长宁区月子餐餐饮管理营养餐
第四周月子餐食谱
1、养生粥。比如甜糯米粥、龙眼肉煮粥、山楂粥或者四神粥。
2、养生饭。如薏仁饭、甜糯米饭、油饭。
3、时鲜鱼类。如清蒸鲈鱼、乌仔鱼、小黄鱼、鳕鱼,爆溜鱼片等。
由于我国很多地区坐月子的风俗不一样,以上食谱*供大家参考。我国很多老人都认为,坐月子如果受了风寒,疾病会跟随一生,所以女性剖腹产后坐月子非常重要。因为身体非常虚弱,饮食禁忌也要多加注意,平时多休息,补充足够的营养。 皮肤老化,没有光泽,因此,要保有比较好的状况必须要有均衡的营养,适宜的休息与规律的运动。长宁区月子餐餐饮管理营养餐
一)寒性体质
1、 寒性体质产妇的特征
面色苍白,怕冷或四肢冰冷,口淡不渴,大便稀软,频尿、量多色淡,痰清,涕清稀,舌苔白,易感冒。
2、 适用食物
这种体质的产妇肠胃虚寒、气血循环不良,应吃较为温补的食物,如麻油鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等,原则上不能太油,以免引起腹泻。食物温补的食物或药补可促进血液循环,达到气血双补的目的,而且筋骨较不易扭伤,腰背也不易酸痛。
3、 忌食食物
忌食寒凉蔬果,如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨、杨桃、橘子、番茄、香瓜、哈密瓜等。
4、 宜食食物
荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄。 宝山区月子会所餐饮管理孕妇产后第三周至第四周(15天-月子结束)——补。
在大家的印象中,月子餐应该是比较清淡无味的。其实,现在讲究科学坐月子,月子餐也越来越丰富,蔬菜水果一应俱全,做到饮食均衡,对身体恢复有很大的好处。那么,剖腹产月子餐的做法大全有哪些呢?小编为大家介绍一下。剖腹产月子餐的做法大全 ***周月子餐食谱
1、生化汤:顺产者使用七份,剖腹产者使用十四份,每日300cc。
2、麻油炒猪肝:2份,用烤老姜、米酒精华水(坐月子水)、麻油炒成。
3、鱼汤:乌鱼、鲈鱼或黄花鱼,以低温烘焙胡麻油、米酒精华水、烤老姜煮成,每日一条。
4、坐月子饮料:杜仲养身茶,或荔枝壳茶,或桂圆枸杞茶,止渴养身当开水饮用,每日两杯,共约600cc。
2、产后第二周(8-14天)——调
产后2周左右,为浅粉色恶露,量少。
饮食原则:***固腰、补充血气。简言之,就是调。
推荐月子食谱:公鸡汤、排骨汤、芝麻山药粥、清蒸鲈鱼、鲫鱼通草汤、鲫鱼木瓜汤、猪脚花生汤、山药羊肉汤、白萝卜羊/牛肉粉丝汤、青菜丸子汤、木耳腐竹肉片、炒西兰花、菠菜炒鸡蛋、银耳羹。体寒的妈妈,可以吃杜仲素腰花。剖腹产的妈妈,可以喝鸽子汤或黑鱼汤,有加速伤口愈合的作用。贫血的妈妈,可以喝当归羊肉汤。 猪心有强化心脏的功能。
女人坐月子饮食的五个禁忌 1、忌吃冷饭。
冷饭易损伤脾胃,影响消化功能,导致拉肚,引起产后***、恶露不行等。
2、忌吃盐渍食物。
盐渍食物会影响新妈咪体内的水盐代谢,咖啡及含某些香辛料的食品可通过乳汁进入宝宝体内,影响他们的健康发育,特别要加以注意。
3、不宜吃酸、辣和甜的食物。
酸辣食物会刺激新妈咪虚弱的胃肠,引起很多不适。甜食比较好只喝红糖水,过多吃其他甜食不仅影响食欲,还易使热能过剩并转化为脂肪,引起产后肥胖。
4、忌吃过量味精。
因为身体非常虚弱,饮食禁忌也要多加注意,平时多休息,补充足够的营养。黄浦区药膳调理月子餐餐饮管理婴儿护理
富含蛋白质的食物,如鸡蛋、鱼、牛羊肉、豆类。长宁区月子餐餐饮管理营养餐
传统月子餐的灵魂就一个字——“补”!就拿全国有名的“会吃省份”广东来说,很多妈妈在月子期间,每天都被要求吃一只鸡(或以上),就问你怕了没?
而随着营养知识的普及,越来越多人开始质疑这种“大补”的吃法,有的妈妈更是将目光投向标榜着“营养、科学”的天价月子餐——
1、适量多吃蛋肉,保证质量蛋白的摄入
月子期,在医学上被称为“产褥期”。这期间,妈妈们不仅要给宝宝提供充足的奶水,还要逐步补偿妊娠、分娩时的营养损耗,促进身体各方面的恢复。因此,自然要比平时摄入更多的质量蛋白。
不过,这里的“多”不等于“狂吃猛补”。根据中国营养学会的建议,产褥期可以比平时多吃些鸡蛋、禽肉类、鱼类、动物肝脏、动物血等,但不应过量。 长宁区月子餐餐饮管理营养餐
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