小朋友专注力培训方式

能够锻炼提升孩子专注力的游戏：一．跳绳，跳绳看似是一个简单的运动，但能够锻炼很多能力。想要连续跳绳，必须要全神贯注，大脑不能有一点偷懒，如果失误就必须要重新开始。家长们可以让孩子多多练习。二．舒尔特方格训练，舒尔特方格，是目前较科学，较有效的专注力训练法。训练的方法是，在一张白纸上，画上5*5的正方形表格。将1到25的数字打乱，让孩子按照数字1到25的顺序依次指出数字，并统计对应使用的时间。三．迷宫游戏。走迷宫是一个很好的锻炼孩子思维能力和专注力的方法，在一大堆杂乱无章的图形中找到出口，不只能锻炼孩子的专注力，更能提高孩子的忍耐力。自身与他人的互动中的联结能力，也称之为互动专注力。小朋友专注力培训方式

训练注意事项：做些放松训练，舒适地坐在椅子上或躺在床上，然后向身体的各部位传递休息的信息。先从左脚开始，使脚部肌肉绷紧，然后松弛，同时暗示它休息，随后命令脚脖子、小腿、膝盖、大腿，一直到躯干部休息，之后，再从脚到躯干，然后从左右手放松到躯干。这时，再从躯干开始到颈部、到头部、脸部全部放松。这种放松训练的技术，需要反复练习才能较好地掌握，而一旦你掌握了这种技术，会使你在短短的几分钟内，达到轻松、平静的状态。南京青少年专注力咨询孩子与孩子之间的专注力差距，却不会随着年龄的增长而缩小，甚至差距会越来越大。

许多孩子在注意力上有困难。然而， 这并不是一个全部或全部的命题。我们的注意力系统是在一个连续的过程中， 从过度关注/注意力不集中到漫不经心。当我们开始进行 "认知对话", 了解什么是注意力， 我们的大脑在任何给定的时间点处于周期的哪个部分， 以及如何使用策略移动到周期中的另一部分时， 我们的学生就有能力更好地管理他们的注意力。注意力是一种认知技能， 构建它的一种方式就是指导它。我们通过三种方式教授注意力技能。首先， 我们教孩子们注意力周期的各个部分。然后我们和孩子们谈论手电筒技术等策略， 让他们有意识地决定自己的注意力集中在哪里。然后我们玩注意力游戏， 如切换任务活动， 写注意提示故事/诗， 并帮助孩子们学会成为他们大脑较好的教练。

儿童专注力不集中可能由以下的原因造成的：1、孩子睡眠不足或感到疲劳，天热、口渴、生病或某种原因引起的情绪不安等都会影响注意力的集中。2、孩子不善于转移注意力。如：孩子在听完一个有趣的故事后，可能受其中某些情节的影响而忽视了妈妈提问，出现分心现象。3、外界干扰引起的。如：环境繁杂、喧闹等使孩子的注意力不易集中。4、教育内容、方法不符合孩子的年龄特点。教育内容太深，孩子不能理解，或太浅缺乏新鲜感，都不能吸引孩子的注意。另外，教学方法不够灵活，不注意动静搭配，或活动要求不够明确等都会影响孩子的注意力。除了以上注意力不集中的原因外，在生理方面，孩子若身体不适，警力或知觉发展不良，天生好动，以及神经系统或大脑微功能发生问题时，都会出现注意力不好;在心理方面，孩子如果安全感和自信心不足，过分依赖、缺乏耐心或情绪困扰，亦是注意力不集中的原因。这些情况大多数是教育方式和成长的环境所造成的。除了解决生理上的问题外，家长应该认识到，专心其实是一种可以训练、学习和培养的行为习惯。因此在埋怨孩子不专心的同时，亦要反省自己有无不对之处。我们在任何时刻都可以练习专注力。

影响孩子专注力的因素有哪些？饮食与环境，糖果、含不良因子的饮料或掺有人工色素、添加剂、防腐剂的食物，会刺激孩子的情绪，影响专心度。所处的环境也对孩子的注意力有影响，历史上孟母三迁的故事可见一斑，因此家庭的环境对孩子专注力的影响也举足轻重。一张干净的书桌、收拾整齐的房间、安静的学习空间，不只给人一种舒适感，也有助于产生清晰、有条理的大脑思路。在这样的一种环境下，孩子才会更好地获得思绪的平静、精神的集中、专注力的提升。睡眠不足，研究上的确发现在儿童青少年睡眠不足够时，第二天学习、情绪、行为表现都比睡眠足够时来得差，例如：注意力无法集中、记忆力降低等。缺少运动，运动要求身体协调和平衡能力好，特别是一些擅于精细动作的孩子，感觉统合协调好，大脑的指挥能力很强，这样的孩子不论在运动时，还是在长时间静止时，都是有极强的自控力。“闭目单脚直立游戏”对于训练孩子的“感觉统合”起到很好作用。提升孩子专注力的方法有很多，要注意选择。北京专业专注力咨询企业

专注力指的是一个人能够专心与某一件事物时的时间长短。小朋友专注力培训方式

专注力是以意识的主动使用为基础的心理活动过程，而意识的主动使用将决定幼儿的学习生活品质。意识的主动集中使用可以使得人的感官神经系统像一盏探照灯一样直指目标，并过滤掉无序和无用的信息，使得信息处理的通路被打开，获得即时反馈，并循环往复出现正反馈，使得人的思维能力和处理复杂问题的速度得到提升，专注力是人受用一生的无价资源。专注力是很重要的学习能力之一。专注力意味着你可以选择看什么就能看到什么，也意味着你不看什么就忽略了什么。小朋友专注力培训方式

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