秦淮吉嬷嬷月子会所
月子饮食调理:夏季,生活要领:注意居室卫生及个人卫生。夏季天气炎热,容易出汗,新妈妈要注意环境卫生和个人卫生。首先,在环境方面,要保证新妈妈生活在一个舒适、安静、明亮、清洁的环境里。房间的温度较好保持在22℃~24℃。湿度保持在55%左右。房间一定要注意通风,较好选择在上、下午或早晚各通风20~30分钟。但要注意的是,通风时新妈妈要避免自己和宝宝直接被风吹着。另外,夏天家庭里普遍使用空调或电风扇,一定不能直接对着新妈妈和宝宝吹。其次,在个人卫生方面,新妈妈一般在产后2~3天可以淋浴,淋浴的时间不要太长,较好在5~10分钟之内。水温不宜过热或过凉,较好在45℃左右。夏天再热也不能洗冷水澡。月子期不能盆浴。选择一家专业的月子会所都有哪些方法?秦淮吉嬷嬷月子会所
坐月子饮食注意事项:1、分娩后数小时不要吃整个的鸡蛋。虽然中国一直有吃鸡蛋下奶的习惯,但医学研究表明,分娩后数小时内产妇较好不要吃整个的鸡蛋。因为在分娩过程中产妇体力消耗较大,出汗多,体液不足,消化能力也会下降。若分娩后立即吃鸡蛋就很难消化,这会增加胃肠负担。因此在分娩后数小时内,应吃半流质或流质食物。2、产后应喝蔬菜汤。很多妈妈产后马上喝全汤催奶,导致乳腺导管堵塞,乳房胀痛加剧,不利于下奶。产后进补要根据身体状况,多数妈妈并不缺乏营养,较好先喝些清淡的蔬菜汤,5天以后再喝全汤。推荐:原味蔬菜汤。将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤,味道清香,可以当茶喝,在产后当天(剖腹产次日)即喝有更好的发奶作用。秦淮吉嬷嬷月子会所月子会所环境舒适安静,单独阳台隔音。
月子饮食建议:小米:小米含量丰富的维生素b1和维生素b2,能够帮助产妇恢复体力,刺激肠蠕动,增进食欲。但是**提醒,小米粥不宜太稀薄,而且在产后也不能完全以小米为主食,以免缺乏其他营养。莲藕:莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富,清淡爽口,是祛淤生新的较佳蔬菜,能够健脾益胃,润躁养阴,行血化淤,清热生乳。产妇多吃莲藕,能及早清理腹内积存的淤血,增进食欲,帮助消化,促使乳汁分泌,有助于对新生儿的喂养。
月子饮食调理:冬季,生活要领:温度湿度两相宜。冬季“坐月子”,室内温度以20℃~25℃为宜。在没有暖气的南方,可以采用空调和电暖等设备来保持室内温度;而在气候干燥的时候,适宜的湿度也非常重要。每天保证开窗换气两次(上、下午各一次)以上,每次15~20分钟以保持室内空气流通。饮食调养重点:禁寒凉。新妈妈应吃些营养高、热量高且易消化的食物,同时要多喝水,以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。冬季时除了注意防寒,还需注意增加维生素C的摄取量,以预防流感。如果想吃水果可以将水果加热食用。在冬季分娩的产妇身体虚弱,再加上气温低,空气干燥,容易皮肤瘙痒、静电打扰、口角炎、鼻子痒痛的困扰,所以冬季的产妇应该注意居室保湿,多吃维生素含量丰富的食物,并且注意室内的卫生。在月子中心里会有各种设施和专业护理人员,母婴都能得到合理科学的照顾。
月子活动3个注意事项:坐月子并不意味着整天躺在床上一动不动,适当的运动有助于身体的恢复,坐月子该怎么活动?1.产后尽早下床活动,但不宜过于劳累。产后第二天就可以下地走走,做些简单的体操,这些活动能够加速对身体的恢复。2.可以散步,但一定要避免提重物。提重物、咳嗽等能使腹压升高的行为都要尽量避免,因为这些都可能导致子宫脱垂。3.天气好的时候可以外出晒太阳,半个小时就足够了。阳光明媚、气温较高、无风的午后,新妈妈可以到户外接受阳光浴,这时可以选择半袖衫和长裤,适当地裸露一些肌肤,有助于接受紫外线照射,使体内产生维生素D,促进钙的吸收。也可以戴个遮阳帽,既可以防止晒伤,也能挡风。外出前要做好防晒工作,不要在外面站立时间过久,适当地散步后就应该回到床上休息。产后坐月子,是在家做,还是在月子中心,这其实还是要看自身实际情况的。鼓楼区母婴月子会所护理服务
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坐月子饮食注意事项:什么时候能活动:产后8小时可以在床上坐一会儿。如分娩顺利,产后12小时可以下床、上厕所。产后24小时可以随意活动,但要避免长时间站立、久蹲或做重活,以防子宫脱垂。记得及早给BB吮吸部位:分娩后半小时内让婴儿吸吮部位,这样可尽早建立催乳和排乳反射,促进乳汁分泌。同时,还有利于子宫收缩。第1次哺乳时间以5-10分钟为宜。产后第几天可以每1~3小时哺乳一次,哺乳的时间和频率自由掌握。产后第几天,产妇身体虚弱、伤口疼痛,可选用侧卧位学习喂奶。多数产妇分娩后头两天都还没下奶,此时不用担心自己是否有奶水,只要身体健康,每个妈妈都有足够的奶水。即使奶没下来,妈妈也要坚持让宝宝多吮吸,因为吮吸有利于乳汁分泌。秦淮吉嬷嬷月子会所
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