东莞儿童室内体能训练

儿童体能训练的重要性：体能是人机体的基本运动能力，包括三个方面：一身体形态，二身体机能，三身体素质。正确的体能训练不光能够塑造儿童、少年的良好形态同时增强身体素质，提高机体的工作能力，还有利于少年、儿童掌握各种运动技术，同时又可以提高自身的免疫功能，增强抵御疾病。越来越多的实验证明，在儿童、青少年时期经常参加运动的人群的智力平均水平高于同龄人群。参加体能训练能为少儿学习提供充沛的体力与精力，为智力发展创造良好的物质基础。同时体能训练少儿可获得良好的情绪体验、使其更加乐观、自信、精力更加充沛，还能够刺激大脑皮层使其产生兴奋，从而消除细胞疲劳。少儿体适能的好处：有助于预防伤病。东莞儿童室内体能训练

体能是通过力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质表现出来的人体基本的运动能力，是运动员竞技能力的重要构成因素。体能水平的高低与人体的形态学特征以及人体的机能特征有着密切的相关。人体的形态学特征是其体能的质构性基础，人体的机能特征是其体能的生物功能性基础。体能的六大要素：1、心血管耐力：心、肺、血管去运输含氧的血液给正在工作的肌肉进行能量新陈代谢的能力。2、肌肉强力与耐力：前者是全力作阻力运动的能力，后者是长期肌肉重复收缩的能力。3、柔韧性：是利用肌肉在整个范围内运动的能力。4、敏捷性：是大小肌肉群的可操作性与协调性。5、力量：它被定义为力乘以距离除以时间。6、平衡性：指运动中保持平衡的能力。少儿体能训练课程体力和精力都需要透过适度的锻炼或纾解才会加分。

体(适)能的更高层次是机体对竞技运动的适应，运动训练是对人体极限能力的开发，要想创造优异运动成绩，必须将影响运动成绩发挥的各种机体适应能力进行综合性的训练，并将其调整到更佳状态。竞技体育领域所讨论的体能，特指运动体能，运动训练界习惯将之简称为体能。运动体能是运动员为提高运动技术水平和创造优异运动成绩所必需的身体各种运动能力的总称。它是运动员机体对外界刺激或外界环境适应过程所表现出来的综合能力，与人的运动能力有关，与人体适应能力有关，与人的心理因素(主要是意志力)有关。体能可以包括为训练体能和竞技体能在比赛中使用出来体能的大小就是竞技体能

为什么少年儿童要进行体能训练：体能训练有助于减少运动损伤1.体能训练特别是身体素质训练对预防少儿运动损伤作用巨大，其中加强力量训练是预防运动损伤的关键;2.平衡能力强不光可减少损伤，还可在出现损伤后降低再次受伤的几率;3.耐力素质的提高对于延缓疲劳、减少运动损伤的发生起着不可忽视的作用;4.灵敏、协调素质的改善可提高人体的应激能力和自我保护能力;柔韧素质训练可提高关节肌肉的灵活性、提高系统调节对抗肌的协调性及紧张和放松的能力，这对减少运动损伤的发生也有重要的作用。少儿体适能则是在玩的基础上引导孩子进行有效的锻炼，帮助孩子和家长解决实际问题。

要破幼儿体能教育盲区，应着力做好以下方面内容：多专业合作攻关：通过学前教育领域、幼儿体育领域、国际比较教育领域以及教育技术领域的学科团队深度联合研究方式，探索幼儿体能的科学培育。探索幼儿体能发展关键经验的系统化构成，探索国际相关的体能培育经验，提供幼儿体能发展评估工具及课程制订依据；进行幼儿体能培育的游戏化生活化设计，确保幼儿体能的发展不会陷入强制性训练的误区；以信息化及虚拟仿真技术为幼儿园女教师提供体能知识与技能的扎实支持，弥补体能培育男性师资上的不足。通过学前教育工作者统整下的联合攻关，为希望提升幼儿体能又苦于无科学抓手的幼儿园教师提供支架，使教师因心里有底而敢于放手。少儿体适能的好处：帮助儿童逐渐掌握基础到高级的平衡机能，平衡踏步、敏捷性训练。杭州体适能健身学院怎么样

儿童身体运动能够促进脑细胞活动，在儿童4-16岁体适能商培养的关键期。东莞儿童室内体能训练

少儿体适能就是孩子身体适应环境的能力，这是一切运动的基础。而速度、协调、肌耐力、力量等几个元素是少儿体适能当中的重心基础。孩子的一举一动，无论是复杂的篮球、足球，还是较简单的奔跑、跳跃、攀爬，都与这些元素息息相关。孩子的每个动作，其实都是身体在认知环境、探索环境的过程，每一块骨骼，每一寸肌肉都在这个过程中尽情的舒展，运动。无论是呼吸还是运动，这个时候孩子的身体都是适应，都在训练，这就是为什么，在运动逐渐技能化、项目化的现在，科学多方面的少儿体适能运动变得愈发被需要了起来。东莞儿童室内体能训练