幼儿体力训练项目

大多数的父母都希望自己的孩子将来比自己更强，都希望孩子成龙成凤。可是在生活中父母会遇到很多关于孩子各方面的问题，害怕自己的孩子受到风吹雨打从而太过溺爱耽误了孩子成长，其实这样是不对的，我们需要从小科学合理的通过体适能锻炼培养孩子，为什么是选择体适能呢？因为其增强少儿体适能要从多方面一同训练，它不像是跆拳道或足球班那样一直单一的长期训练，因为孩子在没有良好的运动基础下这样运动很容易造成不可逆的运动损伤，甚至影响发育中的骨骼生长。所以，培养孩子的体适能要经过专业的多方向的教育培训着手。增强孩子的体适能需要多方位的增强，这不是儿戏，它关乎到孩子的未来，所以严格的训练计划和准确的训练方案是必不可少的。这样可以增强孩子的身体素质，矫正孩子不良体态，让大脑智力一同开发。体适能课程可养成儿童活动前做准备运动的习惯。幼儿体力训练项目

按照很多文献和专家的建议，“体适能训练”，建议从0岁，也就是刚出生时就开始。其实，现在年轻一代的家长们，在宝宝刚刚出生的那一刻，就已经在无意识地进行“体适能训练（感统）”了，比如：抚触。抚触的价值在于促进婴儿神经系统发育，促进生长以及智力发育，背后的理论依据是皮肤是人体接受外界刺激很大的感官，而神经的生长发育与刺激有关。说到神经发育，这里不得不提一下运动对神经发育的影响。脑科学的发展，早已进入分子层面，目前分离出的、明确确定的几大物质，比如脑源性神经营养因子（BDNF，神经发育的养料），比如控制大脑平衡状态的三大神经递质：血清素（增强记忆力，保护神经元免受“兴奋神经有害素”的损害）、去甲肾上腺素（影响注意力和认知力）、多巴胺（影响学习能力和满足感），都可以通过运动来获得自然增加。杭州小孩训练体能在实践中完成认知，在不断尝试中感受那些细微的变化，这种认知模式的建立，对孩子意义重大。

儿童体适能能成为孩子运动的启蒙项目，有一个原因是儿童体适能较适合3-6岁的孩子，这个阶段的孩子骨骼和身体还处于发育时期，我们日常参加的普通运动可能会在不知情的情况下对孩子造成骨骼上的伤害。有的运动不适合这个阶段的孩子，这些运动对孩子发育还会有一定的危害性。儿童体适能训练的简单理解：1、希望他们在身高体重方面有良好的体形。2、心理方面希望他们在运动的过程中了解自己，通过运动控制自己的协调能力、平衡能力、身体的忍受能力、反应的灵敏能力等等。3、在社会适应方面希望通过训练阶段学会和他人团结合作，和其他的小孩子能够积极沟通，培养孩子的交流能力。

幼少儿体能训练中还要注意哪些问题呢：1、时间、场地要恰当安排选择安全、空气新鲜的开阔地带、考虑幼儿的身体特点，因为小孩子的注意力集中时间是很短的，所以时间一定不能过长。2、力量练习的适宜安排孩子比较好徒手，以自身重量为负重进行一些小力量训练，不宜超出孩子的承受能力，以免受伤。比较后在训练孩子例如灵敏协调方面，我们可以借助绳梯和小篮架等器材，设计一些带有趣味性的游戏，让孩子在玩中学习体能，在玩中提高运动素质。让儿童多参加体适能课程，可以增加他们的体适能商。

儿童体能训练是一种以克服自身体重，通过增加身体负荷，主动打破身体内环境的平衡，达到更高级的代谢平衡，实现提高孩子身体活动能力，促进身高体重优势发育的目的。运动负荷加大的同时，也会破坏和损伤人体原有的细胞和组织，运动后，通过休息和睡眠，损伤的细胞和组织又会得到修复更新，实现超量恢复。因此，体能训练是一种破坏—修复—更新的循环往复的主动的自我完善过程。应试教育影响，部分家长存在重智轻体现象，忽视对幼少儿身体素质的培养，幼儿身体素质呈下降趋势，资料显示，我国五岁以下儿童贫血率为12.6%，18岁以下儿童青少年超重的发生率为是17.6%。社会的发展，科技的进步，对人才提出了更新更高的要求，良好的身体素质便是其中之一。在国外，“体适能”的概念已经深入人心，越来越多家庭开始重视儿童体适能商的培养。幼少儿体适能培训哪家好

为了拥有健康的身体与心理，个人必须以正确的方法运动，而体适能运动正是理想选择！幼儿体力训练项目

儿童体适能课程设计原则：趣味性原则：内容要针对性，儿童体适能课程内容要适应儿童生理特征。针对儿童难以支持大强度长时间活动内容和要求多样化的特点，应以应用趣味活动为主，兼顾考虑动作组成，动作难度和动作负荷。一般以基本动作为主，重在加强儿童体能训练，促进身体机能发育和身体素质的提高。形式要情景化，对儿童体适能课程趣味化的理解，可以看成是在游戏，玩耍中锻练儿童的动作和体能素质，将情景化教学融人了人体的跑、跳、跨等之类的动作和反应、平衡、协调、速度和力量等之类的体能素质。场馆要色彩化，场地场馆要符合儿童注意力特性，场馆色彩丰富，教具多种多样一组织要竞争性，在遵循规则意识的前提下，通过设置卡通人物、动漫形象、虚拟场景。鼓励儿童以个人和团体竞争的方式完成运动，辅以奖励，表演等等，这些也是趣味化需要考量的元素。幼儿体力训练项目