成都攀登计划

绳索攀爬是由手握绳索、手脚配合向上攀爬、越窗落地三个技术环节组成。要求参训者以比较大爆发力向上攀爬，手脚协调配合，身体保持平衡，克服心理障碍。在开展训练时，应根据自身基础体能情况，强化上肢、腰腹、灵敏等方面训练。在开展绳索攀爬专项训练过程中，要根据参训者训练情况，着重强化参训者能够完成整套动作所缺的薄弱能力。绳索攀爬辅助训练科目有：卷绳器训练、杠铃弯举、反握引体向等上肢力量训练和悬垂举腿、仰卧两头起、俄罗斯转体等腰腹力量。而专项训练如下：（一）双手握绳上脚踩绳。动作要领：开始时应以腿部发力为主，身体借助双腿蹬力，双手迅速向上抓握绳索，按照习惯，左右脚同时踩绳和绕绳。该环节是爬绳训练关键，参训者要反复练习。（二）手脚配合向上攀爬。动作要领：启动后参训者双手向上交叉攀爬，腹部收缩，左右脚按习惯进行踩绳和绕绳。训练要求：训练过程中手、脚、腰腹应协调配合，控制好重心防止身体在攀爬时进行旋转，影响攀爬动作和速度。（三）越窗落地。动作要领：参训者以双手为支点，用脚勾住窗台，利用腰腹力量挻腹入窗，快速完成入窗动作。训练要求：此环节要求参训者减少身体腾空时间，入窗后迅速送髋、下踩，力求快速度脚部触地。珠峰高海拔攀登联系成都川藏登山运动服务有限责任公司。成都攀登计划

那玛峰贡嘎卫峰之一，海拔5588米，山顶部分为一巨大的远古冰帽覆盖，攀登难度不大，为冰川裂缝及冰雪坡攀登，山峰景色较好，可以清楚看见整个贡嘎西北山脊和主峰。从C1营地到顶峰的攀登，是体验初级技术性雪山的，碎石坡，冰裂缝，陡峭的雪坡，暴露感强的山脊，都可以给人很好的攀登体验。在那玛峰山脊上，极具震撼的贡嘎区域风光可以尽收眼底，而顶峰，则能以近的距离，瞻仰贡嘎主峰的神威。与其说，那玛峰像一个卫士一样守着贡嘎，不如说贡嘎给了那玛峰与群峰争艳的底气。有人说，那玛峰是贡嘎周围群峰攀登难度比较低的，如果想要目睹贡嘎的雄伟，就要去那玛峰，可殊不知，却爱上了那玛峰的温柔与低调的美。那玛峰作为一座初级技术型雪山，全年皆可攀登，时间选择比较灵活。因为每年的6月份以后开始进入雨季一直到当年的9月份其中7、8两个月份是降雨量比较大的时候；每年的1-3月份和11-12月份是风力比较大的时候。大多户外登山队伍都会选择4-6月份和9-10月份这两个时间段攀登。国际玉珠峰攀登商业队半脊峰乌库楚攀登联系成都川藏登山运动服务有限责任公司。

2023年1月1日上午11：00，由黑水县委县人民、达古冰川管理局主办，黑水县文化体育和旅游局、阿坝大九旅集团大冰川旅游分公司协办、阿坝州川藏旅游服务有限责任公司负责执行的第十三届黑水·达古冰川冰雪旅游季、新年祈福活动暨第二届“攀冰英雄会”开幕式在黑水达古冰川景区达古湖盛大开幕。此次活动的开展，是黑水县和达古冰川管理局认真践行“绿水青山就是金山银山、冰天雪地也是金山银山”生态文明理念的生动实践，是贯彻落实州委州重大决策部署、努力擦亮“大冰川”旅游品牌的有益探索。此次活动将诠释和演绎如诗如画、如梦如幻的冰雪天堂和美丽童话，将进一步提升多彩黑水·圣洁冰川品牌美誉度和市场影响力，激发景区绿色发展的积极因素和崭新活力。此次冰雪旅游季从2022年11月持续至2023年4月，期间开展了迎接新年的缕阳光、洛格斯神山新年祈福、“攀冰英雄会”以及将开展过藏家新年和“重走长征路”寻找红色文化等系列主题活动，冰雪活动异彩纷呈，雪景雪情趣味无穷。

攀登珠峰却碰上偷氧气瓶的毛贼…路途艰难不可怕，人心险恶更要命。每年的五月下旬，是一年中适合攀登珠峰的登山季。每年广袤的喜马拉雅山脉迎着来自世界各地想要挑战极限的登山者们。他们在海拔5000多米的南坡大本营，采购装备、食品和药物，为登顶珠峰做准备。众所周知，海拔高度为8848米的世界峰，险象环生...每年都有登山者因为这样那样的事故而丧命。而今年，很多登山队员们表示，他们碰到了一件更糟心的事：他们在登峰的过程中，遭贼了。在7500米以上，自然环境更为恶劣的高海拔地区，出了一伙毛贼，别的不偷，专偷氧气瓶。一支登山队当时正在在营地4和峰顶之间做尝试攀爬，回到营地之后发现，7支满容量的储备氧气瓶，全给人偷了...不得已，在没有充足氧气储备的情况下，他们只能放弃先前所做的所有努力，重新退回海拔5000米的大本营。然而在回到大本营之后，他们才发现，从高海拔地区不得已退回来的人，还不少！他们都是被偷了氧气瓶。他们愤怒地把这次遭遇PO到了媒体上，后来，有向导表示，早从2012年开始，就有少数登山人员抱怨在登顶过程中氧气瓶被偷，这个行业正在尼泊尔的登山大本营逐渐兴起，甚至已经成了一种趋势。玉珠峰培训攀登联系成都川藏登山运动服务有限责任公司。

金冰镐奖（Pioletd’Or）是一项在登山运动中注重尊重、分享、团队合作精神、公平、勇气、胆略和创新的攀登奖项，这个奖项由法国户外杂志《Montagnes》首席编辑古·夏姆旭和高山集团总裁让·克鲁·玛米耶创立于1991年，含金量无异于体育届中的奥运会+世锦赛+世界杯大力神杯。金冰镐奖的精神启发来自于登山历史，使命是选出每年伟大的攀登，价值是探索地球的未知地带、展现世界上壮美的山峰、发掘成长中的登山家、赞美极端环境下生命的意志力。到了现代，随着登山运动的进化，金冰镐奖鼓励使用少的装备去领悟自然环境，降低费用和人力手段，在攀登过程中，把登山者的想象力、信念、勇气和智慧发挥到比较大化。所以近年来，每一年金冰镐奖的获得者所攀登的山峰，不仅是个人攀登的成就，而且还着阿式攀登中人类对极限登山的种种突破以及里程碑式的。由于奖评选标准颇受争议，金冰镐奖进行过两次，后的金冰镐奖评选规则更鼓励轻量化和纯粹的阿尔卑斯式攀登，获奖的登山事迹也不只限于一个，另外每届评选中还会授予一位登山者终生成就大奖，从2015年开始，金冰镐奖不再设提名，由技术委员会直接选出获奖的攀登者。乌库楚乌库楚攀登联系成都川藏登山运动服务有限责任公司。贡嘎山区高海拔攀登计划

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攀登方式因为风格的差异而被分为喜马拉雅式攀登和阿尔卑斯式攀登。喜马拉雅式攀登更注重大规模的团队行动，逐步推进式的营地建设。5个人的攀登有可能需要25个人的后勤保障。攀登过程中会使用大量的人员进行营地建设和物资运输，攀登者需要更多地借助团队其他人的帮助来完成攀登。同时，在攀登中会大量使用路绳作为保护和确保，攀登者按照制定的线路进行攀登。喜马拉雅式攀登会循序地推进，攀登周期一般比较长。喜马拉雅式攀登是一种存在的攀登方式，尤其是在喜马拉雅山山脉、喀喇昆仑山山脉等地区。阿尔卑斯式攀登更注重于小规模的团队，快速轻便的攀登。攀登过程中，没有过多的人员帮助攀登者完成营地的建设、技术的使用、线路的规划等。攀登者需要依靠自己的经验、知识、技能，选择自己喜欢和擅长的线路进行攀登；需要自己做饭、烧水、搭建帐篷；需要自己和搭档在面对不同地形时，完成所有的技术操作，并且能够更自由地在预定线路以外进行攀登尝试。在阿尔卑斯式攀登过程中，攀登者会更自由，会更多地参与到攀登中，同样的，阿尔卑斯式攀登对攀登者有更高的要求。成都攀登计划

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