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    指导**湖南省人民医院消化内科护士长高级营养师蔡华关于补钙，是个覆盖全球的热门话题，而补钙前，你需要了解：什么是“钙”？如何补钙？哪些人群需要补钙？钙有这些作用钙是人体中非常丰富的矿物质，且能维持人体各系统的正常生理功能，是构成人体骨骼和牙齿非常主要的成分，直接影响身高和牙齿健康。钙参与神经、肌肉的活动和神经递质的释放，可以调节心律、降低通透性、控制炎症和水肿，维持体内酸碱平衡，参与体内DNA及蛋白质合成，促进酶的活动，调节酶的活性。美国AUA推荐的每日钙摄入量为1000～1200毫克，而基于我们中国人种族及饮食结构编纂的《中国居民膳食指南》中，对于钙的推荐摄入量（RNI）是这样规定的：18～50岁：每天800毫克50岁以上：每天1000毫克孕早期女性：每天800毫克孕中、晚期及哺乳期：每天1000毫克这些数字，听上去挺多，实际上很容易实现。只要注重饮食中高钙食物的摄入，基本上是没有难度的。七类特殊人群要加强补钙1、孕妇需补更多的钙，以防妊娠骨质疏松和婴幼儿先天性佝偻病。孕妇需供给胎儿生长发育所需钙量，妊娠中晚期每日约需1500毫克钙，故应重点补充。因此，孕妇宜较正常人多喝酸奶，多补充一些维生素D；可常晒太阳(裸露部分皮肤)。宝呗特膳 盈利创业门户扶持。美国速溶片价格

缺锌是儿童常见的问题，主要原因有：

（1）供给量不足：锌主要靠食物供给，以动物性食物供给为主，如蛋黄,瘦肉,鱼类,动物内脏及奶类.植物性食品*豆类及坚果类含锌，故长期素食者易缺锌。母体可供给胎儿锌，在妊娠后期3个月供给量比较大。成熟儿在出生时有1/4的锌储存于肝内，储存在肝内的锌对婴儿出生后的生长发育有着重要意义；而未成熟儿锌在肝内的含量少于成熟儿，易造成未成熟儿出生后生长发育迟缓。当小儿发热时，对锌的需要量增加，而此时往往食欲欠佳，易导致不缺锌的小儿出现缺锌。

（2）吸收不良：锌食入后在小肠内吸收，婴幼儿易腹泻，腹泻造成锌在肠内吸收减少，故经常腹泻的小儿易缺锌。因肠套叠等做过小肠切除术的小儿更易缺锌。食物中谷类含植酸盐及较多纤维素妨碍锌吸收。牛乳喂养的小儿则因牛乳中的锌不及母乳易吸收，因此比母乳喂养者缺锌。

（3）丢失过多：失血，溶血，外伤及烧伤时，锌可随体液丢失。

（4）某些遗传缺陷病

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速溶片又称口腔闪释片，是指不需用水或只需少量水，无需咀嚼，片剂置于舌面或舌下含服，遇唾液迅速崩解，借吞咽动力，即可入胃起效的片剂。 宝呗特膳®素溶片，由中科院上海高研院新药创制实验室联合研制，在制备时采用了SuperMelt闪电融®技术，明显改善了片剂口感，入口快速溶解，口感润爽微甜，彻底避免“像在吃药”的消极感受，尤其适宜幼儿、孕妇，**提高了营养品日常服用的依从性和愉悦感。 宝呗特膳®素溶片直接舌下含服或在放入水中，迅速溶解为液体，溶解时限不超过1min。口服后液体经由口腔消化道再到胃肠道大面积分布，数分钟后经由口腔粘膜入血或约10~30min经胃肠吸收入血，减少在胃肠道的局部刺激，降低副作用，起效快而明显。

钙的摄入不要停止。钙作为必需元素，儿童、成年、老年时期都需要每日补充。在儿童及青少年时期注意补充钙和维生素 D，及时补钙可以促进儿童健康生长，为将来的骨骼发育奠定基础。人体自然的骨密度峰值时期在 20～30 岁期间，在这之前，骨骼生长发育钙质沉积增加骨密度。在这之后，骨骼逐渐会老化，钙质脱离骨骼，可能造成骨骼密度下降，骨质丢失。骨密度下降的后果，主要体现在中老年阶段。可能会骨质疏松，从而破坏骨结构，骨的脆性增加，骨折的风险也会变大了。所以，在儿童和青少年时期多摄入些钙，让骨骼健康发育，可以减少老年时期骨骼疾病的发生几率。 速溶片到底有用吗？**给你答案。

对于确诊为缺锌的宝宝，以食物补锌为主，必要时需搭配专业补锌制剂，可及时改善宝宝的缺锌状况；妈妈在给宝宝选择补锌产品时应注意以下几个方面：

（1）优先专业字号的补锌产品

 药字号的剂量偏大，必须在医生指导下阶段性服用；健字号的制剂剂量相对适中，可以妈妈自主选择性食用；食字号的补锌产品，含量偏低加之没有经过国家相关部门的质监验证，需要慎重选择。

（2）注意产品的安全性及食用依从性

相对于软胶囊、滴剂类(油包粉或水包粉配方体系)，粉剂及片剂的锌制剂品质更加稳定；单粒密封的产品，相对于瓶装的产品，品质更稳定，营养素活性保持更好。口腔速溶型产品，相对于吞服、滴服类产品，宝宝食用起来更简单、便捷，并且口腔溶解后，部分营养可以经由口腔粘膜吸收，减少对肠胃刺激，降低或者避免首过效应，见效更快，吸收率更高。 宝呗特膳速溶片 守护全家健康。澳洲速溶片怎么吃

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DHA，又称脑黄金，是大脑和视网膜的重要构成成分，在大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中约占50%。研究证明，大部分的DHA可不会被胃液所消化，而直接经由血脑屏障进入血液，被大脑、视网膜吸收。 宝素能极智®Ω3-DHA，可以嚼着吃的DHA，**城市儿科药店专柜同步有售。不同于传统鱼油DHA或者亚麻酸型补充剂，率先将进口藻油DHA及植物源α-亚麻酸及磷脂科学配伍，每粒含DHA藻油160mg、亚麻酸200mg，给母婴更丰富营养支持。特别采用的iChew**技术，让品质更稳定，口感更美味，更适宜母婴食用。美国速溶片价格

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