吴中区质量健身步道

1、透水混凝土场地为硬地场地，塑胶场地为弹性场地。在弹性场地上运动，舒适程度高，降低运动对人体关节的损害 2、在硬地场地上运动，容易造成摔伤和擦伤损害，塑胶场地可对人体进行缓冲保护，现中国要求在健身器材和儿童活动区域，需铺设塑胶或者弹性垫进行保护 3、透水混凝土场地，容易造成脱粒，场地出现坑涯和颗粒，特别是儿童轮滑会出现摔伤危险，并且使用年限短。健步道是一种新的提供人们步行、慢跑锻炼的设施，每隔50m或100m就有一块里程牌，可供人们参考锻炼的距离。无锡缔业全景展示工程公司在无锡滨湖区的梁溪河**健身带就做了这一设施。 健身步道是用彩色防滑路面材料做的，颜色可以选择，一般都是用红色的，也有蓝色，黑色等，彩色防滑路面材料包括树脂和陶瓷颗粒材料 4、塑胶场地、步道更能和景观绿地相融合，使用年限比较低十年以上，提升公园的整体效果和以人为本的设计理念。 两种材料价格及施工工期大同小异，效果却大不相同，所以，中国体育总局、体育协会及有关部门推荐，为了达到市民健身效果和安全，比较好使用塑胶。吴中区质量健身步道

为响应中国**健身的号召，满足**日益增多的户外运动需求，促进保护自然环境，使登山健身步道规划设计本标准适用于中国登山健身步道（以下简称登山步道）系统的新建、扩建、改建的规划设计与施工维护、管理等。1.3登山步道系统的规划设计与施工应遵循下列基本原则：1.3.1登山步道系统应尽比较大可能使步道使用者达到健身目的与享受到徒步的乐趣；1.3.2登山步道系统应尽量保证使用者的安全；1.3.3登山步道系统应维护经过地区的生态、文化和景观特征；1.3.4登山步道系统应充分为不同行程的使用者提供关于登山步道系统设施和服务的信息。1.4登山步道系统的规划与设计施工除应执行本标准外，尚应符合中国现行的有关法律、法规和其它强制性标准的规定。、建设、管理、维护规范化，保障人民**登山健身活动安全健康开展，制定本标准。盐城健身步道报价

健身步道是由国外引进的一种新型**装饰型（透水材料）平面铺装新技术，是由进口改性树脂胶为粘结剂，和以天然砾石、机制彩色石子等骨料按照一定的比例拌合，由专业人员结合专业工具和技术现场铺装而成，使它们长远的牢固的粘接在一起。 健步道是一种新的提供人们步行、慢跑锻炼的设施，每隔50m或100m就有一块里程牌，可供人们参考锻炼的距离。健身步道是用彩色防滑路面材料做的，颜色可以选择，一般都是用红色的，也有蓝色，黑色等，彩色防滑路面材料包括树脂和陶瓷颗粒材料，我是鸿坤地坪漆的，生产销售这种路面材料，有什么不懂的可以随后咨询。

走或跑锻炼要特别注意下列三种情况：（1）有家族史的心源性疾病、呼吸性疾病、癫痫性疾病等遗传性疾病情况；（2）在走或跑过程中，出现心悸心慌、呼吸过快急促、肌肉乏力、精神怠倦等情况；（3）前一日运动过度、休息睡眠不好、身体机能没有恢复等情况。这些情况的出现，提示需要减少走或跑的时间和降低走或跑的速度，甚至暂时停止锻炼。 走或跑完成后，还应及时做一些调整身体机能的整理活动，这些活动包括深度的肌肉牵拉动作和舒缓的慢走结合慢深呼吸，以促进身体解决疲劳和促进身体机能恢复。

健身步道是一种提供人们主要进行走、跑锻炼的道路。 健身步道除了走、跑锻炼外，人们还可以在步道上进行骑自行车、轮滑、滑板的锻炼。 健身步道的宽度可根据具体情况和条件而设定，其道路的一侧或两侧通常有里程数标识、健康与健身指南标识，以及其他含有高科技的身体测试和保障设施设备。 有些较长的健身步道，可在起点、中途、终点等地，为锻炼者设立“健身驿站”。“健身驿站”具有休整、租赁、餐饮、测试、救助等多种服务功能 在健身步道上进行锻炼时，要先进行一些慢速的走或跑，以及做一些包括压腿等动作的伸展热身活动。 然后根据自身的条件和特点，进行30-90分钟的快走，或进行20-60分钟低、中等速度的跑步，也可以走、跑交替进行，还可以变换多种形式的走（如：拍胸走、拍肩走、飞翔走、转腰走、侧身走、高抬腿走、跑跳走、扭跨走等等），从而使健身步道上的锻炼方式更丰富、更趣味，更具健身效果。 锻炼过程中以呼吸适度加强、心率适度提高（约为90-120次/分钟）、身体微微出汗相当为适宜。 在健身步道上进行适度走或跑，对心肺功能、免疫功能、运动功能的提高，以及对各种代谢性疾病的改善，虎丘区**健身步道

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信息传播速度的加快以及社会生活节奏的加快，让人们的人生观与价值观发生了改变。思想压力过大，工作烦恼增多，让人们开始想办法去平衡自己的心理，调节自己的压力。运动、休闲作为一种社会文化活动，被更多的人所接纳、所应用。运动休闲领域，在推进健康关口前移、塑胶跑道，幼儿园塑胶地坪，幼儿园塑胶跑道，塑胶篮球场等提升等方面的项目作用将逐步显现，**健身与**健康的融合程度不断增强。随着大家经济收入水平不断增加，要加快运行休闲产业发展，就要推动运动休闲消费从生产型消费向新型消费升级、从物质型消费向服务型消费升级、从生存型消费向新型消费升级，不断培育运动休闲消费主体。再加以中国为主的新兴市场加工渗透率提升，以及众多有影响力的赛事不断推动， 加工成为服装行业中增长**为亮眼的品类之一。吴中区质量健身步道

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