杭州个人专注力模式

人类专注地时间总是有限的，从生物节律上来说，人类的大脑对节律性休息需求非常大。节律性的休息会使得人们的注意力得到充分的发挥。 番茄工作法就是利用了人类较佳的节律性休息，每隔工作25分钟就要休息5分钟。像这样的节律性休息会使得人们的注意力发挥得较好，与此同时还能在休息当中，全身心地放松自己。 这样一来，就能提高人们注意力，从而提高工作的效率。因此在工作与学习当中，不妨借鉴番茄工作法原理，找到较适合自己休息与放松的节律。为什么以前的孩子专注力会高，而现在的小孩专注力会偏弱？杭州个人专注力模式

专注力不好的表现：如果你的孩子 1、注意力不集中，小动作多，左摸摸右看看，容易受到外界干扰。 2、做事粗心大意，虎头蛇尾，大题不会做，小题总出错。 3、记忆力特差，单词、课文、知识点记不住，刚教过转眼就忘。 4、总是做作业拖拉，一会要喝水、一会要吃东西，总是有各种借口。 5、课堂随便插嘴、违反纪律，打扰老师教学。孩子在5岁以前注意力容易分散是正常现象。家长可以通过科学的方法锻炼孩子的注意力，让孩子能够专注做某件事情。金华小学生专注力训练基地孩子与孩子之间的专注力差距，却不会随着年龄的增长而缩小，甚至差距会越来越大。

同学们听老师讲课的过程中，出现任何不理解的环节，你不要在这个环节上停留。这一点不懂，没关系，接着听老师往下讲课。你在研究一个事物的时候，这个问题你不太理解，不要紧，你接着往下研究。你读一本书的时候，这个点不太理解，你做了努力还不太理解，没关系，放下来，接着往下阅读。千万不要被前几页的难点挡住，对整本书望而止步。实际上，在你往下阅读的过程中可能会发现，后边大部分内容你都能理解。前边这几页你所谓不理解的东西，你慢慢也会理解。 如果你对这些内容还缺乏兴趣，而你有必要去研究它和学习它，那么，你就要这样想，兴趣是在学习、掌握和实践的过程中逐步培养的。

训练注意事项：做些放松训练，舒适地坐在椅子上或躺在床上，然后向身体的各部位传递休息的信息。先从左脚开始，使脚部肌肉绷紧，然后松弛，同时暗示它休息，随后命令脚脖子、小腿、膝盖、大腿，一直到躯干部休息，之后，再从脚到躯干，然后从左右手放松到躯干。这时，再从躯干开始到颈部、到头部、脸部全部放松。这种放松训练的技术，需要反复练习才能较好地掌握，而一旦你掌握了这种技术，会使你在短短的几分钟内，达到轻松、平静的状态。提升孩子专注力的方法有很多，要注意选择。

很多家长都说自己的孩子注意力不集中，注意力品质不好，却不知道哪方面出现了问题，其实很多孩子，在小学阶段，大部分都是广度和稳定性出现的问题比较的多，这是因为现代儿童受到电视、电脑、手机等电子产品影响，长时间的注视这些小窗口的电子屏幕，会导致孩子的注意力广度（广度就是注意力的范围）变窄。加上电子屏的快速闪烁，会直接导致孩子的眼睛视力急剧下降。 注意力又分为有意注意和无意注意，很多家长说我的孩子看动画片和漫画时注意力很集中，说明孩子注意力很好。其实并不然。这是因为：上课是需要有意注意的参与的，因为上课是不管孩子喜欢还是不喜欢，都是需要有意注意力的参与，这就需要我们的意志力参与，所以上课就需要有意注意，而做自己喜欢的事情的时候，比如孩子看动画片，是一个被动注意的过程，是不需要有意注意的参与的，就是不要意志力的参与。所以，孩子在看动画片或者是做自己喜欢的事情的时候注意力集中，并不能说明孩子注意力品质就好，而是要看做孩子不喜欢的事情是否能有“有意注意”的参与，才是判断注意力品质的好坏的关键条件之一。在我们的学习过程中，注意力是打开我们心灵的门户。河南幼儿专注力培养

孩子的专注力是会随着年龄的增长而变强，这是自然规律。杭州个人专注力模式

专注力不集中会有以下表现： （ 1） 上课爱走神，东张西望，经常认真的看着黑板，可脑海里就东想西想了，在教室里写作业思想不集中，上课铃声晌了，坐在教室里十多分钟还不能进入学习状态，教在家里做作业，注意力总是不能放在学习上，有时上厕所，有时想看电视，有时望着大人。 （2） 在看书和做作业时，很在意周围的声音，对周围的声音听得很清楚 （3） 学习静不下心来，不能维持在20分钟以上 （4） 上课有时发呆，或东张西望，爱是幻想。杭州个人专注力模式

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