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如何有效预防跑步时的意外伤害？

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赛康（深圳）大数据科技有限公司2023-10-13

进行的热身运动，包括动态伸展、活动关节和肌肉，以提高身体的灵活性和减少受伤风险。

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马拉松是一项有利于身体健康的运动
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    赛康（深圳）大数据科技有限公司 2023-10-15

    在跑步时选择适合的运动场地，避免不平整或危险的地面，减少摔倒和扭伤的可能性。

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    赛康（深圳）大数据科技有限公司 2023-10-19

    合理安排跑步训练计划，逐渐增加距离和强度，避免过度训练和疲劳导致的伤害。

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