浙江趣味拓展龙舟拓展收费

（二）深划技术动作要点

1、深划动作：

发力脚下，传递臀部，背腰发力，中轴转动，上手推压，船边垂直，下手划拉，（下手压拉，下手触水）触水用力，划拉自然，推拉协调，拉水重点（爆发力大），小小划弧，推水送水，转腕翻桨，前拉后送，幅度适中，臀部起桨，提桨放松，角度60°，配合一致，合力向前。（幅度较大，入水要深，划距前一座位横板**厘米，每分钟65浆—69桨为宜，频率较合理。）

2、快桨动作：

快桨动作，划距幅度40厘米左右，提高频率，下手压拉，上手推压，推拉结合，蹬腿起腰，克服水花。下桨动作，不拍不打，先向下压，然后拉水，水花减少，快慢交替。

赛众体育发展（上海）有限公司成立于2014年，是一家以赛事服务、团建拓展、场地运营、体育训练、文化活动为主导业务的综合性体育公司。经过五年时间不断发展壮大，目前公司已拥有一批跨领域、多背景的集咨询、策划、执行和营销为一体的**及技术团队，具有运作大型体育赛事及群体活动的综合能力。团队成员共计12人，其中教授1人、清华大学硕士1人、本科生10人。顾问团队17位，涵盖体育评估、体育竞技、专业竞赛、文化表演、会务会议等，我们深信质量的管理团队结合务实的执行团队是公司发展的坚实基础。 龙舟团建,龙舟拓展,龙舟比赛场地 赛众供。浙江趣味拓展龙舟拓展收费

龙舟起航、途中、冲刺技术

起航练习：

让运动员听发令声音起航

打旗起航

打鼓、听哨、鸣笛、起航

10米反复起航练习、20米起航练习、30米起航练习、60米反复起航练习(练习深划浆技术起航)

1桨起动练习、2桨起动练习、3桨起动练习(采用深划浆法)、多桨启动练习等。

起航技术动作要点：全体划手起航时必须做到：准、狠、快、齐

准--准时，龙舟起航前，全体划手的准备动作必须一致，当发令信号一响，桨手同时迅速把桨插入水中

狠--当浆叶入水后，跟鼓点要全力拉桨，用力要狠

快--快速划桨

齐--全体桨手划桨动作必须整齐一致，尽量做到入水深度一致，入水角度一致，动作速度一致，划桨整齐度越高，同一支队伍速度越快。

途中练习：

500米为例：起航60米，终点冲刺80米，途中360米。每分钟途中桨频65-70桨为宜。

途中的每100米的桨频要稳定，深划桨，要拉大、拉深、拉实，抓每桨质量。

途中抓好节奏、每段、每100米的桨频心中有数。

途中分段标志性练习，运用各种训练法提高途中技术和速度。

冲线练习：

听声加速

齐发声加速

60米变速练习等。

两船竞速练习。

***冲刺的3桨闭气练习、4桨闭气练习、5桨闭气练习。

3只船***100米让道5到10 米先后追赶练习。

***60米，提高2—３桨的桨频冲线练习。

江西趣味拓展水上运动龙舟拓展活动训练方案龙舟团建,上海龙舟拓展,龙舟比赛场地 赛众供。

龙舟训练第四节课内容

一、列队，交流比赛中终点知识。

二、强调安全事项、检查救生衣装备。

三、热身、登舟

四、长距离划行，团队配合深化

五、关键技术练习

1、起步技术

2、倒船进入航道

3、途中技术强化、冲刺节奏加强。

六、比赛程序模拟：一同训练的队伍进行比赛模拟。

七、上岸、总结、放松。

赛众体育发展（上海）有限公司成立于2014年，是一家以赛事服务、团建拓展、场地运营、体育训练、文化活动为主导业务的综合性体育公司。经过五年时间不断发展壮大，目前公司已拥有一批跨领域、多背景的集咨询、策划、执行和营销为一体的**及技术团队，具有运作大型体育赛事及群体活动的综合能力。团队成员共计12人，其中教授1人、清华大学硕士1人、本科生10人。顾问团队17位，涵盖体育评估、体育竞技、专业竞赛、文化表演、会务会议等，我们深信质量的管理团队结合务实的执行团队是公司发展的坚实基础。

• 龙船一般是狭长、细窄，船头饰**，船尾饰龙尾。

• **的颜色有红、黑、灰等色，均与龙灯之头相似，姿态不一。一般以木雕成，加以彩绘(也有用纸扎、纱扎的)。龙尾多用整木雕，上刻鳞甲。

• 除**龙尾外，龙舟上还有锣鼓、旗帜或船体绘画等装饰。如广东顺德龙舟上饰以 龙牌、**龙尾旗、帅旗，上绣对联、花草等，还有绣满龙风、八仙等图案的罗伞。

赛众体育发展（上海）有限公司成立于2014年，是一家以赛事服务、团建拓展、场地运营、体育训练、文化活动为主导业务的综合性体育公司。经过五年时间不断发展壮大，目前公司已拥有一批跨领域、多背景的集咨询、策划、执行和营销为一体的**及技术团队，具有运作大型体育赛事及群体活动的综合能力。团队成员共计12人，其中教授1人、清华大学硕士1人、本科生10人。顾问团队17位，涵盖体育评估、体育竞技、专业竞赛、文化表演、会务会议等，我们深信质量的管理团队结合务实的执行团队是公司发展的坚实基础。 龙舟团建,上海龙舟拓展, 赛众供。

本公司拥有体育赛事策划、推广、体育项目管理和体育教学培训的专业队伍以及专业的赛事裁判团队，具有强大运作大型体育赛事及社会大众群体活动的组织能力；根据各单位的实际情况，与企业品牌推广活动相结合，策划出适合贵单位需求的项目和计划，提供策划、编排、服装器材、场地裁判等一条龙服务。可以为企业扩大**度，树立积极健康、团结向上的企业文化。

业务范围包括：为各类大中小型运动会，赛事活动，企业年会等提供策划，设计，推广，实施，媒体广告等服务；体育场地场馆的管理，策划，设计服务。公司面向社会各阶层，包括**、企业、运动队、俱乐部、社区、学校等等集体提供相应的服务，在先进的科学管理制度下，在专业的团队和敬业的工作态度的保证下，我们可以为客户提供专业的服务。 上海龙舟训练,上海龙舟比赛,龙舟团建找赛众。冰上龙舟运动龙舟拓展收费

龙舟赛事服务哪家好,就找上海赛众体育。浙江趣味拓展龙舟拓展收费

龙舟探源：傣族赛龙舟的由来 -摘自中国龙协官网

传说，古时候云南西双版纳有一个勐巴拉纳西国，这里的国王是一个残忍的暴君。他有七个女儿，其中六个已分别嫁给了邻国的王子。他想把长得**漂亮的七女儿许配给宰相的儿子，以便在将来继承他的王位。可是七女儿坚决不同意，她要求国王为她举行一次盛大的“赶摆”来选婚。到时候，七公主抛出的花环落在谁的头上，谁就是未来的女婿。国王只好同意了她的意见。 

事情也真凑巧，赶摆那天，七公主竟然把花环抛落在一个又穷又丑的小伙子头上，他的名子叫岩洪窝。国王很生气，决计害死他，并想了许许多多的坏点子，但是，目的都没有达到。***，狠心肠的国王想出了一条毒计，限定岩洪窝七天以内造出龙船来同国王进行比赛。国王想乘比赛之机将他撞死。聪明、勇敢的岩洪窝到龙王那里请求帮助，龙王答应变一只小船让他乘坐。 

比赛的时间到了，国王的大龙船箭一般地朝若洪窝驶来，恨不得把他撞到海里去。可是，龙王帮助了岩洪窝，使澜沧江水顿时狂风大作，巨浪排空，把国王的大船吞没了…… 

   岩洪窝胜利了，为民除了一害。人们为了感激和纪念他，就在一年一度的傣历新年，举行划龙舟竞赛以赞扬岩洪窝。

浙江趣味拓展龙舟拓展收费

赛众体育发展（上海）有限公司成立于2014年，是一家以赛事服务、团建拓展、场地运营、体育训练、文化活动为主导业务的综合性体育公司。经过五年时间不断发展壮大，目前公司已拥有一批跨领域、多背景的集咨询、策划、执行和营销为一体的**及技术团队，具有运作大型体育赛事及群体活动的综合能力。团队成员共计12人，其中教授1人、清华大学硕士1人、本科生10人。顾问团队17位，涵盖体育评估、体育竞技、专业竞赛、文化表演、会务会议等，我们深信质量的管理团队结合务实的执行团队是公司发展的坚实基础。