钙有副作用吗

在孩子 1 岁之前，母乳喂养或人工喂养的婴儿在奶量充足的情况下一般不需要额外补钙。1 岁以后，孩子对钙的需求量增加，主要来源是牛奶或奶制品。因此建议 1～3 岁的幼儿每天补充 400～600 mL 的奶制品，3～6 岁的学龄前儿童每天补充 300～600 mL 的奶制品，6～12 岁的学龄儿童每天补充 300～500 mL 的奶制品。大豆及其制品含钙较丰富，是儿童补钙的良好来源。如果日常膳食不能满足对钙的需求（如儿童每日摄入牛奶 ＜ 500 mL），可以考虑选择钙含量多、胃肠易吸收、安全性高、口感好、服用方便的钙制剂。

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通过食物来给孩子补充钙，需要考虑到孩子是否会出现挑食、过敏等情况。且有时候虽然精心搭配了饮食，但还是无法合理补充到钙，再加上一些不良的饮食习惯和生活方式，还会影响钙的吸收，或加速钙的流失。想给孩子补充钙营养，建议再日常膳食的基础上，再适当进食钙补充剂。更能补充所需营养。宝素能极智海藻钙，是国内膳食营养补充剂**品牌宝素能所推出的，这是一款专为国民健康所研制的营养补充剂，采用爱尔兰进口海藻粉，更利于钙的吸收。且宝素能极智海藻钙，根据《中国居民膳食营养素推荐摄入量》标准而研制，合理搭配，可以更放心的海藻钙，伴随儿童健康成长。 澳洲钙加盟宝素能海藻钙，让宝宝爱上好营养。

因为在制作过程中只提取并加工储藏在其茎部的矿物质，海藻钙中几乎不存在阻碍钙吸收的纤维质或其他有机物质。另外，海藻钙PH值9－10，属于天然碱性纯素食品，是素食者补充钙质的很好的选择。如食用过量，会随尿液排出，不会造成人体负担，更无结石疑虑。系出名门，举世认可――获多项国际认证与**「Aquamin」海藻钙由爱尔兰Marigot公司荣誉出品，该公司是爱尔兰特许可开采红海藻的公司。该海藻钙已经获得众多国际认证，包括有机产品认证Organic；美国FDA评价食品添加剂的安全性指标认证GRAS；犹太洁食认证kosher；食品认证HALAL；非转基因认证NON-GMO；食品安全保证体系HACCP；质量管理体系ISO；追求者众，炙手可热――供不应求海藻钙作为一种天然有机的植物性钙源，其适应的人群很广大。从婴幼儿、青少年、孕产妇到长者的全年龄段人群；追求更安全钙源、高吸收率的补钙人群；对牛奶制品过敏（不适应乳钙）的人群；素食人群等等，都成为其心驰神往的追求者。但由于其来源稀缺、优点众多，需求巨大，所以现正出现僧多粥少、洛阳纸贵的状况。

如果按照一名正常成年人，每天要摄入800mg钙的比较低标准来算，中国居民实际的每日人均钙摄入量*400mg，远远低于标准含量。而怀孕和哺乳期的妈妈、绝经期的女性，钙的需要量更多，每天至少需要补充800-1200mg的钙。当一般的膳食无法满足人体所需的钙含量时，就需要用相应的营养补剂，做必要、合理的补充。但只有补对了钙，才算是真正的补钙。进口海藻钙原料，采取5-6米深海处的天然红藻，只提取并加工储蓄在茎部的矿物质，同时严格限制会阻碍钙吸收的纤维质、和其他有机酸的量。经过处理，石化后的海藻石由于海藻钙呈蜂窝型多孔状结构，接近人体骨骼的结构，容易在肠胃中迅速溶解和离子化。因此在人体中的吸收率能够高达96%，主要在小肠部位得以被吸收。因为坚持天然、纯植物、不添加”的制作理念，因此获得了新西兰高标准的有机认证。

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不知从何时起，缺钙像一种无声无息的“流行病”，在我们的生活中传播开来。儿童因成长需要补钙，白领为健康保养补钙，中老年人防骨质疏松补钙……研究显示，国人钙摄入不足推荐量一半，看来补钙极易做无用功。**告诉《生命时报》记者，补钙其实有一套“加减乘除法”，用对了能让效果翻倍。很多人认为，要想补足钙就得吃钙片，事实上，食物中有很多补钙高手能从膳食中补足钙。当然更直接有效的方法就是从营养品中摄取钙，推荐宝素能海藻钙，进口有机海藻粉，宝宝更喜欢，妈妈更放心。

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为什么有的钙低至10元，有的却高至近1000元?一般情况下，价格比较便宜的钙，是单一成分，而价格比较贵的钙，除了钙之外，还含有维生素D等多种维生素;此外，钙的来源区别也很大，有的钙是人工合成的，服用之后，人体大概只能吸收1/10，长期服用会增加人体脏器的负担，甚至造成血管钙化;有的钙虽然是天然无添加的，例如常见的碳酸钙，一般提取自大理石、石灰石，钙分子颗粒比较大，人体吸收相对较困难;还有的钙，是海藻中提取，也是目前市面上更适合人体的，特别是儿童，因为海藻钙在提取的过程中，含有丰富的海洋矿物质，可以帮助人体完全地吸收钙质。 钙有副作用吗

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