上海当地月子餐诚信为本
一)寒性体质
1、 寒性体质产妇的特征
面色苍白,怕冷或四肢冰冷,口淡不渴,大便稀软,频尿、量多色淡,痰清,涕清稀,舌苔白,易感冒。
2、 适用食物
这种体质的产妇肠胃虚寒、气血循环不良,应吃较为温补的食物,如麻油鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等,原则上不能太油,以免引起腹泻。食物温补的食物或药补可促进血液循环,达到气血双补的目的,而且筋骨较不易扭伤,腰背也不易酸痛。
3、 忌食食物
忌食寒凉蔬果,如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨、杨桃、橘子、番茄、香瓜、哈密瓜等。
4、 宜食食物
荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄。 变化花样,多做高营养的汤水。上海当地月子餐诚信为本
月子餐好不好吃呢?很多妈妈反映月子餐吃到害怕,天天都是炖猪脚、鸡汤很油腻的食物,导致身材越吃越胖。月子期间的饮食,并不能单靠大吃大补要恢复身体。根据产妇身体状况,月子期间饮食应分为三个阶段,不同阶段的饮食重点不同,身体恢复的功能也不同。
爱帝宫深圳月子中心的高级营养师和五星级的厨师,针对妈妈们月子餐吃什么和怎么做月子餐烦恼,整理了以下针对身体补铁***、补奶、***、排便、伤口复原的功效的食谱:
功能一:补铁*** 松江区栽培月子餐专业服务调理目的:、壮腰、健脾、促进新陈代谢。
2.第二阶段(2~3周)
修复组织、调理脏器、***壮腰、健脾和胃(修复怀孕期间承受巨大压力的各个组织***) ;妈伤口基本上愈合了,经过上面一阶段的精心调理,胃口应该明显好转。这时可以开始尽量多食***食物,调***血,阳气虚弱,脏腑、***功能相应减弱,抵抗力和***低下,容易产生多种虚寒症,一定要强化肾脏、促进体内新代谢、产后子宫恢复机能、***腰酸背痛等机体功能,以便身体能较快速的恢复。苹果、樱桃、榴莲水果和绿色蔬菜能减轻***症状又富含铁质,动物内脏更富含多种维生素,是挺完美的维生素补剂和***剂。比如麻油炒猪心、大枣猪脚花生汤、姜爆猪肝、麻油猪腰等,加入少许枸杞、山药、牛蒡,黄芪,党参,黄精等也是不错的滋阴***补充维生素的食谱。
大家可能不知道,其实在坐月子的时候是有专门的月子餐的,在产后刚开始生完孩子的时候肯定是吃月子餐是更好的,因为月子餐能够帮助妈妈们均衡营养,那么,剖腹产月子餐吃什么?剖腹产坐月子可以吃白糖吗?我们一起来了解吧。 剖腹产月子餐吃什么 ***阶段:以“排”为主
***周是孕妇排恶露的黄金阶段,同时产前造成的身体浮肿,体内含有大量多余的水分,也会在这个阶段排出。因此***周建议首排恶露,将体内多余水分及身体含0素排除干净。由于孕妇刚生产完,体质虚弱,中医师建议主食可以猪肝为主,猪肝性温味甘苦,含有蛋白质,脂肪,维生素b1、b2、维生素a以及铁等主要成分。具有补肝明目,***等功效
但祖先千年传承下来的很多习惯并不正确。
2、“杂”,食物多样化,15天开始吃粗粮
主副食种类多样化,如小米、薏米、玉米面、红豆、荞麦、紫米、黑芝麻。
多吃蔬菜、水果和海藻类,如香蕉、橘子、苹果、山楂、红枣、桂圆、山药。
除了从来没吃过的、明确对身体无益处的、吃后可能会过敏的食物外,荤素菜的品种应尽量丰富多样。
3、“稀”,水分要多
分泌母乳的需要和产后出虚汗,都要求产妇一定要多喝水,***合计应达到3-5升水。
产后***餐,以易消化的流食或半流食为主,如小米粥。
产后第二餐,可以进食蒸鸡蛋羹、糖水蛋、细挂面。
顺产稍稍休息后,就可进食。剖腹产的妈妈,排气前可以吃白萝卜丝煮水、小米汤。排气后可以吃流食或半流食。
4、“软”,食物烧煮方式以细软为主
产妇的饭要软一点,避免吃油炸食物、坚硬食物。 分为普通饮食和中医食补类。徐汇区国内月子餐创造辉煌
调理目的:帮助子宫将污血排出。上海当地月子餐诚信为本
3.高蛋白
每天摄入足量的蛋白质,才能在满足新妈妈自身营养需求之外,兼顾新生儿的健康。推荐产后新妈蛋白质摄入量为每天95g左右。日常生活中的牛奶、鸡蛋、豆类等都是高蛋白食物。
4.纤维素
吃多了高热量高脂肪的月子餐,换上富含纤维素的蔬菜类是不是让你食欲大增呢?不仅如此,纤维素的摄入还能防治***,促进体内***排出。
坐月子三阶段定制食谱
***阶段:产后***周(1-7天)
1.进补重点:排污利水、祛恶露。
产后妈肠胃功能处于较弱状态,胃口欠佳,膳食宜清淡、软烂、易消化,先调理肠胃。其次,产后***周是产妇排恶露的时期,此期间可以为她们准备***化瘀、温经散寒的月子餐。猪肝是补气养血的优先食材,可每天进食100g左右。
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