鹿泉区正规心理咨询师

因抑郁症休学三次，反复又绝望。四五年间我每次发病都有找过同一个心理医生，他说过一段让我极其有感触的话："每一种他人看来的‘怪’可能是ta所生存下去的方式。你的一些行为并非是你真正想做的，而是一种本能的保护机制。大道理谁都懂，但道理、知识，这些都是水面上的意识，每个人实际问题是这之下的冰山。如果大道理都有用，也不至于那么多人都活不好。"我到现在还是抑郁症，还没有走出，心理咨询价格太高家庭承受不起，只是他的话很感动很想分享。强迫症需要长期的心理疗愈和管理，通过合适的疗愈和自我照顾，个体可以获得缓解和改善。鹿泉区正规心理咨询师

    创伤后如何才能疗愈自己？以下对很多童年创伤，尤其是童年缺乏爱、呵护，以及受到的不公与评判的情况都有帮助。

一、承认那个不公和困难。

要疗愈童年创伤，首先要承认并看到当年自己的那个不公和困难的遭遇。你需要去充分的承认这个不公平，不用害怕愤怒和怨恨，即使是仇恨也不必怕，充分的去怒、去怨，然后被怨覆盖的爱就会涌出来，若你又爱又怨，你就既不能好好地爱，也不能好好地怨。如果你想真正爱自己，那就充分为自己讲话。这些本就是真实的，何必要用“不应该”来压抑。

父母是我们人生里爱恨交织的人，如果父母曾对你有所伤害，那你对他们有合理的宣泄是正常的。对父母合理的宣泄可以是说：当初你那样做我真的很受伤，现在想起来我还是很委屈。

二、欣赏和感谢自己活下来。

想象一下你内心那个受伤的孩子：忍受了这么多、承受了这么多、压抑了那么多、无奈了那么多......终于到现在，有机会觉察和疗愈、有机会做自己，这是那个小孩的伟大成就。

三、宽恕。

首先是宽恕父母的不知和有限。相信他们在更深的地方是爱我们的，他们无意伤害我们，他们自己也处于痛苦和限制之中。而我们已经长大，不需要再像个小孩一样找他们讨要爱，而是作为一个平等的人去给予爱、谅解和放下。 藁城区心理咨询抑郁症心理咨询通常包括认知行为疗法、情绪调节和应对技巧的培养等疗愈方法。

心理咨询师能够帮助来访者培养理解和接纳自己的能力。在日常生活中，我们往往会对自己有过高的期待或对自身的缺点和不足过于苛责。然而，心理咨询通过与咨询师的互动，让来访者逐渐认识到每个人都是独特而有价值的，接受自己的全貌，包括自身的优点和缺点。咨询师在这个过程中扮演着理解者的角色，帮助来访者明白自己的情绪和行为，并认识到它们是正常和合理的反应。通过培养理解和接纳自己的能力，来访者能够建立更健康、稳定的自我形象，增强内在的自信心和自尊感。

心理咨询中心-看清你的“内在小孩”-联系电话

你感到焦虑，是因为你的“内在小孩”在求救那些在幼时受过的苦痛，会让你的内在小孩停留在此刻，不断的重演当时的情景，就像一根刺一样扎在心里，每次回想起来都会隐隐作痛。

如何看清自己的内在小孩呢？咨询师都在用的探究自我的方法

1、搜索童年回忆，回想你的原生家庭记录下小时候让你受伤或印象深刻的经历，因为你还没有能力去解决和疗愈，但那时的情绪和感受会被封存在你的记忆里，长大之后便在无形之中影响你。

2、观察自己的平时喜欢和什么样的人交往。

我们喜欢或者讨厌一类人，是因为他们身上具有的特质和你的心理投射有关。同时，可以观察一下自己的恋爱对象都具备哪些相同的特质，往往就是我们在成长过程中缺失的部分。

3、观察自己的行为和想法通过观察自己的行为和想法，不断得向内探索原因，你会离自己的潜意识更近一步。当情绪发生波动的时候，你也可以更容易缓和下来，知道从哪方面入手疗愈自己。

4、记录梦境夜晚，进入睡梦中，紧张的身心慢慢放松下来，潜意识也更容易出现在梦境中。所以，梦境也可以成为认识自我的素材。 强迫症的强迫思维常常是不合理的或病态的，导致个体感到紧张和不安。

心理咨询是一种通过与专业心理咨询师的交流和倾诉，帮助来访者解决心理问题的服务。虽然心理咨询可能不会直接给出迅速的解决方案，但咨询师通过自己的专业能力和技巧，能够帮助来访者找到探索和了解自己的方法，培养理解与接纳自己的能力。当我们对自身的期待、需求和资源都更清晰，心态更平和时，很多困惑就有机会得到化解，改变也会随之发生。

心理咨询师通过倾听和共情的方式，帮助来访者更好地认识和了解自己。在咨询过程中，咨询师提供了一个安全、保密且非评判性的环境，使来访者能够自由地表达自己的感受、情绪和思想。咨询师通过倾听和理解，帮助来访者更好地理解自己内心的需求、价值观和信念，并与之建立联系。这种自我认知的加深有助于来访者更准确地认识自己，并更好地应对生活中的问题和挑战。
心理疗愈是处理强迫症的一种常见方法，如认知行为疗法和暴露与反应防止疗愈等。石家庄青少年心理咨询心理疏导

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“隐形焦虑”——死磕时间：从小的教育都鼓励我们专注地学习，能坐好几个小时看书、刷题，那才算“学进去了”。上班之后大家又自发在工作里卷，比谁的下班时间晚，好像谁在椅子上多坐一会而就多干了一点事情。其实，专注本身倒没有错，但长时间一直做一件事其实很不利于工作效率，而且容易产生焦虑自我内耗，尤其是在技术密集型的行业。

研究就发现，长时间做一件事很容易导致认知僵化，你的思考完全被束缚在一个越来越窄的路径上，这当然很不利于创新。反而是那些多线程处理问题的人，比如看一会儿书、写一会儿代码，再学一点儿别的东西的人，创造力超乎想象地强，而且生活工作幸福感很高！ 鹿泉区正规心理咨询师

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