奉贤区餐饮管理创新服务
2、“杂”,食物多样化,15天开始吃粗粮
主副食种类多样化,如小米、薏米、玉米面、红豆、荞麦、紫米、黑芝麻。
多吃蔬菜、水果和海藻类,如香蕉、橘子、苹果、山楂、红枣、桂圆、山药。
除了从来没吃过的、明确对身体无益处的、吃后可能会过敏的食物外,荤素菜的品种应尽量丰富多样。
3、“稀”,水分要多
分泌母乳的需要和产后出虚汗,都要求产妇一定要多喝水,***合计应达到3-5升水。
产后***餐,以易消化的流食或半流食为主,如小米粥。
产后第二餐,可以进食蒸鸡蛋羹、糖水蛋、细挂面。
顺产稍稍休息后,就可进食。剖腹产的妈妈,排气前可以吃白萝卜丝煮水、小米汤。排气后可以吃流食或半流食。
4、“软”,食物烧煮方式以细软为主
产妇的饭要软一点,避免吃油炸食物、坚硬食物。 这一周是产后增强骨质、养肝固肾的黄金时期。奉贤区餐饮管理创新服务
1、产后***周(1-7天)——排
产后3-4天,为血色恶露,量多,颜色鲜红,有血腥味。如果每次排出的量多于平时月经量,就需要看医生,特别是剖腹产的妈妈。产后1周,为暗红色或棕红色恶露,无味。
饮食原则:以***化瘀、促进恶露排出、恢复气血、恢复肠胃功能、恢复伤口为主。简言之,就是排。
推荐月子食谱:小米红糖粥、糯米粥、蔬菜粥、大枣水(2-4个大枣)、丝瓜炒鸡蛋、核桃醪糟蛋花汤、素炒蘑菇、家常豆腐、木须肉、鸡蛋西红柿面、排骨青菜面片汤、香菇疙瘩汤、素炒藕片。 静安区月子会所餐饮管理孕妇若坐月子不当,有可能生完一胎老了十岁,变成水桶体形,体力不支,骨质疏松,钙质流失,提早进入更年期。
月子餐饮食整体原则——精、杂、稀、软
1、“精”,量不宜过多,忌一次性吃大量油脂型食物(避免堵奶)
富含蛋白质的食物,如鸡蛋、鱼、牛羊肉、豆类。
含钙丰富的食物,如虾皮、芝麻酱、豆腐、深色蔬菜。
含铁丰富的食物,如瘦肉、牛肉、油菜、菠菜、香菇、木耳、黄花菜、黑豆、红豆。
少食多餐,建议***有6餐。时间可以安排为早、中、晚3次主餐和上午10点、下午3点、晚上8点3次加餐。中、晚餐要荤素搭配,外加一汤。加餐可选择蛋糕、银耳汤、醪糟蛋花汤、水果等。半夜哺乳后,感觉饿的宝妈也可以吃夜宵。
针对产妇的不同阶段需求分为四个阶段
1.***阶段(1~2周)
排净恶露、愈合伤口、收缩子宫***化淤(排净各种代谢废物及瘀血等,使分娩过程中造成的撕裂损伤愈合);不论是哪种分娩方式,新手妈咪在刚刚升级的**初几日里会感觉身体虚弱、胃口比较差。饮食应以精、杂、稀、软为主要原则可以吃些清淡的荤食,如肉片、肉末、猪肝、瘦牛肉、鸡肉、黑鱼等,配上时鲜蔬菜一起炒,口味清爽营养均衡。可以多吃鸡蛋、小米粥等清淡且营养丰富的食物。鲫鱼豆腐汤这类催乳的食物可以适当补充一些,酒酿营养丰富,含糖、有机酸、维生素B1、B2等,可***、***、散结、消肿,非常适合哺乳期妇女通利乳汁,橙子、葡萄、猕猴桃等水果也有开胃的作用。本阶段的重点是开胃而不是滋补,胃口好,才会食之有味,吸收也好;比如芦笋山楂牛柳、菠萝鸡片、麻油猪肝、黄精生鱼汤这样的的菜肴就非常合适; 若能少吃白米,改吃糙米、胚芽米、全麦面包就更好了。 含铁丰富的食物,如瘦肉、牛肉、油菜、菠菜、香菇、木耳、黄花菜、黑豆、红豆。
(3)如退奶:停通乳茶及易发奶的食材(猪脚、酒酿、鲫鱼等),同时以麦芽茶代替通乳茶,也可吃些韭菜。
(4)如妊娠期糖尿病:多选粗粮,多吃高纤维食物、全麦面包、谷类和豆类食物。蔬菜:山药,茼蒿、木耳、南瓜、芥菜,红薯叶各种菌类,膳食纤维都很丰富可酌情吃一些;水果:青苹果、
桃、草莓、莲雾、芭乐等,土豆、山芋等高淀粉食物以及花生、瓜子、核桃等油脂类食物也要少吃或不吃;荤菜如黑鱼,甲鱼,牛腩,瘦肉,乌鸡等药膳可加薏仁,茯苓,麦冬,山楂,桔梗等 月子餐对于孕妇来说是极为重要的,妈妈们在食物中获得营养来恢复身体和提供乳汁来喂养宝宝。虹口区质量餐饮管理费用
产后2周左右,为浅粉色恶露,量少。奉贤区餐饮管理创新服务
(1)常用的******有:当归、熟地、阿胶、何首乌、鸡血藤、白芍等。
(2)常用的***食品有:动物血、动物肝脏、动物脊骨、黑芝麻、黑木耳、红糖等。
2.3根据中药师诊疗每个妈咪个性化情况,,营养师配置适合个人特殊的膳食,满足妈咪及宝宝需求
(1)母乳不够,可由专业护理师辅助理疗加通乳茶及发奶汤(如:蕨麻黄豆猪脚汤,青木瓜鲫鱼汤等),药膳可加入路路通、王不留行,通草促进乳汁分泌。
(2)过敏体质,相应减少带壳海鲜、青皮红肉鱼、坚果、鸡蛋、牛奶类
奉贤区餐饮管理创新服务
上海福玥餐饮管理中心是一家餐饮企业管理,营养健康咨询服务,商务信息咨询,企业管理咨询,酒店管理,家政服务,日用百货,食用农产品,电子产品,厨房设备,酒店用品,家居用品,玻璃制品,陶瓷制品,金属制品,机电设备,机械设备销售,物业管理。【依法须经批准的项目,经相关部门批准后方可开展经营活动。】的公司,致力于发展为创新务实、诚实可信的企业。上海福玥餐饮作为餐饮企业管理,营养健康咨询服务,商务信息咨询,企业管理咨询,酒店管理,家政服务,日用百货,食用农产品,电子产品,厨房设备,酒店用品,家居用品,玻璃制品,陶瓷制品,金属制品,机电设备,机械设备销售,物业管理。【依法须经批准的项目,经相关部门批准后方可开展经营活动。】的企业之一,为客户提供良好的餐饮企业管理,营养健康咨询服务,商务信息咨询,企业管理咨询。上海福玥餐饮致力于把技术上的创新展现成对用户产品上的贴心,为用户带来良好体验。上海福玥餐饮始终关注食品、饮料行业。满足市场需求,提高产品价值,是我们前行的力量。
上一篇: 普陀区居家上门服务月子餐配送孕妇
下一篇: 虹口区台式月子餐餐饮管理孕妇