南京鼓楼女性产后修复中心
不少产后修复中心会以手动修复骨盆为噱头吸引宝妈注意,声称女性生完孩子后骨盆会出现分离问题,实际上孕期因胎儿挤压影响,孕妈耻骨连接处的缝隙会被撑大到6~8mm,但这是正常现象,如果超过10mm,就可能是耻骨分离症,需及时就医。正常情况下,宝妈在产后的3~8个月左右,骨盆缝隙也会逐渐缩小到原来的样子,没有必要去做相关的修复运动。有些宝妈刚生完孩子后,肚子并没有立刻修复到原样,就会有腹直肌分离的担忧,其实这也是一个正常情况,产后3天之内出现腹直肌分离的宝妈约有60%~70%,只是程度不一样。产妇在月子期间是可以适当洗头洗澡的,只要洗完之后及时擦干就可以。南京鼓楼女性产后修复中心
产后变化较大的是子宫,而子宫复旧到孕前大小是母亲产后修复的重要标志。子宫尺寸在未怀孕前与女性拳头相似。怀孕期间,子宫会随着月经的增加,逐渐增大,直到几乎占据整个腹腔。当分娩时,子宫肌肉收缩促使胎儿进入阴道。在这个过程中,宫颈口需要从封闭到全开10公分。当胎盘分娩后,子宫立即收缩,血从子宫内经收缩而持续排出。此时可用手在腹部触摸非常硬且球形的子宫体,上端可与肚脐平放,当宫缩时,子宫体的高度每天下降1-2公分,产后约12-14天,子宫将重新降至骨盆内。宫缩得更深,将残留的恶露排出,直到产后4-6周修复到孕前大小。但子宫复旧主要表现为子宫肌纤维缩复、子宫缩小和子宫内膜再生。鼓楼区吉嬷嬷骨盆产后修复动态过程监测产后修复是专门针对产后母亲的各种生理及心理变化,提供的各项修复护理的整体方案。
腹直肌位于腹前壁正中线的两旁,为上宽下窄的带形肌肉组织,起自耻骨联合和耻骨嵴,止于胸骨剑突和第5~7肋软骨前面。肌的全长被3~4条横行的腱划分成多个肌腹。有前屈脊柱,降胸廓,维持腹压、固定脏器位置的作用。同时对咳嗽,排便、活动等方面也起重要作用。产后腹直肌分离:妊娠时,尤其是到了妊娠晚期,增大的子宫会使腹壁扩张延伸,两侧的腹直肌会从腹中线——也就是腹白线的位置向两侧分离。正常情况下等到产后,腹壁会逐渐修复,腹直肌会再向中线靠拢,通常半年到一年即回到原先位置。但如果遇到腹壁本身薄弱、或者双胞胎、胎儿过大、羊水过多、或者多次生产等情况时,产后半年腹直肌仍然不能回到原先位置的称为产后腹直肌分离症。
子宫修复:因为怀孕而扩张的子宫会在产后46周的时间内修复到原来的状态。产后一定要及时排尿,避免长期卧位,注意卫生。乳房修复:给宝宝喂母乳后,乳房变化很大,会有松弛下垂的问题发生。尽量给宝宝少吃奶到六个月,一定要在宝宝断奶后才能进行乳房的修复训练。产后修复身材、子宫等不只是为了美观,也是为了健康着想。但是产后修复一定要使用科学的方法。盆底功能修复的黄金年龄为产后42天,即产后1年。盆底肌也有个名字叫”吊网”,因为它紧紧地悬挂着尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等心、肺、脾、肝、肾,固定了它的正常位置,并具有一些生理功能: 控制排尿、排便、维持阴道的收缩。怀孕期间,整个怀孕期间都是靠盆底肌肉来支撑生长中的胎儿,以及腹腔、盆腔心、肺、脾、肝、肾的压力,随着时间的推移,我们会拉伸盆底肌肉,逐渐变得松弛。因此,无论母亲是自然分娩还是剖宫产分娩,骨盆底肌肉损伤或多或少都是不可避免的。产后修复是专门针对产后妈妈各种生理及心理变化,提供的各项修复护理的整体方案。
别指望只通过肌群失衡的康复训练完全改变“大屁股”的大妈体态,还要加上产后修复中心专业的骨盆修复,才能告别“大屁股”。产后气血津伤,不能正常运动,体循环下降,影响身体代谢,身体容易受五邪侵袭,导致寒湿淤积体内,会有一些、腰痛,提不起力等症状。产后妈妈尽早做体质调理,受益一生。子宫复旧,分娩可能造成子宫易位甚至脱垂,这种更常见在少运动、体能较弱的妈妈中。子宫复旧不良的产后妈妈,容易导致恶露不绝,甚至引发一些妇科疾病。子宫没修复好的妈妈们,一定要抓紧时间做子宫复旧。产后修复要点都有哪些?南京妈妈产后修复业务报价
产后,随着子宫内膜脱落,子宫分泌的粘液等从阴道内流出,这就是恶露。南京鼓楼女性产后修复中心
自测方式:仰卧位,双手放在胸前,头和肩轻轻抬离床面,如做仰卧起坐一样,用尺子(或手指)测量腹部肌肉间隙,在脐上和脐下下4.5cm处进行评估,≥2cm就说明存在腹直肌分离。腹直肌分离的危害:腹直肌分离影响除了体态方面、还影响有效维持腹内压,逐渐腹部膨出。此外还会出现腹腔脏器失去腹直肌支撑发生位移,加重腹部向外膨隆。十分严重的腹直肌分离,产妇会在腹部中间明显感受到下陷的松弛皮肤,好似一个坑,向内甚至能够摸到小肠等脏器。产后腰痛、骨盆前倾、腰臀酸软无力。由于腹壁失去腹直肌、腹内外斜肌的支持,再加上盆底肌群劳损,导致腹部膨出、内脏移位,这样会让妇女身体重心前移。为了维持身体平衡,在行走和坐下的时候,不得不增加腰椎曲度,腰椎前挺,骨盆就会前倾,膝关节为了维持上身平衡也会因为韧带和肌肉牵拉、关节磨损引发病变,引起生产后的妇女腰痛、膝关节疼痛等继发性改变。长期以往,腹内压逐渐增高,形体改变越来越难修复,其他身体变化包括:腰椎前突、骨盆前倾、竖脊肌缩短、臀肌缩短无力。南京鼓楼女性产后修复中心
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