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健身时，晚餐一定要少吃吗？

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力健实业2022-07-28

常规来讲，晚餐要少吃不要多吃，否则容易发胖或影响睡眠。这只是一般的说法，实际生活中晚餐是不是要少吃，还要考虑午餐情况和个人体重。深圳力健事业在运动营养与健康方面经验丰富，如有需要，欢迎联系我们。

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其余 2 条回答

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    力健实业 2022-07-28

    大部分上班族午餐质量不高，早餐也马马虎虎，那么晚餐就很关键了，是补充营养或实现均衡饮食的好时机。当然，这并不是说晚餐要大吃一顿，晚餐食物种类可以多一些，粗粮、绿叶蔬菜、蛋白质食物可以齐全。

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    力健实业 2022-08-03

    不一定，可以看饮食搭配情况和个人需求，饮食搭配方面，建议晚餐食物种类要与午餐和晚餐呼应、搭配，比如，早餐和午餐都没有吃绿叶蔬菜或粗粮，那么晚餐就要以绿叶蔬菜或粗粮为主。

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