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训练注意事项：学会自我减压，高中学生的学习任务本来就很重，老师、家长的期望，又给同学们心理加上一道法码；一些同学自己对成绩、考试等看得很重，无异是自己给自己加压，必然不堪重负，变得疲惫、紧张和烦躁，心理上难得片刻宁静。因此，我们要学会自我减压，别把成绩的好坏看得太重。一分耕耘，一分收获，只要我们平日努力了，付出了，必然会有好的回报，又何必让忧虑占据心头，去自寻烦恼呢？专注力训练营的课程内容采用面授和指导居家练习相结合的方式落地。通过建立自主高效学习意识的第1阶段、强化高效吸收和分析检索能力的第二阶段和打造超级学习力的第三阶段。深挖孩子专 注力不足的多重因素，通过对孩子进行生命认识、感恩与责任、目标和坚持的意识的打造，从根本上解 决孩子专注力不足的内在原因孩子的专注力受很多因素影响，家长自己在家培养孩子专注力是会有效果的，但是见效缓慢。嘉兴成人专注力平台

许多孩子在注意力上有困难。然而， 这并不是一个全部或全部的命题。我们的注意力系统是在一个连续的过程中， 从过度关注/注意力不集中到漫不经心。当我们开始进行 "认知对话", 了解什么是注意力， 我们的大脑在任何给定的时间点处于周期的哪个部分， 以及如何使用策略移动到周期中的另一部分时， 我们的学生就有能力更好地管理他们的注意力。注意力是一种认知技能， 构建它的一种方式就是指导它。我们通过三种方式教授注意力技能。首先， 我们教孩子们注意力周期的各个部分。然后我们和孩子们谈论手电筒技术等策略， 让他们有意识地决定自己的注意力集中在哪里。然后我们玩注意力游戏， 如切换任务活动， 写注意提示故事/诗， 并帮助孩子们学会成为他们大脑较好的教练。广州儿童专注力模式专注力通俗的讲就是注意力。

若孩子有6项及以上，则很有可能是注意力缺失： 1、经常不注意细节，在学校课业、日常生活或其他活动中常犯粗心大意的错误； 2、注意力无法长时间集中于课业或游戏上； 3、别人和他(她)说话，他(她)常常没注意听； 4、常常无法完全执行他人的指令，且无法完成学校课业、其他事情或任务； 5、对于组织任务与活动经常感到困难； 6、经常逃避、厌恶或不甘愿地从事较花心思的任务； 7、经常遗失所需之物(如玩具、家庭作业簿、铅笔、书本或工具)； 8、较容易被外在刺激转移注意力。

专注力训练的必要性：专注力训练对孩子是非常重要的，希望能够引起各位家长的重视，2-5岁是培养孩子专注力黄金时期，在这个时间段，家长可以引导孩子做专注力训练，培养孩子的专注力。当然，在对孩子进行专注力训练的时候，家长们需要给孩子一个良好的环境，不要去打扰到孩子，即时期间，孩子遇到问题或者在没有隐患的前提下，不要轻易的去帮助孩子，我司为不同的孩子打造出更合适的训练方法，帮助孩子提高注意力，培养出孩子的注意力能力。孩子的专注力是会随着年龄的增长而变强，这是自然规律。

这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写在里面，然后以较快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。 研究表明：7-8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒，有些人可以缩短到十几秒。你可以自己多制做几张这样的训练表，每天训练一遍，相信你的注意力水平一定会逐步提高。“培养良好注意品质，提高学生学习成绩” 干任何事时，脑中只能想这件事忘掉其它所有的一切与此无关的事，将自己的全身所有思维，所有精力，所有心集于此事。孩子不能静下心来专注于某一件事上，就会导致孩子从小就没有培养专注力。河南正规专注力培训课程

训练自己注意力、提高自己专心致志素质的方法有哪些呢？嘉兴成人专注力平台

提高注意力的关键在于达到极限时的工作。 持续关注 是指随着时间的推移产生一致结果的关注程度。如果任务是处理易碎的物体，例如洗手精致的水晶眼镜，那么持续关注的人将继续完成任务并且不会破坏任何菜肴。失去焦点的人可能会破坏玻璃杯或者可能会停止洗碗以做其他事情。 大多数人一次超过40分钟就无法持续关注一件事，所以迟早会失去专注力。但是那些非常专注的人会意识到他们何时偏离轨道并反复选择重新关注同一任务。这种更新注意力的能力允许人们“注意”持续超过几分钟的事情，例如长电影。因此，提高注意力范围成为焦点，注意力分散和RE重点的循环 。嘉兴成人专注力平台

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