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2、产后第二周(8-14天)——调
产后2周左右，为浅粉色恶露，量少。
饮食原则：***固腰、补充血气。简言之，就是调。
推荐月子食谱：公鸡汤、排骨汤、芝麻山药粥、清蒸鲈鱼、鲫鱼通草汤、鲫鱼木瓜汤、猪脚花生汤、山药羊肉汤、白萝卜羊/牛肉粉丝汤、青菜丸子汤、木耳腐竹肉片、炒西兰花、菠菜炒鸡蛋、银耳羹。体寒的妈妈，可以吃杜仲素腰花。剖腹产的妈妈，可以喝鸽子汤或黑鱼汤，有加速伤口愈合的作用。贫血的妈妈，可以喝当归羊肉汤。 麻油鸡+黑芝麻薏仁粥+水果适量。通用月子餐配送怎么联系
第二周月子餐食谱
1、生化汤：剖腹生产者须喝至第十四天，每日每日300cc。
2、甜糯米粥或桂圆粥：每日一碗。
3、蔬菜：以胡麻油制作，每日二份。
4、薏仁饭：每日两碗(若吃不下请不必勉强，也可选择面食)。
5、木瓜茶：奶水稀少者用。
第三周月子餐食谱
1、麻油鸡：以米酒精华水(月子水)、麻油、烤老姜制作，每日两碗。
2、水果：哈蜜瓜、木瓜、葡萄、樱桃、水蜜桃，每日一样。
3、花生猪脚汤或章鱼猪手汤(无奶水或奶水不足者食用)：每日一碗连续三日。
4、药膳：炖汤每日一碗(不愿食猪手者食用，如山药鸡汤)。 上海居家上门服务月子餐配送婴儿护理产妇的饭要软一点，避免吃油炸食物、坚硬食物。
皮肤老化，没有光泽，因此，要保有比较好的状况必须要有均衡的营养，适宜的休息与规律的运动，还要有一颗愉快的心情，再依自己体质的虚、实、寒、热，慎选合适中药与食物来调理，才是有效的好方法。
月子餐对于孕妇来说是极为重要的，妈妈们在食物中获得营养来恢复身体和提供乳汁来喂养宝宝，健康的月子餐本来就带有***的功效，只要遵循一排二调三补的原则来进行月子餐就可以让妈体质跟上一层楼。每个人喜欢的食物都不一样，所以月子餐比较好是因人而异，只要遵循原则来设计就能达到很好的效果。
三）中性体质
1、 中性体质产妇的特点
不热不寒，不特别口干，无特殊常发作之疾病。
2、 适用食物
饮食上较容易选择，可以食补与药补交叉进行。如果补了之后口干、口苦或长痘子，就停止药补，吃些较降火的蔬菜，也可喝一小杯不凉的纯柳橙汁或纯葡萄汁。
蛋白质、钙、铁以及纤维素 一样不能少 为产妇提供足量的营养素和热量是月子餐的重中之重。为了让使身体迅速复原，在饮食均衡这个基本原则前提下，还应该特别摄取 蛋白质、钙、铁以及纤维素 等重要营养物质。蛋白质摄取量***需比一般成年女性多15克，可从 肉鱼豆蛋类与奶类 中获取。钙是促进骨骼发育的重要营养素，新妈妈必须摄取足够的 钙质 ，以提供足够的钙给宝宝。 寒性体质产妇的特征。
1、猪肝适合在早上、中午食用。
2、鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。
3、莲藕排骨汤可***坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。
4、干贝有稳定情绪作用，可***产后忧郁症。
5、红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的比较好菜肴。
6、猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、***腰酸背痛等功效。
7、芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及***。
8、猪蹄能***通乳，可***产后缺乳症。
9、花生能养血止血，可***贫血出血症，其有滋养作用。
10、西芹纤维质高，多吃可预防产妇***。
11、糯米性味甘平，补中***。
12、黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C，对***浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。
13、海参是零胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。
14、猪心有强化心脏的功能。
15、鱼含钙丰富，适合产妇食用。 中国从汉代的时候就有坐月子的习惯,。**月子餐配送性价比
鱼含钙丰富，适合产妇食用。通用月子餐配送怎么联系
第二阶段：防风寒
妇女产后，因体力消耗抵抗力下降，容易***风寒。产后此时期应曲风固表，***和中，温中散寒，回阳***，增强机体抵抗力，减少风寒侵扰的侵扰，为尽快恢复做好体内保护。
第三阶段：***润肠、开胃健脾、滋阴养颜
此方时期主要补充妇女生产时所失水分，减少产后***发生，改善产后面黄、头晕。产后此时期应养血益肾、润肠通便、滋阴养血、养颜、美容。
第四阶段：壮腰***
因生产时肾气大伤，腰酸背痛、腰膝酸软、目昏不明、记忆力减退是产妇女常见现象。此时期应健脾胃、滋阴补气、固肾培元、服用后可改善以上之症状。 通用月子餐配送怎么联系
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