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如何提高跑步耐力？

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赛康（深圳）大数据科技有限公司2023-10-18

进行定期的有氧运动，如长时间的慢跑、游泳等，以增强心肺功能和提高耐力。

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    赛康（深圳）大数据科技有限公司 2023-10-18

    采用间歇训练法，即在跑步过程中交替快慢跑，以增加身体对不同强度的适应能力。

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    赛康（深圳）大数据科技有限公司 2023-10-23

    合理安排休息和恢复时间，避免过度训练，以防止肌肉疲劳和损伤。

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