杨浦区爱护视力养护

日常生活调理无法使视力得到彻底恢复，只能够通过每天眼保健操、摄入适量营养素、避免过度用眼等方法缓解眼部不适，避免视力的降低。

1、眼保健操：刺激眼睛周围的肌肉，促进血液循环，增强视网膜的营养供应和代谢功能，可以减轻视疲劳和保护眼睛的健康。

2、摄入适量营养素：如多吃胡萝卜、番茄、西蓝花等食物，富含维生素A、C和E等营养素有助于维护晶状体的健康，预防眼睛老化和白内障等疾病发生。

3、避免过度用眼：适当休息、调整用眼距离等措施，可以有效地减轻视力疲劳和眼睛干涩等不适感，减少相关的眼部疾病风险。

近视眼的训练方法，首先日常可以做多打打羽毛球和乒乓球，能够帮助训练眼睛的专注力。其次，每天睡前时可以用热毛巾敷在眼睛处，可以缓解眼疲劳，但是注意温度不宜过高，以免对皮肤造成损伤。另外，平时空闲时可以闭眼休息，或是做做眼保健康，保护视力。 星曈科技技术来源费宁宁女士，费宁宁是常州星曈健康科技的创始人/董事长。杨浦区爱护视力养护

每天坚持做哪些可恢复近视眼

1.多看绿色植物。绿色对于眼球来说属于舒服的颜色之一，而且看绿色植物也可以让眼部得到相应的放松，因此在日常生活中可以通过多看绿色植物的方法来帮助视力好转。

2.眼部按摩。对于近视患者来说，平日里可以对眼部进行适当地按摩，一可以缓解眼部疲劳；二是对近视的恢复会有一定的帮助。如果条件允许的情况下，可以找专业人士来对眼部进行按摩，这样效果会更好一些。

3.保持正确坐姿。之所以很多人会患上近视，主要原因与平时的不良姿势有很大的关系。因此建议在日常生活中或者工作中要保持良好的坐姿，这对于眼部视力的恢复会有一定的帮助。 闵行区调节视力监测星瞳科技近视防控课程第一阶段训练目标是达到缓解眼部疲劳，提升裸眼视力的目的。

假性近视不能戴眼镜，一旦配戴眼镜，可能使假性近视逐渐发展为真性近视，发生真性近视后即不可逆转，假性近视通过某些治可以恢复到正常视力，假性近视与真性近视的常见区别如下：

1、假性近视：主要为用眼过度、近距离工作时间过长，或长期近距离看细小事物，造成眼睛的睫状肌肉痉挛形成的近视，假性近视通常可以康复。假性近视配戴眼镜后，由于眼镜的度数是根据假性近视度数所配，长时间配戴眼镜可能使眼睛的眼轴发生自然改变，变成真性近视，此时便无法恢复。假性近视患者需要到医院进行有关真性近视与假性近视的区别，才能不至于错误的配戴眼镜;

2、真性近视：是由于眼轴延长或角膜曲率发生改变造成近视，真性近视通常不能够得到恢复或逆转。

假性近视通常是不需要戴眼镜的，出现假性近视的原因主要是睫状肌调节痉挛引起的，包括有时候不正确的用眼习惯都会引起假性近视的发生。如果用眼过度，长时间玩电子产品以及熬夜关灯看手机，会加重假性近视的并发症，比如眼睛干涩、爱流眼泪、眼酸眼胀等。假性近视发生在青少年身上案例特别多，家长要多注意孩子的眼睛问题，学习完后可做一下眼保健操，缓解眼睛的疲劳，预防假性近视的发生。

假近视与真近视又称假性近视与真性近视，主要区别如下所示：

1、眼轴：假性近视好发于青少年和儿童群体，家长在发现孩子视力下降后会带其进行检查。通常情况下对于视力突然下降的患者需要测量眼轴，假性近视孩子的眼轴通常在正常范围内而真性近视相较于正常孩子的眼轴更长;

2、散瞳验光度数：在进行散瞳验光时，真性近视孩子散瞳后仍处于近视状态。而假性近视孩子散瞳后视力好转正常，如原有100度近视而散瞳后变为0度甚至25度左右的小远视。 控制工作或学习时坐姿良好，注意眼睛至桌面的距离，避免距离过近引起视力持续下降。

曲率性近视和轴性近视是两种不同类型的近视，并不能评价哪种近视更严重。曲率性近视是指患者眼睛的角膜、晶状体等屈光介质出现异常而形成的近视，而轴性近视是由于患者眼轴延长而形成的近视，是常见的两种近视类型。例如，轴性近视有可能造成视网膜脱离、黄斑变性等并发症，而屈光性近视则有可能是由于圆锥角膜、白内障等原因造成的。所以不能说哪种近视类型更严重，近视患者需要到医院眼科进行检查，明确近视的类型和是否存在可能导致近视的原因或近视引起的并发症，在医生的指导下及时防控。眼睛一旦出现近视以后，会出现视力不同程度的下降，从而影响正常的生活或者学习，并且导致眼部疲劳的表现。江苏保护视力养护

曲率性近视又被称为弯曲性近视，轴性近视又被称为真性单纯性近视。杨浦区爱护视力养护

孩子如果出现了假性近视，是否需要戴眼镜，应该根据孩子的具体情况来进行判断。如果假性近视度数比较低，在100度以内不耽误孩子正常生活和学习，可以不戴眼镜，但是如果孩子假性近视度数比较高，可能需要戴眼镜。

1、不戴眼镜：有些孩子由于先天遗传因素的影响，或者在生活中不注意自己的用眼卫生，可能会造成孩子视力一会好一会坏，有些孩子近视的度数比较低，判定为假性近视后，没有散光的情况，可以不戴眼镜，也能够满足孩子正常的生活和学习。在平时生活中，假性近视与长期看电视、玩游戏有一定的关系，多见于睫状肌痉挛，建议家长注意孩子看电视、玩游戏的时间，减少近距离用眼的时间，增加户外时间，以此缓解不适;

2、戴眼镜：如果孩子的假性近视度数比较高，考虑有可能需要戴近视眼镜，尤其是有散光的情况，需要进行散瞳验光之后，戴眼镜矫正视力，否则有可能会转变为真性近视，对日常学习生活有较大影响。平时也要注意用眼的习惯，防止长时间没有戴眼镜，孩子的睫状肌调节痉挛，可能会加重度数，家长需要引起重视。 杨浦区爱护视力养护

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