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筋膜放松或任何放松法都是以过“紧”的肌肉或筋膜进行放松。但问题是，我们无法确切地知道一块肌肉到底是否“紧”，而且“紧”只是一种感觉。在这项研究里，科学家们想知道肌肉酸痛感是否肌肉僵硬度；他们召来了12位自愿者，检查他们的斜方肌；研究人员在斜方肌上14处进行了检查，结果发现，斜方肌上疼痛敏感度比较低的2处也是僵硬度比较低的2处；也就是说，肌肉感觉酸痛的地方其实是肌肉软的地方。在这项研究里，科学家们召来了2位专业的治疗师和200位自愿者。这200位自愿者的腰和肩单边过“紧”，而治疗师的任务就是用双手测出到底是哪边过“紧”。研究人员决定运气的成功率算是50%，所以治疗师们的成功率得大于50%才算明显。结果发现，对于腰部疼痛，2位治疗师的成功率是64.8%，比运气才多一点。对于肩部疼痛，成功率更低，才58.5%。如果连专业的治疗师都无法100%地测出到底哪块肌肉过“紧”，我们凭自己很可能错误的感觉又如何判定一块肌肉到底是否“紧”呢？如果练肌肉或筋膜是否过“紧”都不确定，那还怎么放松呢？EPP瑜伽棒价格哪家便宜？欢迎咨询无锡点彩新材料科技有限公司！嘉定区EPP齿轮EPP瑜伽棒设计

其实我们可以用一个简单的思想试验来证明这点是多么地不合理：假设在被按摩或滚泡沫轴的时候，筋膜或肌肉真的从生理角度上发生了改变，那说明什么？，说明生理结构很脆弱，因为用双手或外界物体所产生的力就足以发生改变。如果身体真的那么脆弱，当我们从地上提起重物的时候，脊柱是不是应该马上就得粉碎呢？当我们将杠铃放在背上的时候，上背肌肉是不是马上就应该变形呢？第二，说明生理结构的适应性超快，因为在短短的几分钟内就发生了改变。如果身体适应性这么快，当你坐着看这篇文章的几分钟内，由于骨盆负荷分配不均匀，骨盆是不是应该马上就变形呢？当我们坐完国际飞机之后，是不是应该就起不来了呢？我想说的是，除非扒开皮直接对肌肉或筋膜进行按摩和伸展，认为自己（泡沫轴）或他人（按摩/筋膜放松）能在短短的几分钟内，以微乎其微的力，就能改变身体的生理结构是一个荒缪的想法。人类的身体没有那么脆弱，泡沫轴根本无法从生理结构上做出任何改变。宝山区EPP实心EPP瑜伽棒柱使用EPP瑜伽棒哪家优惠？欢迎咨询无锡点彩新材料科技有限公司！

当我们在滚泡沫轴或被按摩的时候也发生了类似的现象：泡沫轴或双手的压力增加了身体的痛阈，疼痛敏感度更低了。减敏现象可以解释泡沫轴的几大作用：关节活动度。如果疼痛敏感度更低了，那关节活动度就更高了。肌肉酸痛。如果疼痛敏感度更低了，肌肉就不再那么酸痛了。肌肉紧张。如果疼痛敏感度更低了，肌肉也不再感觉那么紧了。不过请读者们注意，这些都只是一些感觉上的短期改变罢了，并不说明肌肉或筋膜的生理结构发生了任何变化。滚泡沫轴和按摩有什么心理作用呢？它们可能有一种叫做“安慰剂”的心理效应。安慰剂效应简单地来讲就是以为自己吃了真药或做了一些真有效的事，但实际上自己吃得是假药或做得是无用的事。

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泡沫轴又叫瑜伽柱、按摩滚筒。泡沫轴的滚动可以帮助身体的肌肉群进行深层肌肉的放松，增加肌肉的血液循环，有一个的名称为Self-Myofascial Release(SMR)，简单说就是按摩。而瑜伽、普拉提这类的课程也开始结合泡沫轴来增加动作的困难度及深层放松。泡沫轴适用肌肉的范围很广，从小腿、大腿、腘旁肌、髋屈肌、腰、腹、背等，几乎你能滚得到的，都可以使用。泡沫轴放松筋膜的技巧泡沫轴静态筋膜放松方法：将泡沫轴放置在需要进行放松的肌肉上，慢慢滚动至敏感的疼点位置，停留30～60秒钟，直到疼痛程度下降约50～75%然后再到另一疼点位置；若肌肉没有明显疼痛点，可以直接进行泡沫轴动态筋膜放松，维持肌肉与筋膜弹性，预防受伤。在进行泡沫轴动态筋膜放松时，建议从肌肉始端（靠近身体中心）来回滚动至肌肉中段位置（远离身体中心）数次后，再用泡沫轴滚动整块肌肉。EPP瑜伽棒价钱多少？欢迎咨询无锡点彩新材料科技有限公司！奉贤区EPPEPP瑜伽棒滚柱厂家

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