老年人的健身活动有哪些呢？

力健实业2022-07-27

柔和运动：太极拳、柔力球：太极拳是我国的传统锻炼方法，其好处自不用说。柔力球的套路表演及花样打法很多，老年人可以根据自己的体质调节运动量和打法，长期坚持锻炼可以收到强身健体、祛痛、益寿的保健效果，尤其对关节病、肩周炎等有较好的疗效。如有疑问可放心咨询，我司可提供周到的健身解决方案，满足客户不同的服务需要。

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简介：专注于健身设备、公共体育设施、体育用品、运动设备，秉持“顾客至上诚信为本”的经营理念，欢迎洽谈咨询

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力健实业 2022-07-29

室内运动：琴棋书画：书法、画画不仅可以陶冶情操，而且还是一种健身活动。老年人手、脑都不如年轻时灵活，书法、画画不但能锻炼手，练习时需集中注意力，还可以锻炼大脑，增强记忆力。尤其当老年人练书法时，通常全神贯注，会忘掉许多烦心事，能养神养心。

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力健实业 2022-07-31

体能训练运动：跑步、游泳是增加体能训练的运动，适合55岁以下的身体健康、没有严重病变的老年人。如血压高、心脑血管等方面的疾病，不适合此类运动。

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