南京产后修复护理方案

生完宝宝之后，母亲们都会有不同程度受损，而在外表上至为明显就是皮肤和体形上的变化了。随着越来越多女性懂得爱护自己，市场上也有着越来越多产后康复中心。他们会为产后的女性制产后调理方案，那么问题来了，产后恢复真的有必要吗？肯定很多产后的宝妈们都会有这么个想法，分娩是女性从一个阶段跨向另外一个阶段的重要分界线，产后恢复是女人的第二次生命！如果产后期恢复的不好，可能会出现骨关节疼痛、体形臃肿、腰背痛、漏尿、各种妇科疾病等一系列问题，哪怕到了产后的10年、20年，甚至更久，身体状态可能都会不尽如人意。所以，产后恢复也被喻为女人的第二次生命!女人通过瑜伽练习不但可增强会阴肌肉的弹性，促进子宫收缩，预防子宫，并使子宫恢复正常位置。南京产后修复护理方案

在产后修复中，盆底肌固然重要，特别是产后的妈妈们，建议她们做大量的盆底肌训练。同时也不要忽略了其它肌肉的训练，比如腹横肌、横膈膜（膈肌）。它们一起构成了我们的盆腔和腹腔。如果腹腔压力过大，就会影响到盆腔，所以它们属于一荣俱荣，一损俱损。产后42天内女性养素尚未降低，盆骨仍具有良好的可塑性。所以产后42天内，是进行骨盆矫正的黄金时期。对于产后出现较为严重的腰痛、耻骨部位疼痛的新妈妈，骨盆矫正带的作用尤其大。它会使骨盆下方产生适当强度的缩紧，对骨盆起到支撑的作用，有效缓解新妈妈由于骨盆松弛而造成的痛苦。栖霞产后修复骨盆费用产后修复的顺序到底是什么呢？

在产后身体允许的情况下，产后修复越早开始越好，每个宝妈有不同程度的自我修复能力，而科学的产后修复运动能让身体修复更好、更快、更稳定。因为身体的产后状况各有不同，所以我们在做产后修复之前，一定要测试下自己的身体状况，比如盆底肌、腹直肌的功能状况，然后对症练习。如果损伤比较严重，可能你要做的是去看医生了；而状况较轻的妈妈，是可以通过科学运动来修复身体的。很多产后妈妈会自己在家盲目做运动、跳操、做瑜伽，在身体还没有修复、激发的情况下就开始盲目健身，这样不仅会造成身体疼痛，可能还会引起更严重的损伤。

产后修复禁忌：1、不宜马上禁食。通常女性产后体重增加，许多人为了恢复苗条的身材，会马上节食，这样做其实有很大危害，一方面不仅有损身体，另一方面对母乳喂养十分不利。女性产后体重增加，主要为水分和脂肪，若给宝宝授乳，必然要消耗体内的大量水分和脂肪，所以产妇不仅不能节食，还要多吃营养丰富的食物，每天必须保证2800千卡的热量摄入。2、不宜久喝红糖水。产后适量喝红糖水，对产妇喝婴儿都有好处。因产妇分娩时，精力和体力消耗非常大，加之又失血，产后还要给婴儿哺乳，需要碳水化合物和大量的铁质。红糖不仅能补充血，而且能提供热量，是我国传统的滋补佳品。但红糖水也不是喝得越多越好，久喝红糖水对子宫复原不利。在产后10天，恶露逐渐减少，子宫收缩也恢复正常，如喝红糖水时间过长，会使恶露血量增多，造成产妇继续失血，可能引起起贫血。产后喝红糖水的时间，以7-10天为宜。术后知觉恢复后，就应该进行肢体活动，24小时后应该练习翻身、坐起。

产后，尤其是顺产，对阴道造成不可避免的破坏，比如阴道松弛、性生活质量下降等。阴道本身有一定的自我修复的功能，一般会在产后3个月后自然恢复。但如果是挤压撕裂严重，阴道周围的盆底肌受到严重损伤，可能就需较长时间了——盆底肌由于孕期的压力（支撑着孕期子宫、胎盘包括胎儿的一些重量，肌肉承受过大扩张压力），在分娩过程中也容易失去弹性，常会有肌纤维断裂的情况发生。为了让松弛的阴道尽早恢复紧致，需要进行适当的运动和锻炼。产后保养皮肤的关键，是争取好好睡眠。鼓楼区胸部护理服务方案价格

产后过于肥胖大体上是暂时性的，修复后不久就可以恢复到原来的样子。南京产后修复护理方案

产后修复禁忌：不宜滋补过量。一般女性分娩后，为了补充营养和让奶汁分泌充足，都特别重视产后的滋补，常是天天不离鸡，餐餐有鱼肉。其实这样不仅浪费钱财，还可引起麻烦，因为滋补过量可引起肥胖，肥胖会使体内糖和脂肪代谢失调而引起各种疾病。如果产妇营养太丰富，必然使奶汁的脂肪含量增多，若婴儿胃肠能吸收，也容易造成肥胖，并易患扁平足。若婴儿胃肠消化功能较差，不能充分吸收，则会出现脂肪泻，若是长期慢性腹泻，就会造成营养不良。南京产后修复护理方案