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如何在马拉松比赛中避免跑步过程中的肌肉抽筋？

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赛康（深圳）大数据科技有限公司2023-12-05

在比赛前进行充分的热身和拉伸，预防肌肉过度紧张和抽筋的发生。

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    赛康（深圳）大数据科技有限公司 2023-12-08

    摄入足够的钙、镁和钠，维持肌肉正常功能，减少抽筋的发生。合理控制配速，避免过度用力和突然加速，减轻肌肉的负荷和疲劳，降低抽筋风险。

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