赛康(深圳)大数据科技有限公司2023-07-08
训练合理:逐渐增加跑步里程,注意休息和恢复,避免过度训练引发伤病。
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营养均衡:确保摄入足够的能量和营养,包括碳水化合物、蛋白质和脂肪,以支持长时间奔跑。
装备准备:选择合适的跑鞋和衣物,确保舒适性和透气性,同时带上必备的水壶、能量补给品等。
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如何应对马拉松比赛中的疼痛和疲劳?
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