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如何避免跑步时出现侧膝痛?

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赛康(深圳)大数据科技有限公司2023-10-17

逐渐增加跑步的强度和距离,避免突然增加训练量导致过度疲劳和侧膝痛。

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简介:专注于体育赛事策划运营执行、数据采集存储分析挖掘、赛事服务、赛事企划全域用户运营,秉持“顾客至上诚信
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马拉松是一项有利于身体健康的运动
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其余 2 条回答

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    赛康(深圳)大数据科技有限公司 2023-10-19

    选择合适的跑鞋,确保鞋子有足够的支撑和缓冲性能,减少侧膝痛的风险。

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    赛康(深圳)大数据科技有限公司 2023-10-21

    改善跑步姿势,保持身体的竖直和重心平衡,避免过度内翻或外翻造成的额外压力。

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