台州胸腰矫形训练

“O”型腿的矫正方法具体如下：(1)直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动，做20～3O次。(2)弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20～30次。(3)两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。(4)两脚平行站立。先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋运动;再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。(5)坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加明显。(6)跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。做15～20次。矫形手术的成功不仅在于技术，更在于医生的经验和患者的配合。台州胸腰矫形训练

密尔沃基（Milwaukee）支具是世界上较早个多用于脊柱侧凸康复的支具，这种支具较早期、体积较大。该支具是一种对称性支具，由一个特定形状的塑料骨盆带、前后金属支杆和颈环组成，颈环前部带有喉模，后部带有枕垫。Milwaukee支具主要用于严重的胸弯等高位脊柱侧凸，但现在已不常使用。波士顿支具（Boston brace）起源于1972年，是典型的TLSO支具，从乳房下方延伸到正面骨盆区域的起始处，从肩胛骨下方延伸到背部尾椎骨。波士顿支具主要用于纠正腰弯或胸腰弯，通过对侧弯施加三点压力来防止脊柱侧凸进展，可以完全隐藏在衣服下面，不影响外观，但对于某些角度非常大的胸弯矫正效果欠佳。台州脊柱侧弯矫形板材矫形康复具有长期效果，能够持久保持身体形态的正常。

无论是等公车，还是办公室里、看电视时，都要时时记得伸直双腿用力夹紧双膝，一天3-5次，每次15分钟左右。这样不仅能矫正腿型，时间长了，还有让腿变瘦的功效，特别是瘦大腿哦。如果你的双腿膝盖是往外旋转的O型腿(走路容易外八字)、因为弯曲的程度较严重。所以除了做夹紧运动外，需要多操作捆绑法矫正.准备具有弹性的橡皮带，或是布制的长型带子，均匀地缠绕双腿来帮助双腿夹紧。1)先坐在椅子上，将两腿并拢。在膝盖以下脚跟以上外，均匀地捆绑橡皮带。2)如果所使用的捆绑物不是具有弹性的橡皮带。在捆绑之前，先在脚跟内侧和膝盖内侧各垫上一条毛巾，避免疼痛。头一次捆绑时，不要过紧。3)捆绑后站起，记得要将身体挺正，抬头挺胸，约站立15分钟后即可。如果站立时会疼痛或是脚麻，就是捆绑得过紧，此时要拆开重新捆绑一次。需要一日可捆绑两次。4)也可两手扶着栏杆或椅背做蹲下。站起的重复动作，每次约15分钟。双脚分开与肩同宽，双足稍内扣，膝关节内扣做下蹲和起立的动作，不需要完全蹲下去即可。20次一组，每天做2～4组。坚持一个月，会看到效果的。

常见的功能性鞋垫指根据足部生物力学，结合EVA、硅胶等材料的特性，以适应患下肢生物力学功能出现异常或由这些异常引起足部病变的人群穿着的鞋垫。主要包括:扁平足矫形鞋垫、高弓足矫形鞋垫、拇内翻矫形鞋垫、拇外翻矫形鞋垫、根骨骨刺矫形鞋垫等。在材料方面，目前市面上所使用的矫形鞋垫材料主要有:EVA发泡材料、硅胶、纺织面料等在少数具有特殊功能的鞋垫(糖尿病足鞋垫)中运用了抑菌止汗材料。更多科技含量高的材料，如具有记忆功能的材料，对矫形鞋垫和辅具的功能和质量的提升，将会有很大的帮助。在结构方面:目前矫形鞋垫的种类有组合式、一体式鞋垫。鞋垫已逐渐由2D结构过渡到3D结构矫形康复注重长期效果，通过持续的矫形训练和康复，帮助患者恢复身体功能。

定义：矫形器(Orthosis)是在人体生物力学的基础上，作用于人体四肢或躯干，以保护、稳定肢体；预防、矫正肢体畸形；康复骨关节、神经与肌肉疾病及功能代偿的体外装置。基本作用（1）稳定与支持功能通过矫形器对肢体固定以及对异常活动的限制，维持骨、关节、脊柱的稳定性，并且有利于功能训练及下肢承重能力的重建。（2）固定和保护功能通过矫形器对受损或疾病肢体的保护及支持，促进炎症、水肿吸收，减轻疼痛；保持关节的正常对线关系；防止肢体再次受损，促进病变愈合。矫形康复对于儿童和青少年尤为重要，有助于预防身体畸形的发展。台州脊柱侧弯矫形板材

矫形辅助支具不仅适用于成人，也适用于儿童，帮助他们健康成长。台州胸腰矫形训练

1.八步矫正法。向后迈步走，注意要脚跟先着地，路线走直。每次走八步。2.锻炼腿部内侧肌肉的方法：双脚分开与肩同宽，双足稍内扣，膝关节内扣做下蹲和起立的动作。20次一组，每天做2～4组。不需要完全蹲下去即可。O型腿的人走路多为外八字，即行走的时候，双足尖向外分，在行走的时候，腿部会向外用力，膝关节受到向外分的力，久而久之，站立的时候膝关节就会无法并拢，变成O型腿。所以要先调整走姿，学会重心放腿内侧。良好的走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方，双臂放松在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀。刚开始调整时可能觉得很别扭，有种不会走路的感觉，时间长了就自然了。台州胸腰矫形训练