郑州少儿体能馆

为什么少年儿童要进行体能训练：一、体能训练加强运动能力，提升运动表现水平体能训练的直接任务是根据各个项目竞赛的需要，提高运动员的运动素质。通过改善运动员的能量代谢、神经、肌肉、骨骼等系统的功能，并使之符合运动项目的需求来实现比赛所需要的速度、力量、耐力、协调、灵敏和柔韧等素质。二、体能训练有助于增进健康，增强体质众所周知，人体是由神经系统、循环系统、呼吸系统、运协系统、消化系统、生殖系统、排泄系统、内分泌及感觉部位等八大部分组成。少儿体能训练就是由这几大系统的协调配合所完成，多进行体能训练有助于增进健康，增强体质，对各大部位系统产生良好的影响。少儿体适能运动有着关键的作用。郑州少儿体能馆

为什么少年儿童要进行体能训练：少年儿童的身体正处于生长发育的重要时期，体内新陈代谢旺盛，但肌肉组织的增长往往落后于骨骼生长，肌肉发育不平衡，再加上骨骼的骨化尚未完成，弹性和柔韧性较大，极易受外界因素的影响，稍不注意便可能发生肢体畸形，影响骨骼的生长发育。因此，要科学性的对少儿进行体能训练，通过体能训练能使少儿肌肉活动能力提高，促进骨骼的生产发育，使骨骼增长、变粗，使韧带更坚固、关节更灵活。其次，体能训练在消化系统、神经系统、心肺循环系统上都有相当大的积极作用。比如，经常进行体能训练可改善和提高神经系统的反应能力， 有效地消除脑细胞疲劳，提高学习及工作效率。昆明儿童体能拓展训练让儿童多参加体适能课程，可以增加他们的体适能商。

体适能训练，可以帮助孩子多方面。1、增强孩子的身体素质，给孩子一个安全且多方位的训练，训练孩子的力量、平衡、灵敏、协调等能力，同时促进孩子的骨骼发育，增强抵抗力，提高孩子的体质。2、矫正孩子不良体态，在训练中改善孩子的运动习惯，增强孩子的肌肉组 织，强化孩子的骨骼。给予孩子身体更大更好的调节，让孩子能更加健康、抵抗力更强。3、大脑智力一同开发，在近年来的调查中可以发现，孩子的体适能运动素质和孩子的智力呈现正相关。让孩子在体适能运动中激发大脑发育，提高注意力。

前庭平衡失调的训练  1．滑板游戏 让孩子俯卧于滑板上，挺胸抬头，并拢双腿，从大滑梯俯滑至地板上（铺有：地毯），并从铺有地毯的地面上再滑回起始处，这样来回反复滑行10趟。  2．吊缆游戏 让孩子俯卧于吊缆上，训练师将前后、左右晃动。孩子对这种游戏适应后，可进行旋转运动，其强度和时间应根据孩子具体情况定，可进一步拓展。比如：吊缆同时插棒。  3．圆筒吊缆游戏 圆柱悬吊于平衡架上，吊缆滑轮可向各个方向转动，孩子上下肢环抱圆柱，进行前后、左右晃动，适应后再进行旋转。在孩子4岁的时候，就要培养儿童对体育运动的喜爱，增加儿童体适能。 让儿童在运动中增强学习能力。

少年儿童体能耐力训练的注意：要注意加强思想、精神、品质的教育：从某种意义上来说，体能耐力训练不单是训练身体的耐力，而且是训练一个人的思想、精神和意志。这是一个事情的两个方面。耐力训练好了，思想、精神和意志品质也提高了。反过来说，要想完成耐力训练的任务，必须先做好思想教育工作，使学生在吃苦精神和意志品质方面有较大提高。只有做好吃苦的准备，在训练中才能不怕艰苦，才能将训练进行到底，收到预期的教育效果。加强思想教育的方法有很多。但是，比较有效的方法是结合训练进行思想教育。在训练进入到艰难时期，如果没有坚强的意志，就可能坚持不下去了，这时候，教师及时进行鼓励，要求大家咬牙再坚持10分钟，5分钟。告诉大家坚持就是胜利，坚持就是成功。同时，让同学们互相鼓励，互相支持，看谁更坚强，更不怕苦。这样，往往能较大增强同学们克服困难的勇气。体适能对儿童生理发展的促进作用：提升心肺耐力。宁波青少年体适能训练

我们通过科学系统的体适能锻炼，可以提高孩子的基础体能。郑州少儿体能馆

体适能训练作为孩子所进行的各项身体教育活动训练,主要以儿童为对象。通过教练为指导训练方式，将体适能训练项目看成教学主体的一部分。让孩子们通过各种新型的游戏环节比赛，达到体适能训练教学作用，从而提高儿童的身体素质以及各方面水平。根据适龄儿童及青少年各项发育指标而制定的健康训练课程，包括了心肺耐力、肌力及肌耐力、身体成分、柔韧性及体态。引导对感觉刺激做适当反应的训练，不在于增强运动技能，而是改善脑处理感觉资讯与组织，以及应对方法。郑州少儿体能馆