二位背部训练器案例

室外健身器材主要分为以下几大系列：1、力量型器械：一些锻炼力量的器械可以与健身房里的器械相媲美。另外，单杠的引体向上、双杠的两臂屈伸也是练习力量的很好方式。2、弹跳型器械：竖立的高度牌，水平的横梁都是有助于双腿弹跳的器械。在这些器械上采用助跑或者原地跳跃，有助于保持腿部的弹跳能力。3、灵敏型器械：脚踩梅花桩、双手转动转盘，可以练习手脚、头脑的反应能力以及四肢和大脑的协调能力。4、柔韧型器械：站在一排排的栏杆（或者叫肋木）上牵拉韧带或者悬垂举腿，可以提高关节的柔韧性。户外健身器材的品控是需要得到保障的。二位背部训练器案例

二位太空漫步器的正确锻炼方法：1、扶杆式：双手握住横杆，双脚分别踩在踏板上，躯干保持自然站立姿势，双眼注视前方，以髋关节为轴，两腿成45—60度夹角，做到前腿主动前迈，后退主动后伸，循环往复运动。2、不扶杆式：双手放松下垂或者配合双腿的前后移动自然摆动，双脚分别踩在踏板上，躯干保持自然站立姿势，双眼注视前方，以髋关节为轴，两腿成45—60度夹角，做到前腿主动前迈，后退主动后伸，循环往复运动。太空漫步器是比较受欢迎的一种户外健身器材。长沙二位背部训练器招标户外健身器材几乎没有任何的弹性。

二位太空漫步器注意事项：1、开始运动之前，尽可能充分活动身体，做足热身运动，避免受伤。2、选择合适的运动场地。尽可能将器材放在通风良好和光线柔和的地方。为防止吹风受凉，不建议在风口锻炼。 3、认真检查，确保仰卧板放置平稳，四个脚必须要有可靠的着陆点，防止发生侧翻。 4、检查检查螺丝有无松动。 5、循序渐进，训练速度不宜过快，适中即可。 6、练习过程中如果出现头疼头晕恶心等不适，应立即中断锻炼。 7、在训练时身体要放松，不要左右晃动。

如果在扭腰运动中发生疼痛，可以放慢节奏或降低幅度，症状严重的应停止运动。1、使用前先进行热身在使用扭腰机之前也是需要进行热身的，可以做像压腿、高抬腿、扩胸、转腰等活动一下身体关节肌肉部位。2、选择平整的场地，使用扭腰盘锻炼，要选择平整的地面，尽量不要选择光滑的大理石地面或容易滑倒的地面进行，那样会增加在扭动过程中发生摔倒的几率。3、扭腰盘的基本姿势，扭腰盘使用的基本姿势是，两只脚分别放在两边踏板，站稳之后就可以开始扭动腰腹。户外健身器材可以根据不同的需求来进行定制。

户外健身器材对材料要求：表面处理:(静电无毒喷涂)，表面粉末喷涂材料 采用低金属含量材质 符合美国安全标准ASTM 第F963-07(Clasue 8.3)准则,通过重金属含量标准.金属(含钢管等)配件材质：厚度2.50mm焊管,表面处理:防滑处理,静电喷涂。材质:采用国际大厂共享规格2.5mm厚度,内外铁管.确保强度与安全性.表面处理:静电防滑表面喷涂,并以镀锌钢管为基材, 加上表面热处理与静电无毒粉末喷涂.镀锌与粉末喷涂,双重表面涂层,延长表面保护涂层寿命与钢管氧化时间。户外健身器材的单位组合式结构，可根据场地的大小自由增加或分割搭建。二位推举训练器采购

户外健身器材的表面是要经过处理才行。二位背部训练器案例

户外健身器材安装后，各支承立柱和主体应保证与安装地面垂直，垂直度公差应不大于1/100； 距器材地基外部边缘0.5 m范围的地面应进行硬化处理，例如：混凝土硬化、夯实土质后的砖石铺砌等；器材地基及其周围的硬化表面不应高于安装器材周围的地面。安装器材的场地及周围环境，应符合下列要求：1、器材距架空高低压电线的水平距离应不小于3 m；2、器材距地下管道、地下线路边缘的水平距离应不小于2 m，距各类办公楼房、居民住宅及各类楼堂管所的水平距离应不小于5m；二位背部训练器案例

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