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参加马拉松要注意什么？

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赛康（深圳）大数据科技有限公司2023-06-15

在参加马拉松比赛之前，你需要制定一个合理的训练计划。这个计划应该包括逐渐增加跑步里程、逐渐增加跑步强度、逐渐增加跑步速度等内容。同时，你还需要注意休息和恢复，以避免过度训练和受伤。

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马拉松是一项有利于身体健康的运动
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其余 2 条回答

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    赛康（深圳）大数据科技有限公司 2023-06-17

    在马拉松比赛前，你需要进行充分的热身和拉伸。这可以帮助你预防受伤，并提高跑步表现。热身可以包括慢跑、动态拉伸等活动，而拉伸可以包括静态拉伸等活动。

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    赛康（深圳）大数据科技有限公司 2023-06-18

    在马拉松比赛中，你需要不断补充水分和能量，以保持体力和精神状态。你可以在比赛前准备好足够的水和食物，并在比赛中定时补充。

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