浦口好点的月子会所

坐月子不同体质：依女性体质属性及其适用食物分析如下：寒性体质，特性：面色苍白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软，频尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。适用食物：这种体质的产妇肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良，应吃较为温补的食物，如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等，原则上不能太油，以免腹泻。食用温补的食物或药补可促进血液循环，达到气血双补的目的，而且筋骨较不易扭伤，腰背也较不会酸痛。忌食：寒凉蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。宜食：荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄。月子会所行业的发展非常可观，所以要好好重视月子会所行业。浦口好点的月子会所

月子操：1．腹式呼吸——增加腹肌弹性，产后第3天开始，每日做数次。平卧、闭口、用鼻子吸长气，同时将气往腹部推送使腹部凸起。胸部不动，吸气越慢越好，吸满后再慢慢呼出，腹部随呼气而渐渐凹下。2．颈部运动——使颈部和背部肌肉得到静展。可自产后第3天开始，每日做5～6次。3．胸部运动——可使肺活量增加，并使乳部恢复较好的弹性，预防松垂。产后第3天开始，每日做5—6次．平卧，手平放两侧，将双手向前直举，双臂向左右伸直平放。回前胸，手掌合拢对压，再将双臂膊向头后伸直平放，回前胸后回原位。4．臀部运动——可促进臀部和大脑肌肉恢复较好之弹性与曲线。产后第10天开始作平卧，手平放两侧，右侧足部靠近左腿，右膝弯曲。令大腿靠近腹部，脚跟贴近臀部，再往左边侧，使腰臀部之肌肉得到舒展，然后回位腿部稍用力伸直放下，左右互替同样动作5次。南京产后恢复月子会所服务企业选择一家专业的月子会所都有哪些方法？

月子饮食调理：秋季，生活要领：注意防风。秋季气候变化多端，忽冷忽热，很多妈妈忍不住开空调吹风散热，很容易传染风寒。在秋季，稍微开窗透风也是可以的，但要注意不能让风对着头部直吹，特别要避免穿堂风，可以将一个方向的门窗打开，将对面门窗关闭，如果风很大，则在新妈妈居住的房间内尽量不要开窗，以免受风。中午较热的时候可以适当少穿，但仍应穿长裤、长袖的衣衫。饮食调养重点：进补。秋天早晚温差较大，正是进补的季节。秋季盛产的绿叶蔬菜中，较有名的要属菠菜和甘蓝了。菠菜含有丰富的叶酸和锌，甘蓝则是很好的钙源。月子期，每天如能保证吃上一大盘蔬菜沙拉，那就较好不过了。另外，还可以吃些滋阴润滑的果仁、梨、百合、银耳、薏米等食物。此外，秋天正是大量海鲜供应的好时节，可以借机多吃海鲜以摄入丰富的锌和出色脂肪。

月子，医学上指的是产褥期。产褥期主要是指从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间。在正常的妊娠过程中，胎儿以及胎盘娩出以后，子宫就要有所恢复，胎盘剥离的创面完全愈合大概需要六周的时间。产褥期定到产后的六周，也就是说从胎儿娩出以后到产后的六周这个时间叫做产褥期，民间俗称“月子”。坐月子，是中华养生文化中一项较重要的内容之一。这是产后妈妈整个身心得到综合调养和恢复的一个过程。月子期女性生殖系统、内分泌系统、心理得不到及时、科学的调养与修复，会留下一系列严重的后遗症。产前孕妇担负着胎儿生长发育所需要的营养，母体的各个系统都会发生一系列的适应变化。子宫肌细胞肥大、增殖、变长，心脏负担增大，肺脏负担也随之加重，妊娠期肾脏也略有增大，输尿管增粗，肌张力减低，蠕动减弱。其它如肠骨内分泌、皮肤、骨、关节、韧带等都会发生相应改变。月子会所是一个专业的母婴护理中心，有着很到位的服务。

坐月子帮助恢复：加强蛋白质摄取，食物来源的鱼、肉、豆、蛋、奶类等，这类食物在消化后，会变成小分子的氨基酸，氨基酸是身体组织建造修补的时候，妈咪们一定要多补充一些蛋白质的食物，才能让生产时所造成的伤口尽速愈合，并尽快恢复体力。加强必需脂肪酸摄取，必需脂肪酸是能调整能量、减少发炎反应的营养素，当生产过后，身体需要必需脂肪酸帮助子宫收缩，好恢复原来大小，所以必需脂肪酸对产妇特别重要。一般产妇大多用麻油做为必需脂肪酸的食物来源，而且芝麻还具有润肠通便的效果，所以特别适合产后妈咪食用。基本上每个坐月子会所所设置的房间型态不同，大体上可分为单人套房以及双人房。鼓楼区国际月子会所哪家收费合理

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月子常犯错误：经常喝茶水，多进汤汁固然可增加乳汁分泌，但茶叶中含有的鞣酸会影响肠道对铁的吸收，容易引起产后贫血。而且，茶水中还含有元素，产妇饮用茶水后不仅难以入睡，影响体力恢复，元素还可通过乳汁进入宝贝的身体内，导致发生肠痉挛或突然无故地啼哭。专吃母鸡不吃公鸡，分娩后体内的雌、孕元素水平降低，有利于乳汁形成。但母鸡的卵巢和蛋衣中却含有一定量雌元素，会减弱催乳素的功效，从而影响乳汁分泌。而公鸡的睾丸中含有雄元素，可以对抗雌元素。如果把大公鸡清炖并连同睾丸一起吃，无疑会促使乳汁分泌。而且，公鸡的脂肪较少，产妇吃了不容易发胖，有助于哺乳期保持较好的身材，也不容易引起宝贝发生腹泻。浦口好点的月子会所