珠海记忆绵枕头多高对颈椎好
选枕头的3个关键点:平躺时,枕头支撑头的地方,大约是一个拳头高(5~7cm),支撑脖子的部分,要再高3~5cm左右。如果喜欢侧躺,那枕头比较好稍微硬点,枕头高度为一侧肩宽,保证枕头能很好地填充耳朵到肩膀之间的空隙。为了保证脑袋不脱枕,枕头的宽度小要达到肩宽的1.5倍。更宽点当然也没问题,只要你的床够大……至于枕头的材质,可以选择好塑形的枕头,或者用常规弹性的枕头,取出一些棉花等内充物来调节支撑力及高低,再在颈部后侧加入小荞麦枕垫微调支撑,就可以美美地睡一觉啦。养麦枕头不适合什么人?欢迎来电咨询!珠海记忆绵枕头多高对颈椎好
决明子保健枕头外用做枕头用生决明子,用布袋装好做成枕头。决明子性微寒,略带青草香味,枕着睡觉闻着味道,犹如睡在青草丛中。其种子坚硬,又可对头部和颈部穴位按摩,所以对肝阳上亢引起的、头晕、睡眠不好,脑动脉硬化、颈椎病等,均有辅助作用。决明子天然理疗用途较多,同时广泛应用于降压、通便、减重等领域。乳胶枕由天然橡树提炼其汁液,再高温发泡而成,质地柔软舒适、弹性佳不易变型,因此对人体颈椎的支撑力也相对提高。乳胶枕表面具有3000多个气孔,看似海绵蛋糕,材质特色在于抵抗细菌性好,使用寿命长,不易变形、支撑力强、易清洗等优点,但价格相对较贵。天然乳胶由橡树乳汁提炼而成,不具任何染上性物质,胶性温和亲肤,特有的清香更能催化人体睡眠因子,是目前为天然的睡眠素材之一。广东水晶绵枕头怎么选合适的选择枕头时,要注重其材质,一般来说,记忆棉枕头能够提供好的支撑和舒适度。
脑力劳动者容易睡眠困难,睡眠困难使人感到疲劳和焦虑,害怕,睡眠质量会影响健康,其实真正影响健康的不是不能入睡,而是焦虑。焦虑会阻碍安静休息,使人入睡更为困难。据生理学家观察,不能入睡时只要放松全身肌肉,安静的躺在床垫上,机体所消耗的能量和产生的有害物质与熟睡时相差无几。所以,睡眠困难时不要焦虑,大度些,重要的是寻找原因。引起睡眠困难的原因很多,有焦虑、抑郁、疼痛、疾病以及过度疲劳、睡眠环境不良(如嘈杂、过亮、闷热、寒冷、被褥或枕头不合适等)都会影响睡眠。晚上10时至凌晨2时,是人体内细胞坏死与新生较活跃的时间,此时不睡足,细胞新陈代谢就会受到影响,人就会加速衰老。长时间晚睡和睡眠不足,即使次日补睡足8小时,也难以挽回损失。
为什么睡觉需要用枕头?不用枕头对身体好吗?我们使用枕头的目的,就是在睡觉时,能保持身体与脊椎呈现自然、水平的姿势。让头不会过度前倾和后仰,让颈椎处于放松舒适的角度,我们也能轻松无负担地入眠。因此枕头主要的功用,即是在睡眠中能支撑颈椎与头部,不论是仰睡或是侧睡时,都能让头、颈、脊椎维持一条水平的直线自然的角度。且经过长期的临床研究,睡觉若不使用枕头,对人体与大脑的危害甚大,不但会造成头昏脑涨,眼皮浮肿,进而影响到睡眠品质,长期下来,还有可能患上颈椎相关疾病。你应该选择一个高度适合的枕头,太高或太低都可能导致颈部不适。
枕头能够适应颈椎的生理曲度,使人们在睡觉的时候接触颈椎肌肉和韧带的疲劳,还可以消除颈周肌肉、韧带关节束的紧张状态,对于预防打鼾和睡眠不好有着很好的辅助作用。所以在睡觉的时候,为了保证自己的良好睡眠睡眠质量,应该垫上适合自己颈椎曲度的枕头,这样对消除疲劳,改善睡觉质量有着很大的好处。作为睡觉的一种工具,枕头的作用主要是促进更好的睡眠,保证大脑和身心得到足够的休息。所以在睡觉的时候,比较好垫上一款适合自己的枕头,不仅可以改善睡觉质量质量,消除疲劳,还能保障人的脊椎和颈椎的健康。荞麦枕头的外壳一般采用天然棉麻面料,手感柔软舒适,不易产生静电。进口材料枕头什么样的是适合自己的
枕头的选择和正确使用方法。欢迎来电咨询!珠海记忆绵枕头多高对颈椎好
一个好枕头需满足哪些指标?肩膀宽度减头部直径,所得的值除以2,就是枕头压缩后的比较好高度。0~3个月的宝宝无需用枕头,3~4个月的宝宝枕头高度约一厘米,7~8个月枕头约三厘米,1~3周岁枕头高度约6~9厘米。成年人的枕头应跟随着姿势来变化,平躺时枕头高度应跟拳头高度差不多,使得耳朵跟肩膀在同一水平线上,枕头跟肩膀紧密贴合,这样能更好地支撑颈椎;采取侧卧姿势,枕头垫的高一点,使得脊髓接近于水平线,防止肩膀压在床上;总是趴着睡觉者枕头应薄一点,但这是错误的睡眠姿势。采取侧卧姿势时,太软或太硬的枕头会使得颈椎关节囊张力发生改变,无法维持颈椎正常生理曲线,易造成颈肩部肌肉疲劳,从而诱发或加重相关症状,枕头尽量稍微柔软一些,又要保证有一定的硬度。珠海记忆绵枕头多高对颈椎好
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