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如何改善运动员的灵活性？

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赛康（深圳）大数据科技有限公司2023-10-07

进行拉伸训练，特别是静态拉伸和PNF拉伸。参加瑜伽或普拉提等灵活性训练课程。使用滚筒或球来放松肌肉和提高关节灵活性。

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