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产褥期做保健操有什么好处：产褥期做体操可以减少静脉血栓形成和肺部并发症，有助于恢复膀胱功能，减少尿潴留的发生。有利于恶露的排出和子宫复旧，加强盆底肌肉和筋膜紧张度，减少子宫脱垂，膀胱、直肠膨出和痔疮的发生。可加强腹壁肌肉的张力，防止腹壁松弛，并促进骨盆及全身的血液循环，促进新陈代谢，减少或避免产后各种并发症的发生。经阴道自然分娩的产妇，应于产后6--12小时内起床稍事活动，包括坐在床边、扶床行走，于产后第2天可在室内随意走动，行会阴侧切或行剖宫产的产妇可推迟至产后第3日起床稍事活动。营养月子餐：合理搭配月子餐，为妈妈和宝宝的饮食健康护航。南京溧水月子房间套餐有哪些套餐

母乳喂养指导：让宝宝嘴唇接触乳晕：哺乳时母亲要将奶头和大部分乳晕送入婴儿口中，婴儿下嘴唇略外翻，使乳晕下方能尽可能全部进入婴儿口中，使婴儿舌头能从下至上裹住母亲哺乳处和乳晕。这样随着婴儿吸吮时舌头由前向后呈波浪性运动，嘴唇或松或紧有节奏的运动，可以很好地刺激母亲乳晕部位的神经敏感区，这是促使泌乳的信号。有经验的母亲都知道，只有在婴儿嘴含住乳晕部分时，乳房才会像得到信号似地极其敏感地开始“开闸放水”，只含哺乳处乳汁就是出不来，母亲婴儿干着急也没用。江宁哪家月子房间套餐划算宝宝健康成长护理套餐：脐带脱落前，脐部护理。

产褥期保健操：产褥期一般都建议产妇卧床休养，但是并不表示产妇一动不动，适量的运动不会对产妇造成伤害而且还有利于产妇的身体恢复，总体来说是非常好的，那么产褥期保健操怎么做?产褥期保健操怎么做：手指屈伸运动，从大拇指开始，依次握起，再从小拇指依次展开。两手展开、握起、展开、握起、反复进行。深呼吸：用鼻子缓缓地深吸一口气，再从口中慢慢地吐出。转肩运动：臂屈，手指触肩，肘部向外侧翻转；返回后，再向相反方向转动。颈部运动：仰卧，两手放于脑后，肩着地，只是颈部向前弯曲。

产后保健操对于产妇是有一定的调理身体的作用的，因此是可以做的，但是要注意的是，在做产后保健操的时候如果有出现身体的不适的话，是要及时的停止做产后保健操的，要防止因为过度的进行产后保健操导致身体更加的虚弱，产后要注意身体的调理。不同形式的运动可以帮助产妇增强体质、减少压力、放松心情。同样，运动对产后抑郁的人也有减轻抑郁情绪的作用，使新妈妈精力充沛，增加身体平衡能力及关节的柔韧性。从总体功能上来讲，运动疗法安全、有效而且简单易行，没有药物对母婴身体的毒副作用。所以说，坐月子期间做运动是消除产后抑郁的好帮手。宝宝健康成长护理套餐：新生宝宝洗澡及托触。

月子房间套餐：产后腹部护理也是非常关键的，由于胎儿在子宫内生长发育时，腹壁肌肉被过度拉长和伸展，会降低肌肉弹性，导致腹部肌肉松弛，产后脂肪容易堆积，形成腹部肥大（小肚腩）。如何减掉小肚子上多余脂肪恢复孕前状态，是每个产后妈妈关心的问题。本文根据国内多数妇产科**经验，特总结以下三种简单、方便、有效、实用的方法：使用专业助缩收腹带：收腹带，内含益母草、鹿胎粉、红花、三七等汉方中药成分。助缩收腹效果理想，且对产后扩张的子宫、产道及生理恢复亦有很好作用。新妈妈恢复护理套餐：康复指导，情绪疏导及健康心理指导。江宁哪家月子房间套餐划算

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