如何正确选择跑步的饮食？

赛康（深圳）大数据科技有限公司2023-10-26

平衡摄入碳水化合物、蛋白质和脂肪，满足身体能量需求；选择易消化、营养丰富的食物，如水果、全麦面包等；根据跑步前后的时间间隔，合理安排进食时间和食物种类。

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