徐汇区什么是月子餐专业服务

第二阶段：产后第二周（8-14天）

1.进补重点：养肝固肾、***汁

这一周是产后增强骨质、养肝固肾的黄金时期。膳食方面应该适当添加动物类食品，同时以蔬菜类食物和水果辅助开胃，帮助吸收肉类食物中的营养成分。此外，催乳也成为众多妈妈所关注的问题，通过食补方式促进乳汁分泌是本周月子餐的重要内容之一。

2.饮食安排（供参考）

早餐：麻油猪腰+适量蔬菜+甜糯米粥

加餐：红豆汤

午餐：桂圆炖猪心+适量蔬菜+薏仁饭

加餐：猪手花生汤/油饭

晚餐：鲫鱼汤+杜仲猪腰+素炖品

晚点：红豆汤

月子餐是指产妇在坐月子的时候吃的餐点。徐汇区什么是月子餐专业服务

哺乳期***的禁忌  ***无非就是为了恢复原来窈窕的身材，同时也是为了自己的身体健康，但是，***也是有底线的，不能盲目。哺乳期***禁忌如下：

  1.不能节食：平常***都不能以节食为代价，**也不提倡节食***。在哺乳期这个特殊的时期，无论是妈妈还是孩子，都还需要大量的营养补充，就更不能采用节食这种错误的方法进行***。如果大幅度的节食会导致妈妈乳汁内营养不足，这样会严重影响孩子的健康。

  2.******：哺乳期由于妈妈喂奶的原因是万万不能进行******的，如果服用***的话，***会通过乳汁传入到孩子的体内并且被孩子完全吸收。刚出生的孩子身体的免疫机能还没有完全的建立，所以***对孩子的伤害是非常严重的，甚至会危及孩子的生命。

  3.过度的运动：小编反复强调是轻微的运动，千万千万不能做剧烈的运动，否则不利于产后身体的恢复还会造成损伤，而且月子期间的损失及其不容易恢复。

上海口碑好的月子餐共同合作变化花样，多做高营养的汤水。

产后坐月子是女性**为特殊的一个阶段，除了日常起居需要格外注意，饮食更是不能马虎。月子餐30天食谱的顺序应该是一排二调三补，如何遵循科学的要点来安排月子餐30天食谱，促进身体的快速恢复呢？

月子餐30天食谱产妇**需要哪些营养

产妇急需补充营养，产褥期的营养好坏，直接关系到产妇的身体复元及新生儿的健康成长。月子餐要讲究营养***和丰富，所以饮食上荤素和粗细的搭配要合理，除了多吃些肉、蛋、鱼等富含蛋白质的食品外，还要多吃一些蔬菜、水果以补充维生素和矿物质。

鸡蛋：营养丰富，蛋白质含量高，而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，容易消化，适合产妇食用。但也不是多多益善，产妇每天只需食用4个左右鸡蛋即可。

第五阶段：大补元气

产后此时期应淡妊纹、大补元气、复脉回脱、***摄血;***调经、活化人体机能、淡化妊纹、养颜润肤。

推荐给妈妈30天月子餐食谱，特别是吃的米饭，不能就单一一种，不但会长肉还缺少营养。可以加长泡的时间，让杂粮米吃起来也能很香糯。

还推荐妈妈一些小点心，比如产后可以多吃燕窝哦，对恢复很好，还有红糖蛋，双皮奶等这些不会太甜的小点心都可以多吃些，也能让自己的胃口更好，记得要少糖哦！

***吃货需要均衡营养和美味，坚持母乳喂养的宝妈更要做好吃的功课。

月子餐食品种类要丰富。

针对产妇的不同阶段需求分为四个阶段

1.***阶段(1～2周)

排净恶露、愈合伤口、收缩子宫***化淤(排净各种代谢废物及瘀血等，使分娩过程中造成的撕裂损伤愈合)；不论是哪种分娩方式，新手妈咪在刚刚升级的**初几日里会感觉身体虚弱、胃口比较差。饮食应以精、杂、稀、软为主要原则可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末、猪肝、瘦牛肉、鸡肉、黑鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。可以多吃鸡蛋、小米粥等清淡且营养丰富的食物。鲫鱼豆腐汤这类催乳的食物可以适当补充一些，酒酿营养丰富，含糖、有机酸、维生素B1、B2等，可***、***、散结、消肿，非常适合哺乳期妇女通利乳汁，橙子、葡萄、猕猴桃等水果也有开胃的作用。本阶段的重点是开胃而不是滋补，胃口好，才会食之有味，吸收也好；比如芦笋山楂牛柳、菠萝鸡片、麻油猪肝、黄精生鱼汤这样的的菜肴就非常合适； 若能少吃白米，改吃糙米、胚芽米、全麦面包就更好了。 调理目的:帮助子宫将污血排出。嘉定区什么是月子餐价格信息

促进子宫收缩，尽快恢复子宫正常功能。徐汇区什么是月子餐专业服务

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