如何训练以完成一场马拉松比赛？

赛康（深圳）大数据科技有限公司2023-09-20

逐渐增加跑步里程和时间，确保适应长距离跑步的挑战。进行交叉训练，包括力量训练、柔韧性训练和有氧运动，以提高的身体素质。

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