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【含锌丰富的食物】

缺锌不严重时，药补不如食补。应多吃动物肝脏、瘦肉、蛋黄和鱼类等富含锌的食物。

锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，其它食物里含锌量很少。水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌，含有锌的蔬菜和水果也不是很多。含锌丰富的食物包括：瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、豆类、花生、小米、萝卜。其中以牡蛎含锌**为高。

据化验，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。植物性食品中锌较少。每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。

每百克食物的含锌量约为：

猪瘦肉3.8克；

猪肝4毫克；

鸡肝5毫克；

蛋黄3.4毫克；

海带3.2毫克；

鱼虾8毫克。 锌属于人体中的微量元素，补锌一定要适度。射洪佩奇新希乐如何

补锌要优先从食物中补充，锌补充剂的效果现在很难说。含锌的食物有豆、肉、坚果、水产、全谷麦片和奶制品。植酸、铜、叶酸、钙会影响锌吸收，红酒、大豆制品、葡萄糖、乳糖可以增加锌吸收。植物中的锌的生物活性低，如果从植物来源摄取，可能要多吃50%。诸如生蚝、牛肉、豆、螃蟹、龙虾、猪肉、花生、酸奶等是很好的锌的来源。

不少食物中添加了锌，包括婴儿奶粉和婴儿食物，以及强化麦片等，如果担心孩子可能缺锌，就多吃富含锌和强化锌的食物，尽可能不吃锌补充剂。

武汉佩奇新希乐好吗男性一旦缺锌，就会导致精子数量减少、活力下降、**液化不良，**终导致男性不育。

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    影响身体对微量元素的吸收。妈妈们注意了，给孩子补锌的时候比较好不要补钙。3、补锌的时候不要喝牛奶家长们在给宝宝喝完锌制剂之后，不要立即给宝宝喝牛奶，以免牛奶中的蛋白质和锌发生化学反应，产生肠道难以消化和吸收的沉淀，形成结石，对宝宝身体健康产生危害。如果一定要喝牛奶的话，二者进食时间比较好控制在一个小时之后。4、坚持母乳喂养宝宝对母乳中的锌吸收率可以高达62%，坚持母乳喂养是避免宝宝缺锌的比较好选择。在有条件的情况下，比较好坚持母乳喂养宝宝3个月，随后再根据实际情况选择奶粉或者其他乳制品喂养。等孩子到了4到6个月之后，家长可以适当给宝宝添加含锌的辅食。瘦肉末、蛋黄、鱼类、豆类、动物肝脏、苹果、以及核桃里面的含锌量比较丰富，家长可以在宝宝辅食中适当添加此类食物。但是大家在给宝宝在制作辅食的时候，也要控制好含锌食物的数量，避免摄入过多锌引起锌中毒的现象。总的来说，只要宝宝保持均衡饮食，摄入充足合理的蛋白质，没有偏食、挑食，在没有先天性锌代谢缺陷的情况下，是很少会发生缺锌的情况的。大多数情况下，缺锌的宝宝在饮食方面或多或少都存在一定的问题，宝宝缺锌了，家长可以从饮食上进行调整。佩奇新希乐，锌是人体必需营养元素之一，宝宝缺锌主要表现为食欲差、生长缓慢、体格矮小、免疫功能低下。

佩奇新希乐，腹泻期间补锌—有效缩短病程的关键,佩奇新希乐，儿童腹泻是一个由多种因素、多种病原引起的综合症。在我国几乎每个儿童腹泻的年发病率高达2-3次，尤其是6月-2岁的婴幼儿，是导致小儿营养不良、生长发育障碍和死亡的重要原因，也是儿童较常见的疾病之一。

佩奇新希乐，在世界卫生集体针对宝宝腹泻提出了新的护理原则：腹泻补锌。补锌对小儿肠结构与功能有重要作用，缺锌可导致肠绒毛萎缩，肠道双糖酶活性下降，而补锌能加速肠粘膜再生，提高肠道功能，缓解腹泻症状，缩短腹泻病程。

缺乏锌元素，可能造成宝宝记忆力下降，影响宝宝大脑发育。安县佩奇新希乐多少钱

缺锌会导致味觉下降，出现厌食、偏食甚至异食。锌缺乏的时候，往往出现食欲不好、不长个。射洪佩奇新希乐如何

【儿童缺锌的10个表现】

  锌的主要生理功能就是促进生长发育，被誉为“生命之花”。缺锌会给儿童带来一系列的身体不适，现在就来自我检测一下，看看您的孩子是否缺锌。以下10中表现，只要您的孩子符合三种，就可视为缺锌。

  1. 食欲减退：挑食、厌食、拒食，普遍食量减少，孩子没有饥饿感，不主动进食；

  2. 乱吃奇奇怪怪的东西。比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等；

  3. 生长发育缓慢，身高比同龄组的低3—6厘米，体重轻2—3公斤；

  4. ***低下，经常感冒发烧，反复呼吸道***如：扁桃体炎、***、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等；

  5. 指甲出现白斑，手指长倒刺出现地图舌（舌头表面有不规则的红白相间图形）；

  6. 多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差；

  7. 视力问题：视力下降，容易导致夜视困难、近视、远视、散光等；

  8. 皮肤损害：出现外伤时，伤口不容易愈合；易患皮炎、顽固性湿疹；

  9. 青春期性发育迟缓，如：男性生殖器睾丸与**过小，睾丸酮含量低，性功能低下；女性乳房发育及月经来潮晚；男女**皆出现晚等； 射洪佩奇新希乐如何

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