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产妇抑郁如何疏导？

有很多女性在生完孩子之后，可能是由于没有人照顾，也可能是由于生理因素，就容易出现抑郁症的情况。抑郁症是一种心理疾病，诊疗的话，除了要通过药外，也需要对患者进行心理疏导，产妇抑郁如何疏导？

1.产妇进行自我调节。要让产妇从心理根源铲除抑郁的心结，让产妇把精力转移到对宝宝照顾以及疼爱方面，不要胡思乱想。

2.家人对产妇多关心、多照顾。产妇出现抑郁症的情况，大多数是由于没有做好照顾婴儿的观察准备有关，照顾婴儿是劳心劳力的事。如果家人此时能对产妇多关心、多照顾，帮产妇分担一些照顾宝宝的任务，就可以减少产妇的抑郁心理。

3.进行专业的心理诊疗。有的产妇抑郁症比较严重，甚至还有倾向，这个时候就需要到及进的接受心理诊疗。

产后抑郁症往往是在产后6周之内出现的，其表现症状为抑郁、哭泣、心情烦躁、悲伤等，严重的情况还会有幻觉或是的倾向。因此，对产妇抑郁的情况必须要及时的诊疗，避免影响到产妇的健康甚至是生命安全。

剖腹产，孩子没有经过产道挤压的过程，并发症会比自然分娩的孩子高，尤其是新生儿呼吸系统疾病发生率增加。富民产后恢复中心哪家口碑好

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帮助产妇认同母亲角色，做好母乳喂养的宣教：初为人母，对如何喂养好自己的孩子，如何正确理解他们的行为和气质，往往感到十分困难，这时应主动与产母交流，倾听她们的想法和感受，表现出同情心，主动关心她们，鼓励她们积极脊效地锻炼身体，保持愉快的心情，教会她们护理孩子的一般知识和技能，消除产母自认为无能的心态，运用母亲角色，关心，爱护，触摸婴儿，与她们进行情感交流，及时进行母乳喂养的指导，讲述母乳喂养的优点，发挥哺乳母亲间的相互交流和鼓励的效应。

争取良好的家庭氛围：一个良好的家庭氛围，有利于家庭各成员角色的获得，有利于建立多种亲情关系，家庭成员除在生活上关心、体贴产母外，还要有同情心，倾听其倾诉，帮助解决实际问题，使其从心理上树立信心，消除苦闷心境，感到自己在社会中的地位，在家庭中及家人心目中的地位。产后四个月是否进行纯母乳喂养，是否坚持母乳喂养是关键，其中需要家人的帮助和监督，遇到问题，应一起讨论有效的应对措施。

产后大便不通怎么办？大多数产妇在产后头几天往往会发生大便不通。这虽不是大病，但也颇不舒服，还会引起腹胀，食欲下降。此外，大多数产妇在怀孕期间由于子宫增大，压迫下腔静脉，患有程度不同的痔疮，大便不通会加重痔疮的症状。这些都影响产褥期的身体恢复。产后大便不通怎么办呢？

其实产妇大便不通是可以预防的，可通过身体运动，促进肠蠕动，逐日增加起床的时间和活动范围；也可以在床上做产生体操，进行缩肛运动，锻炼骨盆底部肌肌肉，促使肛门部血液回流，具体方法是做忍大便的动作，将肛门向上提，然后放松，每次10—20次，早晚各1次。

产妇的饮食要合理搭配，荤素结合，适当吃一些新鲜蔬菜、瓜果、少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激食物，尤其是不可饮酒。麻油和蜂蜜有润肠通便作用，产后宜适当多食用。注意保持每日定时排便的习惯。如果大便不通症状较重，可以使用通便药。 剖腹产后的注意事项？

产后怎么不让乳房下垂？

有效的运动

1、游泳

游泳能通过水压按摩你的胸部，在增加肺活量的同时，还能促使胸部肌肉更强韧，让胸部更健美。而蝶泳和自由泳这两种姿势对于是有效的。

2、俯卧撑

俯卧撑能让你的胸部更坚挺，改善下垂问题，具体可以这样做：采取俯卧姿势，四肢伸直，然后用双手撑起身体。做此动作是要确保挺胸收腹，两个手臂与床垂直。通过两臂弯曲或伸直来达到身体的上下运动。每次10次，每天做5组，再慢慢根据自身情况增加次数。

胸部按摩

每天早起或睡觉时，进行十分钟的胸部按摩。方法：

1、双手直立放在乳房的两侧；2、双手用相同的力气向内挤压乳房；3、双手掌心向上，托起乳房向上提；4、等乳房皮肤稍变红，再向上拉伸**5至10次。 呼吸运动。去枕平卧，双手放在腹部，吸气时腹部肌肉尽量收缩，呼气时尽量放松。富民产后恢复中心哪家口碑好

剖腹后如何恢复身材？富民产后恢复中心哪家口碑好

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