深圳参加户外注意事项

    对健飞的无限信任，也让我们倍加珍惜这次开营。下面让我们一起走进宁夏营期，一起回顾孩子们的精彩训练吧！点击边框调出视频工具条▲▲健飞2020暑期宁夏营期精彩回顾期精彩少年出征▲熟悉的南广场，熟悉的健飞少年。孩子们全部整齐划一，背着健飞标志性的大背包，在四年不变的老地方聆听小飞教练激情满满的出营讲话。一拨直飞宁夏，与早就在营地实战演练6天的教练团队汇合；另一拨统一从北京西站与健飞团队一同出发。宁夏营的帷幕正式拉开！目送娃们头也不回走进安检口，孩子们真正的假期终于要开始了，一别两宽，各生欢喜，孩子交给健飞，爸妈们静待惊喜吧！初入宁夏，我还是从前那个少年一别就是一年，再次相见感慨良多。千里迢迢赶来参营的娃们，脸上没有旅途的辛劳，有的只是重逢的喜悦。一直思念的小飞教练就在眼前，千言万语都化作了力量，激励着孩子们奋发向上。来吧，展示！是时候展示真正的技术了，孩子们的骑行盛宴要开始了，各位准备好了吗？01天就来了一个50多公里的骑行没有了钢筋水泥和电子游戏，有的只是原始的阳光和绿树，天开营孩子们就骑行50多公里，以饱满的热情迎接训练，健飞少年们回来啦！02想吃瓜？不容易！宁夏营的西瓜可是出了名的甜。在户外骑行川藏线的意义是什么？深圳参加户外注意事项

    过多的阳光照射会灼伤皮肤并可能导致皮肤等一系列的问题。春秋季户外阳光没有那么强烈，正是户外活动的好时机，夏天呢，则只需晒太阳5~15分钟，每周2至3次，就可以满足维生素D的补充，而在冬天，您可能需要更多的户外光照时间。我们人体的睡眠周期与昼夜节律很大程度上是受光线影响的，特别是室内外的光照情况，会直接影响人体内的24小时的时钟系统。因此，进行户外活动，使得人体接收白天充足的自然光，同时避免晚上接触蓝光，会优化睡眠周期提高睡眠质量。如果您有睡眠问题，可以尝试多进行户外运动，比如清晨或者午后多进行一些早间运动以及午间散步等活动，以及睡前远离电子屏幕设备同时做一些有利于睡眠的功课，如冥想、调暗房间的灯光以及冲个热水澡等，都有利于让你美美的睡一个好觉。更多的阳光被我们吸收，有着更为放松的状态，更多的维生素D产生，这本身就会使得人体系统的增强。同时在户外亲近大自然，包括很多有机化合物的植物会释放对于人体有益的多种物质，这些物质可以提高我们的免疫系统内的白细胞水平，有助于增加了抵抗病毒的能力。同时接触大自然可能是和缓解疼痛的好的非手段。有研究表明。山野户外做得好秋天的户外，少了游客的身影，留下来的只有大自然丰富绚烂的色彩，以及秋日撩人心弦的宁静悠远。

走明不走暗，白天赶路，不走夜路

明，指的是白天，暗，指的是夜晚。换句话说，迷路后尽量不要走夜路，一方面是因为不熟悉路况，走夜路很容易发生安全问题。另一方面，夜晚的时候走路，因为看不清周围的参照物，往往会让自己迷失得更彻底。所以，无论如何，一旦迷路，一旦天快要黑，必须就地扎营，以确保安全。

征途荣耀每次出行与正规租车公司合作，选用3年内新车，有经验的老司机，出行有保障。精心挑选、安排、设计户外线路。征途荣耀——征途户外，荣耀旅行。为现代都市人提供户外旅行体验

食物和水如何轻量化

水

一般不需要携带水，合理利用户外水源。注意饮水安全，可携带户外净水装备，饮用煮沸的水。携带水袋储存水。

食品

轻量化食品具备以下特征：美味、营养、便于烹饪、轻量而且在长时间徒步的过程中也能保质不坏。携带食品的量一定要与出行的计划相适应，做到准备充足；再多带上一点，以防不能在规定时间内完成计划。在徒步开始前，食品都应该重新包装一下，以减少体积和重量。携带含水量高的像水果等要尽量在行程前期就用掉，减少背负重量，而且也避免了食物的变质。尽量携带脱水食品，冷冻干燥食品，“免煮”食品。

炉具

可携带使用起来简单方便压缩气罐炉具，注意尽量选用 小但够用气罐。尽量携带超轻量化炉具：像酒精炉，小巧的炉具等。锅000选择一个轻量化的钛锅 走一条没有标识的路，攀一座无名的山，只为走向自己的内心深处，让灵魂在户外得到短暂的安宁。

意志坚强。没有强大的内心和坚强的意志，你肯定玩不好户外。试想无数次你背着沉重的重装背包在爬坡，筋疲力尽想放弃时，如果没有强大的信念支持，你就会停下来休息， 终脱离队伍，甚至酿成意外事件。只有一鼓作气，将所有想放弃的念头抛弃脑后，继续向前走，才能迎来美好。每一个户外人，都是在常年的风雨经历中，慢慢磨砺出一个坚强的内心。

敬畏自然。户外活动的开展离不开自然环境。每一个合格的户外人都应对自然抱有一颗敬畏之心。遵循户外LTN法则，坚持除了照片什么都不要带走，除了脚印什么都不要留下。因为随着户外人群的壮大，对自然的承受能力也越来越要求越高。很多火起来的户外线路，由于自然环境承受能力有限，被迫关闭，成为户外人心中永远的遗憾 爱上的徒步，更是背起背包，将心事一点点丢失在路途中的感觉。深圳选择户外地点

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    孩子们成了跃动的音符，这一曲演奏的是青春之歌~点击边框调出视频工具条。无竞赛不体育一场酣畅淋漓的比赛结束训练，唯有真正的竞技才能激发孩子们的潜力，而当下少儿户外营中真正的竞技少之又少。赛场上每一个孩子们都拼尽全力，不辜负整期训练营的汗水与泪水。比赛中的前几位人选几乎没有悬念，冠亚季军将在健飞老队员和线上体能队员中产生，后的结果也果然不出所料，**名都是老队员。所有的一切都不是偶然，而是孩子们平时的训练和长期积累沉淀在营中得以爆发和展现。徒步人生清晨5点多出发，从黑夜一直走到白昼，从满天繁星走到荒漠日出，用脚步记录成长。点击边框调出视频工具条户外技能实战，露营实战，星空下夜话露营宁夏，漫天繁星，一片美好。实战比拼，真正掌握的技能才是真实的。登山包装填与户外绳结考验孩子们动手能力的时候到了。每个队员都没有行李箱，全部是标准的登山包，而且要求自己打包，整个营期的衣物全部自己清洗，自理能力是孩子们必须具备的能力。高空树桥，不同角度看训练不管是老队员还是新队员，面对树桥都要十分警惕，高空挑战拼的是勇气和心理，集齐海陆空的挑战，你们是棒的！撕明星大战孩子们终于完成了对教练们的“首杀”。 深圳参加户外注意事项

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