内蒙古蒙野食品有限责任公司2024-03-22
以下是一些富含维生素的粗粮:
1. 燕麦:富含维生素 B1、B2、E 以及膳食纤维等。
2. 糙米:保留了稻谷的大部分营养,含有丰富的维生素 B1、B3 以及矿物质等。
3. 玉米:含有维生素 B1、B2、E 以及膳食纤维等营养成分。
4. 小米:富含维生素 B1、B2 以及胡萝卜素等。
5. 高粱:含有一定量的维生素 B1、B2 以及铁、锌等矿物质。
6. 薏米:含有较多的维生素 B1、B2 以及薏苡素等。
7. 黑米:富含花青素、维生素 B1、B2 等营养物质。
8. 荞麦:含有维生素 B1、B2、PP 以及芦丁等成分。
9. 藜麦:富含蛋白质、维生素 B1、B2 以及多种矿物质。
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