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    春节近在咫尺，你现在脑子里想什么我们都知道——每逢春节胖三（？）斤的魔咒要何时才能打破啊？据不完全不**动动脑子就想得到的数据显示：春节之后，是都市年轻人在健身房办卡、请私教的高峰时段。平心而论，请私人教练的确是**有效率的***塑形方式了。可你又担心：健身教练的套路之多，连起来可以绕地球两圈半了吧。印象中的健身教练，是一年四季都穿着紧身小背心儿，巧舌如簧地花式劝你买私教课，又爱在朋友圈里疯狂发鸡汤的一群人。有人觉得教练没门槛，身材练好点，是个人都能当；也有人说教练就是合法卖肉。GQ实验室的职业性价比栏目继酒店大堂经理之后，盯上了健身教练。我们采访了6位教练，他们讲了很多行业的秘密，还有如何判断一个人会不会买课、私教课的套路和话术、遇到过哪些奇葩的会员，以及如何找到一个合格的教练。看完他们的故事，GQ实验室提前祝愿你，春节之后的***健身之路，可以稍微顺遂一点点。很多人对于健身教练**大的印象就是，他们真的好喜欢催人去上课啊。有的教练恨不得一周让你来7天。很多人觉得奇怪：我私教课钱都交了，不去上课，你不是躺着就能赚钱吗，还老来催我干嘛？其实不是这样的，如果你买了10节课，上了3节不来了。要把仰卧起坐和其他健身方式有效地结合起来，才能达到身体的完美效果。浙江健身大全

    “好身材只留给有毅力的人”。发**和博感情是很有用的，有的女会员买了课会直接跟你说“你不用带我上课，陪我聊天就行”。现在弄得教练跟主播一样，老铁们会给喜欢的主播刷火箭，而我们的贵妇会员会帮那些长得好看嘴又甜的教练续课当打赏。还有的都准备买课了，结果过了两天又反悔，说我跟她聊天不够主动。她希望我早午晚都要慰问她，我觉得她们需要的不是一个健身教练，而是一个男朋友。不光是贵妇们想要***小狼狗，教练中希望被***的也不少呢。我们这儿有个男教练，老在场子里撩这些贵妇会员，也不卖课，就是瞎撩。后来有***他悄悄跟我说，他的一个教练朋友被富婆会员***了，还给了一辆奔驰开。他说这件事的时候，语气里透露着恨不得是自己被***。前几天我看见他在朋友圈里晒了一把奔驰车钥匙，可能是得偿所愿了。还有个教练，天天跟女性学员吹自己的“能力”有多强，说自己的腰练得跟小马达似的，每次那个的时候，对方都因为他这个腰不要不要的，那些贵妇听完就一边假装娇羞，一边又咯咯地乐个不停。当然了，凭本事奋斗还是**皮相，认真教课还是敷衍了事，这一切都是个人的选择。健身教练和别的行业没什么两样，有很多认真负责的教练，也有很多行业乱象。天津放心健身大全可以练举重、做体操以及其他重复伸、屈肌肉的运动。

    在**控制后的复工潮中，健身行业算得上是复工**晚的行业之一。毕竟运动过程中人要用口鼻进行呼吸，空气不流通和人员密集都加大了大家被传染的风险。好在中国**已经得到控制，健身房要回到以前的状态已经不远了。不过国外的健身房什么时候能重新开业还是未知数。在健身房缺位的时间里，人们在网上购买健身器材，健身教练在网上授课，健身这件事也被迅速线上化了。即使**结束，这段隔离时期的健身经历或许也将很大程度地影响健身文化。为了让你在家健身，线上教练和健身环都很努力隔离初期，大多人都疯狂地想往外跑，呼吸一下新鲜空气，活动一下筋骨。西班牙甚至还发明出了代遛狗业务，他们提供狗，你来溜，让人每天都能有合理的理由活动一下。这种业务甚至让部分狗狗每天都要被溜八九次，溜到瘫倒不想动。在这种情况下，能让人在家中消耗精力的器材成为了新宠。据AdobeAnalytics发布的新数字经济指数显示，**开始阻挡人们出门一周后，如哑铃、跑步机这类健身器材的订单数增长了55％。而一些本就受欢迎的健身产品，在**中价格更是翻了三倍，**典型的就是任天堂的健身环。一边能玩游戏一边能锻炼，健身环在**中成了有价无市的明星商品，成了大家居家锻炼的**好选择。

    健身术语编辑1．部位瑜伽健身指的是在一次练习中要训练的肌肉部位。对初学的人来说，部位的概念比较粗略、笼统。如胸肌、背肌、二头肌等的整体。而对专业运动员来说，部位的概念（含义）要更细致、精确。例如胸大肌的上缘、下缘、中束、外缘、内缘、下外角、下内角等。2．动作说的是训练某一肌群时，采用几个练习动作。对初学者来说，每个部位每次做1～2个练习动作就足够了；而对运动员来说，有时某个部位的训练动作可多至6～8个。3．组数在健身健美训练中，每个动作的组数从1、2组到7、8组，甚至十几组不等。视训练阶段、目的、水平而定。一般来说，初学者每个动作做1～4组，中高水平的运动员及健身爱好者做4～6组/动作。4．次数指的是某组练习做至力竭时所能完成的重复数量。（也叫有效次数）一般6次以下为提升肌力，主要用于提高肌肉的***力量。8～10次为中等次数，可用于增大肌肉体积和围度。10～12次为肌肉围度和肌肉耐力的训练更偏向于耐力，12次以上为多次数，多用于提高肌肉耐力、肌肉的分离度、精细度和减脂等施瓦辛格。5．重量说的是训练时所使用的重量（根据动作的不同，它与肌肉实际受到的阻力负荷通常是不相同的）。若以**大重量。除了进行运动外，还应从饮食上进行合理调控。

    美国健身器材公司Peloton瞄准**推出了90天的**试用计划，把自己公司的应用程序在限定时间内**开放，以此来吸引特定的用户群。在推行90天的**计划后，Peloton在AppStore中的排名迅速上升。健身博主和健身器材公司为了自身发展进行的尝试能将人们留在家中进行锻炼，替代很大一部分健身房的作用。其他的事则要靠各个机构苦口婆心的宣传。苏格兰有一个「居家生活竞赛」，号召大家呆在家中，还能为慈善机构筹款。这个竞赛的代言人是一只今年刚2岁的金毛。作为喜欢外出的金毛犬，这只名叫Islay的金毛非常不走寻常路。因为他完全可以在家里释放激情，爬楼梯、俯卧撑、击掌都是它的拿手好戏。估计这个竞赛也是想告诉大家，连狗狗都能不出门遛弯了，你也好好在家里隔离吧。在家健身的历史，其实也没一百年***的在家健身热潮因为**的隔离来到了一个新高度，但在家健身的流行实际上还没一百年。虽然公元前600年的时候，印度医生Susruta就把家中的日常锻炼作为了一种***糖尿病的温和***，但这并没有推行开。公元**00年，一位罗马贵族的别墅里出现了装饰画，上面描绘了穿着运动服的妇女在家里玩掷铁饼、跑步和打球的场景。在那个妇女无法参与公共生活的世界里。组间隔这是一个较少被重视，却又十分重要的要素。天津健身诚信为本

健身长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能科学实践证实。浙江健身大全

    椭圆运转机：平滑流畅的运动轨迹和交叉坡度**技术让使用者以符合生物力学的姿势锻炼肌肉组，增加了锻炼的多样性和有效性。零阻力的锻炼减少肌肉劳损的发生。健美车：锻炼时，象骑自行车一样，主要用来增强腿部力量，增强心血管功能。健步车：主要用以锻炼腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。跑步机：主要用以锻炼腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。美腰机：可对腰部、背部作放松按摩。综合型多功能器：一般都包括扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等器械的功能。扩胸器、引体向上、仰卧推举，主要是用来锻炼上肢力量及胸大肌力量；仰卧起坐，主要用来锻炼腰肌群，减少腰腹部多余脂肪。健身健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。浙江健身大全

上海市松江区九里亭街道明露健身房拥有属综合性训练器械;可供多人同时在一个器械上进行循环性或选择性练习。这种健身器械体积较大，功能较全，价格不菲，适合健美中心、康复中心及机关或学校健身房使用。应该说明的是，诸如多功能跑步机虽属全身性的健身器械，但它只是在单功能跑步机的基础上增加了划船、蹬车、俯卧撑、腰部旋转、按摩等功能，所以体积并不很大，同样适合家庭健身房。等多项业务，主营业务涵盖健身，瑜伽，普拉提，动感单车。公司目前拥有专业的技术员工，为员工提供广阔的发展平台与成长空间，为客户提供高质的产品服务，深受员工与客户好评。公司以诚信为本，业务领域涵盖健身，瑜伽，普拉提，动感单车，我们本着对客户负责，对员工负责，更是对公司发展负责的态度，争取做到让每位客户满意。公司力求给客户提供全数良好服务，我们相信诚实正直、开拓进取地为公司发展做正确的事情，将为公司和个人带来共同的利益和进步。经过几年的发展，已成为健身，瑜伽，普拉提，动感单车行业出名企业。