山东二位腿部训练器案例

扭腰器也有人叫室外转腰器，常用的有两人和三人的。和其他室外健身器材一样是放在室外场地上活动的。多见于小区健身广场，体育广场和各类室外体育健身场所。其外形如同所示一般的规格1340*1200*1270主要功能：增强腰部，腹部肌肉力量，改善腰椎及髋关节柔韧性，灵活性，利于健美体形。较大幅度转腰活动能使腰部肌肉牵张放松起到通经活络促进气血畅通，强腰固肾作用，适用于腰部活动障碍，体弱肾虚，腰肌劳损及周身疲乏等症，所以说扭腰器的好处还是比较的多的。户外健身器材选择使用时需要根据自身的情况进行考虑。山东二位腿部训练器案例

人们行走通常都是脚踏实地，步履稳健，但若失去地心引力作用，就如同在太空中行走一样，只能是晃晃悠悠，飘荡跳跃。因而常把双脚离地的行走，戏称为“太空漫步”，能提供此项运动的器械，又被称为“太空漫步器”。太空漫步器的基本构造主要有底座、斜型支撑、把杆、悬臂及踏板，构成底座的槽钢通常是焊接成一体的，并固定于混凝土地坪上。社区健身苑所用的太空漫步器，通常都是两个一组，可供两人同时锻炼，这样不仅节约器械制造的成本，从安装的角度上看也增大了器械的基面，提高了安全性。重庆二位揉推器户外健身器材的零部件是非常便于运输和储存。

扭腰器对腰疼有好处吗？科学的扭腰器锻炼对于腰疼的情况是有好处的。适当科学的扭腰器锻炼能帮助增强腰腹部肌肉力量，改善腰椎和髋关节柔韧性和灵活性，使得腰部肌肉得到牵张放松，对于腰疼的人来说，可以起到缓解的作用。而过度的使用扭腰器，不仅对腰疼没有好处，可能还会加剧疼痛症状。为什么能缓解腰疼，扭腰器锻炼中的转腰活动，能够放松腰部肌肉和韧带组织，促进腰部气血的循环，舒缓腰肌的疲劳。而且适当的扭腰运动还能化解腰部的淤血，从而起到修复腰部组织，强腰固肾的作用。

二位太空漫步器的正确锻炼方法：1、扶杆式：双手握住横杆，双脚分别踩在踏板上，躯干保持自然站立姿势，双眼注视前方，以髋关节为轴，两腿成45—60度夹角，做到前腿主动前迈，后退主动后伸，循环往复运动。2、不扶杆式：双手放松下垂或者配合双腿的前后移动自然摆动，双脚分别踩在踏板上，躯干保持自然站立姿势，双眼注视前方，以髋关节为轴，两腿成45—60度夹角，做到前腿主动前迈，后退主动后伸，循环往复运动。太空漫步器是比较受欢迎的一种户外健身器材。户外健身器材的加工时由专业人员进行操作的。

二位扭腰器可以进行坐式扭腰，坐式扭腰顾名思义是坐在扭腰器的转盘上，双手握住扶手，向左右反复的做转腰运动。注意在转腰时，上身也是需要保持直立的。半蹲扭腰，使用扭腰器时，在站式扭腰的姿势的基础上，腿呈半蹲姿势，双手扶住扶手，左右扭动身体。这样能帮助加速腿部血液循环。比较适合较少锻炼的办公室人员。一般使用扭腰器锻炼的扭动幅度是180度，用时3-4秒，老年人则尽可能不要超过180度，以免拉伤腰肌。想要通过扭腰器达到比较好的锻炼效果，每次尽可能能锻炼20-30分钟。而且锻炼时要注意要较大幅度、慢速度的扭腰的效果为佳。户外健身器材不能使用蛮力进行搭建。健身驿站制造

户外健身器材需要进行定期检查。山东二位腿部训练器案例

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