成的肥胖问题困扰孩子的生活。青少年减脂训练营提醒大家，青少年减脂一定切忌乱用药物、急功近利，要在科学的基础上，合理减脂。标准减肥训练营在减脂时，不要盲目相信网络上的偏方、速成法。

减脂过程中很多人都会面临一个问题，长期坚持科学运动减脂，但是没有效果，甚是不瘦反胖。这种除了饮食的原因外，还有一部分是运动方式不对。针对不同的肥胖程度，减脂训练营中会有单独的运动方式，并且在合适的时间进行合适的运动，达到较优的效果。体重超重30/50斤左右时，不建议伤害过大的运动：这个阶段的肥胖者，对身体的影响很大。在这个阶段，跑步不是一个很好的选择，因为体重较大，较长时间的跑步会增加膝关节的负担，对身体造成危害。对这种体重的学员，减脂训练营前期会以快走的方式为主，消耗体内的热量。

减脂训练营的训练方式：一般采取室内训练和户外训练相结合的方式进行训练，这样能够达到很好的减脂效果。减脂训练营室内训练：采用多种以上训练方法跑台、登山机、楼梯机、椭圆机、动感单车、游泳、普拉提、搏击操、踏板操、弹力绳、健身球等。减脂训练营户外训练：风景区旅游，有效改善心理疲劳，缓解训练压力，增进团队间的友谊。减脂训练营课程目的：消耗身体多余热量，帮助脂肪燃烧及消耗。增加训练乐趣，提高训练强度，纠正不良进食习惯，养成良好饮食习惯。速成的减脂方式在后期会造成反弹的现象。

青少年减脂需要注意什么？需要循序渐进，不要迷信减脂药等减脂速成法，否则会对身体身体部位造成很大的影响。速成的减脂方式在后期会造成反弹，让他们丧失对减脂的信心。在造梦人减脂训练营中，会为学员制定一个时期的减脂目标，以身体的承受能力为基础参考。有很多肥胖群体不是天生的，除了饮食的不合理外，部分是因为学习的压力、家庭关系的不和睦、情感被忽视等原因，去暴饮暴食。在造梦人减脂训练营中，身体的训练是一方面，同时也会去兼顾他们细腻的心理，教会学员分享、感恩等。人都是需要关怀、重视的，他们的心思比较细腻，性格也相对个性。在减脂时，不能操之过急。造梦人减脂训练营提醒大家，在减脂的同时，不要忽略心理上的辅导。在减脂时，错误的方法只会让我们的身体更差。潮流减肥训练营服务电话

减脂训练之后需要做好拉伸的运动。特色减肥训练营诚信服务

减脂中如果长期以蔬果为主食，体内的蛋白质、脂肪、铁等微量元素也会供应不足。一般缺铁的人，头发都会枯黄没有光泽。长期这样下去，会造成大量脱发。在减脂训练营中，每天都会按照营养师的计划搭配膳食。人身体各个身体部位的主要动力来源就是脂肪，大脑也不例外。长期的营养缺失，会使脑细胞受损，影响人的记忆力。有调查表明，长期节食的人，常常会伴有记忆力减退的情况，这种情况是减脂训练营不愿意看到的。节食在一定的时间内会有一些减脂效果，但是通过这种方式减重的人，会肤色暗淡、松弛，给人不健康的感觉，虽然瘦了，但是并不好看。特色减肥训练营诚信服务