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跑步机减脂要领有哪些？

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广州正皓2022-07-03

跑前热身。在运动前先热身，能够防止在运动时拉伤肌肉。所以，每次跑步前都要先拉伸一下腿部肌肉，让小腿达到不错的状态，然后再进行运动。

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    广州正皓 2022-07-03

    要注意心率。心率是跑步时必须得时刻关注的一个数据，这个数据可以直接体现出你的运动状态和所能达到的效果。更多相关具体的内容可以咨询我们广州市正皓健身器材厂。

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    广州正皓 2022-07-07

    跑步结束后做伸展运动。结束跑步运动后，不要立马停下来休息，可以做一下伸展运动。伸展运动不仅能够缓解跑步后的肌肉紧张，避免造成肌肉紧绷，还能有效保持腿型。

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