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早餐麦片有很多种吃法，其中早餐麦片配鸡蛋在加一杯牛奶的吃法也是一种比较科学合理的吃法，就蛋白质而言，植物性食物的蛋白质含量往往不如动物性食物含量丰富，且人体吸收、利用率偏低。不妨来做个计算:如果早餐吃一小包(30克)蛋白质含量为10%的麦片，只能得到3克蛋白质，而一个鸡蛋的蛋白质含量在7-8克左右。因此，营养学家的建议是，在食用麦片的同时，喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋，可以保证营养更为均衡，相对来说制作也是比较简单的。 格兰诺拉燕麦片哪家好，推荐德国200年历史的Kölln品牌，多种口味，好吃满满，快来天猫选购吧！卡乐比多种谷物格兰诺拉麦片冲饮

Kölln康陇麦格兰诺拉麦片是一款经典的格兰诺拉工艺麦片，采用低温烘焙技术，并做到了精细化的产品质量控制，产品中含有56%的全燕麦片，并且燕麦原料全部来自于阿尔卑斯山脉地带，颗粒饱满醇香；产品中还添加有7%全粒小麦片，2%的全燕麦粉，还有大麦芽提取物等。产品感官呈金黄色、为大小不规则的团块状；产品入口香脆可可，是一款在德国受普通消费者欢迎的经典麦片；另外，产品中膳食纤维含量丰富，达到了6.9g/100g的含量，且每盒产品分量达到了600g,实惠慢慢。网红多种谷物格兰诺拉麦片上班族用德国市场麦片品牌销量前列，康陇麦多种配料格兰诺拉营养燕麦片，天猫有售！

美国生活方式医学杂志的一篇综述，调查了近10年来有关燕麦健康作用的研究结果，确认食用燕麦和以燕麦为主的食物具有降低血液中低密度脂蛋白胆固醇的效果，同时又不会影响到高密度脂蛋白胆固醇的水平。这就意味着，把一部分主食换成燕麦，能够有效地降低心血管疾病的风险。美国FDA也一直提倡把燕麦作为健康饮食生活的一部分。不过谷物科学家发现，只有燕麦中Agbeta葡聚糖达到一定水平之后，才能发挥这种保健作用，葡聚糖含量越高，粘性越大则效果越明显。同时，这种粘性还必须是能够溶出的，“藏”在燕麦粒里面不能发挥作用。换句话来说，把燕麦煮成粥、做成糊的时候，口感越粘稠，溶出的葡聚糖越多，那么保健效果就越好。

燕麦是美国《时代》杂志评选出的“全球十个健康食物”之一，而且上榜的谷类只有它一个，因此，它的好处肯定不是妄言！1，蛋白质和氨基酸，燕麦中蛋白质含量居于禾谷类粮食的**，约为大米、小麦的1.6-2.3倍；而且含有8种人体必需氨基酸，其配比也十分合理，人体利用率很高。2，维生素和矿物质，燕麦含有丰富的维生素，其中维生素B1、B2含量比大米高；维生素E含量高于面粉；同时，燕麦的矿物质含量也很丰富，包括钙、铁、磷、镁、锌、铜、硒等。特别是钙的含量明显高于小麦粉、稻米、小米、荞麦面等。3，β-葡聚糖，燕麦片中有两种膳食纤维，可溶性的和不可溶性的。其中可溶性膳食纤维主要由β-葡聚糖组成，约占总膳食纤维量的1/3。β-葡聚糖能*****，在一定程度上起到*******的作用。据研究显示，一个血脂患者每天摄取3~4克β-葡聚糖，可降低约8%的坏胆固醇。 口感酥中有脆，产品甜中带酸，燕麦中藏有坚果，团块间含有酸奶片，康陇麦格兰诺拉燕麦片，上天猫选购吧！

燕麦片和麦片是一种东西吗？有些人，在选购燕麦片的时候，觉得燕麦片和麦片是一种东西，毫不犹豫的选择了麦片，但殊不知，它们并不一样。燕麦片是由燕麦粒扎制而成，没有经过除去外层部分的处理，属于全谷物食物，其中含有丰富的β-葡聚糖，还可以增加我们的饱腹感，并且促进胃肠的消化吸收。而麦片是由小麦、大麦、玉米等多种谷物混合而成，其中的燕麦片只会占据一小部分，甚至根本不含燕麦片，通常还会被磨成粉，从而导致外层大量的营养成分流失。所以在选购的时候要注意，产品中含燕麦片的比例，如果越高，说明产品的营养价值越高。杏仁、榛子、腰果多种复合果，7%的高添加量，还含有浓浓的蜂蜜，Kölln蜂蜜坚果格兰诺拉麦片！欧洲覆盆子格兰诺拉麦片早餐速食

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