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Points Of You Pause 暂停|活在当下,专注自我内心的思考艺术
Pause 暂停是 Mindfulness 正念的一种方法。
根据美国心理学会(American Psychological Association)的说法,正念是:“可以时刻感知无需意识评判参与的经验,在这种感知中,正念可以是一种常态并不特殊,虽然它可以通过某些类似冥想的特定练习或活动来推动,但正念并不等同或类同于它们。
是一种即不带立场,不加以批判地,觉察当下的自己,活在当下。
经常进行 Pause 暂停能够为我们带来哪些好处呢?
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